Viens no veiksmīgākajiem ADHD novēršanas veidiem ir izglītība. Uzzinot par stāvokli, kaut kas kļūst daudz vieglāk, kad izmantojat pieejamos ADHD resursus, jūs iegūstat lielāku izpratni par to, kā tas ietekmē jūs vai jūsu bērnu. Jūs arī vairāk apzināties, kādas ir ārstēšanas iespējas, un varat saprast, ka neesat viens pats savos izaicinājumos.
ADHD ir daudz veidu resursu. Lasiet un izpētiet visu, sākot no klātienes atbalsta grupām un konferencēm līdz vietnēm un grāmatām. Jūs varat arī atrast resursus, kurus varat izmantot, lai uzzinātu vairāk par pabalstiem, uz kuriem jums vai jūsu bērnam ir tiesības.
Nacionālās atbalsta organizācijas
CHADD - bērni un pieaugušie ar ADHD
CHADD (chadd.org) ir lielākā valsts ADHD atbalsta organizācija. Tas nodrošina izglītību, aizstāvību un atbalstu bērniem un pieaugušajiem, kas dzīvo ar ADHD, un viņu ģimenēm, kā arī skolotājiem un veselības aprūpes speciālistiem. CHADD piedāvā programmas un pakalpojumus vietējā un nacionālajā līmenī. Katru gadu CHADD rīko konferenci, kurā runātāji runā par ADHD un jaunākajiem pētījumu rezultātiem.
CHADD vietnē ir resursu katalogs, kurā jūs varat atrast ADHD profesionāļus savā valstī. Piemēri no uzskaitītajiem ir ārsti, pediatri, medmāsu praktizētāji, runas valodas patologi, psihologi, treneri un izglītības speciālisti.
ADDA uzmanības deficīta asociācija
ADDA (add.org) nodrošina informāciju un apmācības resursus pieaugušajiem ar ADHD un veicina izpratni par ADHD. Organizācija arī vada aizstāvības centienus (piemēram, iestājas par ADHD ārstēšanu korekcijas iestādēs). Viņiem ir arī virtuālas atbalsta grupas. Jūs varat sazināties ar citiem cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, pat ja jūs dzīvojat attālā vietā.
ADDA ir resursu katalogs ar profesionāļiem, kuri specializējas ADHD, tostarp treneri, grāmatnieki, profesionāli organizatori, ārsti un psihiatri.
ADHD izpratnes mēnesis
ADHD izpratnes mēnesis katru gadu tiek rīkots katru gadu oktobrī. Tas pievērš uzmanību stāvoklim, kuru joprojām daudzi cilvēki pārprot. Katram gadam ir sava tēma. Piemēram, “ADHD daudzās sejas” uzsvēra, ka ADHD ietekmē visus vecumus, dzimumus, kā arī sociālās un ekonomiskās grupas. Mēnesī tiek svinēti arī ADHD pozitīvie aspekti. Iesaistās daudzas veselības grupas un valsts aģentūras. Jūs varat uzzināt vairāk vietnē adhdawarenessmonth.org.
Grāmatas
Ir daudz noderīgu grāmatu par ADHD. Daži cilvēki ar ADHD cīnās, lai izlasītu grāmatas vāku. Tomēr šīs grāmatas var iemērkt kā atsauci. Lielākā daļa ir pieejama audio versijā, tāpēc tos var klausīties, nevis lasīt, ja tas ir vēlams jums.
Bērniem ar ADHD vecākiem
ADHD pārzināšana: pilnīga, autoritatīva rokasgrāmata vecākiem
autors Rasels A. Bārklijs, doktors
Šajā grāmatā detalizēti aprakstīts, kas ir ADHD, tā simptomi un kā tas tiek diagnosticēts. Tajā sniegti praktiski padomi par darbu ar bērna skolu un vecāku stratēģijām.
1000 labākie padomi ADHD ārstēšanai: ekspertu atbildes un spilgti padomi jums un jūsu bērnam
autore Sjūzena Ešlija, PhD
Šī kodolīgā un viegli lasāmā grāmata vecākiem piedāvā noderīgus risinājumus dažām kopīgām problēmām, kas saistītas ar bērna ar ADHD audzināšanu.
