Depresīvi pusaudži bieži piedzīvo ievērojamas emocionālas un dažreiz arī fiziskas sāpes, bet, iespējams, nezina, kā rīkoties, lai tās uzlabotu, vai arī atrast vajadzīgo palīdzību. Vecākiem parasti ir vislabākās iespējas uzņemties atbildību, lai saņemtu sākotnēju palīdzību nomāktam pusaudzim .
Uzziniet, kā uzzināt, kad meklēt profesionālu palīdzību, kā runāt ar savu pusaudzi par depresiju un kā atbalstīt viņu, izmantojot viņu pieredzi.
Pārskats
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudzis ir nomākts, ir svarīgi vērsties pie ārsta par jūsu bažām. Tikai ārsts vai garīgās veselības speciālists var diagnosticēt pusaudžu depresiju.
Atšķirībā no kuņģa vīrusa vai saaukstēšanās, ko var ārstēt ar mājas līdzekli, piemēram, vistas zupu, pusaudžu depresija ir jānosaka un jāārstē ārstam, psihiatram vai citam kvalificētam garīgās veselības speciālistam. Depresijai var būt vairāki dažādi faktori, kas var ietekmēt ārsta ieteikto ārstēšanas veidu.
Pusaudžu depresijas simptomi
Pusaudžu depresija dziļi ietekmē tos, kuri to piedzīvo, taču simptomi bieži vien atšķiras no simptomiem, kurus novēro nomāktiem pieaugušajiem. Lai saņemtu palīdzību, vispirms ir svarīgi atpazīt depresijas pazīmes pusaudžiem:
- Dusmas un aizkaitināmība
- Atzīmju samazināšanās
- Koncentrēšanās grūtības
- Nogurums
- Negatīva pašruna
- Pārāk daudz gulēt vai nepietiekami
- Somatiskas / fiziskas sūdzības
- Runa par nāvi vai pašnāvību
- Atteikšanās no draugiem un ģimenes
Pusaudžu depresija nav nekas neparasts. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) norāda, ka 3,2% bērnu vecumā no 3 līdz 17 gadiem (aptuveni 1,9 miljoni) attiecīgajā gadā tiek diagnosticēta depresija.
Problēma ir tā, ka pusaudžu depresija pubertātes vai pusaudžu dusmu dēļ bieži tiek maskēta kā normāla "garastāvokļa maiņa". Tas nozīmē, ka to bieži ignorē, līdz notiek kaut kas nopietnāks, piemēram, nopietna riska uzņemšanās, kas izraisa nepatikšanas vai pašnāvības mēģinājumu.
Cēloņi
Pusaudžu depresiju var izraisīt dažādi faktori. Daži no faktoriem, kas varētu būt nozīmīgi, ir šādi:
- Bioķīmiskā nelīdzsvarotība
- Iebiedēšana
- Ģenētiskā nosliece uz depresiju
- Sociālā atstumtība
- Stress
- Trauma
Pusaudžu gadi ir arī fizisku, emocionālu un sociālu satricinājumu periods. Tikai pusaudža vecums un pubertātes periods bieži var izraisīt garastāvokļa svārstības un nomāktu garastāvokli. Stress kļūt par jaunu pieaugušo ar visiem tā sociālajiem un neatkarīgajiem aspektiem var izraisīt skumjas un depresijas lēkmes.
Tā kā pusaudžu depresijai var būt tik daudz cēloņu un garastāvokļa maiņa pusaudžiem var būt tik izplatīta, vecākiem var būt grūti atpazīt pazīmes un ārstiem noteikt diagnozi.
Vecākiem tas nozīmē, ka jums jāņem vērā visi depresijas simptomi, jāapzinās pusaudža noskaņojums un vienmēr jāapspriež jebkuras pazīmes ar pusaudža ārstu.
Ja vēlaties uzzināt, kas varētu veicināt jūsu pusaudža depresiju, varat doties pie avota un runāt ar savu pusaudzi. Viņi, iespējams, varēs jums sniegt atbildi, vai arī paši nezina. Jebkurā gadījumā saruna ar pusaudzi palīdzēs jums uzturēt atvērtas saziņas līnijas ar viņiem, kamēr viņi pārdzīvo depresiju.
Kad meklēt palīdzību
Depresijas identificēšana pusaudžiem var būt sarežģīta, jo tā ne vienmēr parādās visos pusaudža dzīves aspektos un var būt epizodiska, šķiet, ka tā nāk un nāk. Bet pusaudžu depresija bieži ir nopietna. Ir kļūda gaidīt, un ceru, ka depresija pati par sevi uzlabosies, jo tā parasti nav.
Neārstēta depresija var izraisīt citas nopietnas problēmas, piemēram, vielu lietošanu, uzvedības problēmas un medicīniskas problēmas. Lai saņemtu atbilstošu diagnozi un ārstēšanu, ir svarīgi, lai ārsts novērtētu pusaudzi.
Ja jūsu pusaudzim ir būtiskas garastāvokļa, uzvedības vai personības izmaiņas, kas ilgst vairāk nekā dažas nedēļas, ieteicams meklēt profesionālu palīdzību, lai mēģinātu noteikt šo izmaiņu iemeslu.
Jūsu bērna ārsts var pārbaudīt arī citus veselības traucējumus, kas varētu veicināt jūsu pusaudža simptomus. 2018. gada pētījums atklāja, ka bērniem, kuriem diagnosticēta depresija, biežāk ir citas hroniskas veselības problēmas, citi garīgās veselības apstākļi, kā arī citas neapmierinātas garīgās un medicīniskās veselības aprūpes vajadzības.