ADHD: tas, kas jāzina ikvienam
autori Stīvens P. Hinsava un Ketrīna Elisone
Šajā jautājumu un atbilžu stila grāmatā autori atbild uz aktuālākajiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas par ADHD bērniem un pieaugušajiem.
Bērniem ar ADHD
Pārbaudiet šo grāmatu sarakstu, kas rakstīts tieši bērniem ar ADHD, lai palīdzētu viņiem vairāk saprast par viņu stāvokli un tā simptomiem: Grāmatas bērniem ar ADHD.
Pieaugušajiem ar ADHD
Dabiska palīdzība pieaugušo ADHD gadījumā: papildu stratēģijas fokusa, uzmanības un motivācijas palielināšanai ar medikamentiem vai bez tiem
autore Stefānija Sarka, PhD
Cilvēki parasti ir ļoti ieinteresēti, vai ADHD var ārstēt dabiski. Šajā grāmatā autors piedāvā visaptverošu pārskatu par dažādām iespējām, un to visu atbalsta jaunākie pētījumi.
Izklaidības karaliene: kā sievietes ar ADHD var iekarot haosu, atrast uzmanību un paveikt vairāk
autors Terijs Matlens, MSW
Šajā grāmatā aplūkotas sievietes problēmas ar ADHD, tostarp tas, kā hormoni ietekmē ADHD simptomus un dažādos dzīves posmus.
PIEVIENOT un Tava nauda: ceļvedis personīgajām finansēm pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem
Stephanie Sarkis, PhD, un Karls Kleins, JD
ADHD simptomi var padarīt personīgo finanšu organizēšanu ļoti sarežģītu. Šī grāmata sniedz praktiskas idejas un risinājumus, lai jūs varētu savlaicīgi apmaksāt rēķinus un plānot nākotni.
Ātrie prāti: kā attīstīties, ja jums ir ADHD (vai domājat, ka jums varētu būt)
autori Kreigs Surmans, mediķis Tims Bilkijs un Karena Veintrauba
Praktisks ceļvedis, kas palīdzēs jums un jūsu tuviniekiem izprast ADHD simptomus un izstrādāt stratēģijas, lai apturētu hronisku pārmērīgu satricinājumu.
ADHD ietekme uz laulību: izprotiet un atjaunojiet savas attiecības sešos posmos
autore Melisa Orlova
Neārstēti ADHD simptomi, piemēram, aizmāršība vai impulsivitāte, var izraisīt konfliktu laulībās. Šī grāmata pievēršas šiem modeļiem un piedāvā sešus soļus attiecību atjaunošanai.
Mindfulness recepte pieaugušajiem ADHD
autore Lidia Zylowska, MD
Uzmanība var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD uzlabot uzmanību un uzmanību. Šajā grāmatā Dr Zylowska paskaidro ieguvumus un to, kā praktizēt apzināšanos savā dzīvē.
Darba vietas
Ja ADHD simptomi rada problēmas jūsu darbavietā, iespējams, jums būs tiesības uz izmitināšanu. Amerikas Savienotajās Valstīs ir divi likumi, kas paredzēti, lai nodrošinātu darba vietas aizsardzību darbiniekiem ar invaliditāti: Amerikas likums par invalīdiem (ADA) un Amerikas Savienoto Valstu invalīdu likuma grozījumu likums (ADAAA), kas pieņemts 2008. gadā.
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai saprastu, kā tas attiecas uz jums un jūsu darba vietu, var palīdzēt Darba izmitināšanas tīkls (JAN). Šī organizācija piedāvā neticamus, bezmaksas pakalpojumus un ir ļoti pieejama.
Naktsmītnes studentiem ar ADHD
Federālie likumi pieprasa skolām nodrošināt vienlīdzīgas izglītības iespējas studentiem ar invaliditāti. ADHD studenti ir tiesīgi saņemt individuālu izmitināšanas plānu saskaņā ar 504. sadaļu. Tomēr daudziem vecākiem ir bijušas problēmas iegūt šīs naktsmītnes saviem bērniem.
2016. gada jūlijā ASV Izglītības departamenta Pilsonisko tiesību birojs izdeva ziņojumu skolu rajoniem ar norādījumiem par to, kā izveidot un ievērot 504. sadaļas plānus studentiem ar ADHD. Labāk izprotiet, kā iegūt 504 plānu bērnam, izlasot biroja plānu Zini savas tiesības: Studenti ar ADHD rokasgrāmata (PDF).
Vasaras nometnes bērniem ar ADHD
Ir nometnes, kas izstrādātas un darbojas īpaši bērniem ar ADHD. Viņi rūpējas par unikālajām problēmām, ar kurām saskaras bērni ar ADHD, piemēram, pašcieņas celšana un draugu iegūšana / uzturēšana. Tajā pašā laikā tie nodrošina bērniem pozitīvu vasaras pieredzi.
- ADHD vasaras nometnes: saraksts ar ADHD dienas un dzīvojamām vasaras nometnēm.
Žurnāli Par ADHD
ADDitude: ADHD un LD stratēģijas un atbalsts
Šis dzīvesstila žurnāls, kas veltīts dzīvošanai ar ADHD, tiek izdots reizi ceturksnī un ir pieejams drukātās un digitālās versijās. Tas aptver plašu tēmu loku par ADHD un mācīšanās traucējumiem. Tēmas ietver bērnu ar ADHD vecāku audzināšanu, konsultācijas par attiecībām pieaugušajiem ar ADHD, medikamentus un alternatīvas terapijas.
Uzmanības žurnāls
Šis žurnāls ir izveidots, lai informētu vecākus un pieaugušos, kas dzīvo ar ADHD, par ADHD jautājumiem. CHADD to izdod sešas reizes gadā, un tas organizācijas biedriem ir pieejams gan drukātā, gan digitālā versijā.
ADHD dokumentālā filma
Dokumentālā filma "ADD and Loving It" seko komiķim Patrikam Makkenai, jo viņam kā pieaugušam diagnosticēta ADHD. Tas atklāj daudzus mītus par ADHD un ir informatīvs, tomēr jautrs.
Kad tas parādījās PBS, daudzi skatītāji atpazina sevi ADHD simptomu aprakstā un rezultātā tika diagnosticēti.
Podcast apraides
Podcast apraides ir lielisks resurss, ja jums ir ADHD. Jūs varat klausīties un uzzināt par jaunākajiem ADHD pētījumiem (pat veicot citu uzdevumu, piemēram, mājas darbus). Šeit ir četras pārliecinošas ADHD aplādes:
ADDitude ADHD ekspertu aplāde
Vadošie eksperti ADHD pasaulē dalās savās zināšanās.
Izklaidība no Dr Ned Hallowell
Distraction aplādi vada Dr. Edvards Hallovels, ADHD eksperts, autors un psihiatrs.
ADHD pāradresēts ar Ēriku Tiversu
Vada treneris un terapeits Ēriks Tiverss.
Pieaugušo ADHD ADD podcast
Vada Bahmans Sarrams un ADHD treneris Maikls Džozefs Fergusons.
Vietnes un emuāri par ADHD
Emuāri
Par ADHD ir daudz emuāru, no kuriem izvēlēties, un tie var būt lielisks informācijas avots. Blogi bieži piedāvā emuāru autora personīgo ADHD izaicinājumus. Daži populāri ADHD emuāri ietver ADD Woman un Impact ADHD. Lai arī emuārus var vai nevar rakstīt eksperti, kuriem ir piešķirta akreditācija (parasti ir vairāk gadījumu), tie bieži var piedāvāt reālās dzīves perspektīvas, kuras jums varētu šķist noderīgas.
Vietnes
Cienījamas vietnes var turpināt izglītot jūs par ADHD, un jūs varat sākt tieši šeit ar Verywell. Mums ir plaša rakstu bibliotēka par galvenajām tēmām, piemēram, simptomiem, kā ADHD tiek diagnosticēta bērniem un pieaugušajiem, kā tā tiek ārstēta un daudz ko citu. Mēs arī rakstām par daudziem mazāk zināmiem dzīves aspektiem ar ADHD, piemēram, padomus maltīšu plānošanai.