Tas, iespējams, nav depresija, bet jebkuras ilgtermiņa izmaiņas pusaudža darbībā liecina par nopietnu problēmu, kas jānosaka un jārisina. Vienmēr vislabāk ir kļūdīties, ja pastāv pusaudžu depresijas iespējamība, jo tā var turpināt pasliktināties un izraisīt pašnāvību.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar depresiju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Novērtēt savu pusaudzi
Pirmais solis, lai palīdzētu pusaudzim ar depresijas simptomiem, ir rūpīgs profesionāļa novērtējums. Šis izšķirošais solis palīdz sniegt vērtīgu informāciju par to, vai jūsu pusaudzis cieš no depresijas, problēmas smaguma un kādas ārstēšanas iespējas, visticamāk, ir visefektīvākās.
Atkarībā no pieejamajiem resursiem un laika, kas nepieciešams, lai izveidotu sākotnējo iecelšanu, jums jāieplāno pusaudža novērtējums ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, kurš specializējas palīdzības sniegšanā pusaudžiem. Bērna ārsta apmeklējums var būt labs pirmais solis.
Kā varētu izskatīties novērtējums
Jūsu bērna ārsts var novērtēt jūsu bērna veselību, noteikt diagnozi, ieteikt ārstēšanu un vajadzības gadījumā novirzīt jūs pie cita speciālista.
- Ārsts var pasūtīt asins analīzes, pārskatīt ģimenes vēsturi, novērtēt pašreizējos medikamentus, miega paradumus un diētu, cenšoties noteikt, vai depresijai ir fizisks iemesls.
- Psiholoģiskais novērtējums vai psiholoģiskā pārbaude, ko psihologs pabeidzis vairāku sesiju laikā, var sniegt plašu informāciju par simptomu smagumu un raksturu, veicinošajiem faktoriem un iespējamo pašnāvības domu klātbūtni. Šī opcija ir vislabāk piemērota gadījumiem, kad diagnoze ir neskaidrs.
- Individuāls terapeits, kas specializējas pusaudžu ārstēšanā, var novērtēt simptomus, pamatojoties uz sarunu ar pusaudzi un ģimenes locekļiem. Šī informācija palīdz noteikt konkrētus ieteikumus par nākamajiem soļiem, kas varētu būt izdevīgi jūsu pusaudzim.
Novērtējumā atklātā informācija par jūsu pusaudža simptomiem, kā arī tā administrējošā speciālista ieteikumi atvieglos turpmāko darbību noteikšanu.
Kā jūs varat palīdzēt
Ja jūsu pusaudzim tiek diagnosticēta depresija, ir veidi, kā jūs varat atbalstīt. Izglītojiet sevi par depresiju, lai varētu labāk izprast, ko pārdzīvo jūsu pusaudzis. Esiet pieejams, lai klausītos, un mudiniet pusaudzi runāt ar jums par visu, kas viņus varētu traucēt.
Atbalstiet pusaudžu ikdienas rutīnas, piemēram, zāļu lietošanu un veselīgu ēšanu, veiciniet veselīgas pašpalīdzības stratēģijas un pārliecinieties, ka jūsu mājas ir droša, mierinoša vieta.
Sāciet pusaudža palīdzību depresijas gadījumā, runājot ar viņu ārstu. Sadarbība ar garīgās veselības speciālistu un ģimenes ārstu ir labākā sākuma stratēģija pusaudzim, kurš cieš no depresijas. Šī ārstēšanas stratēģija palīdzēs jūsu pusaudzim tikt galā ar pašreizējo problēmu un novērsīs depresijas pasliktināšanos un radīs vairāk problēmu skolā, viņu sociālajā dzīvē un viņu attīstībā.
Daži pusaudži, kuri cieš no depresijas, nevēlas meklēt palīdzību. Viņi var izlūgties, satraukties ar jums vai kļūt vardarbīgi, kad jūs to iesakāt. Pat ja jūsu bažas ir izturējušas pretestību, joprojām ir svarīgi meklēt palīdzību savam pusaudzim.
Izskaidrojiet pusaudzim depresiju
Depresijas salīdzināšana ar citu medicīnisku slimību, kas jūsu bērnam ir pazīstama, var palīdzēt nomainīt depresiju kā slimību un labāk izprast viņu simptomus, ārstēšanas nozīmi un to, ka viņiem nevajadzētu justies vienatnē vai nenormāli. Vecāki bērni un pusaudži īpaši jutīgi pret atšķirīgu vai nevietā esošu sajūtu. Runājiet ar savu bērnu un mudiniet viņu uzdot jautājumus.
- Piemēram: "Depresija ir garīga slimība. Tas ir tāpat kā citas slimības, piemēram, gripa, tādā veidā, ka tas var likt jums justies nogurušam vai sāpēt galvu. Tas var ietekmēt arī jūsu garastāvokli un jūtas. Tas var likt jums justies skumjam, vientuļam, neapmierinātam, dusmīgs vai nobijies. "
Runājiet par ārstēšanu ar pusaudzi
Jūsu pusaudzis, visticamāk, ievēros ārstēšanu, ja viņš saprot, kam tas paredzēts, zina, ko gaidīt un var tajā pateikt. Protams, ne vienmēr ir praktiski ļaut bērnam pašam plānot savu ārstēšanu, taču, ja jūs varat ļaut viņiem pat pieņemt nelielu lēmumu (piemēram, noteikt nākamo tikšanos), tas var radīt lielas pārmaiņas, ļaujot viņiem justies nedaudz vairāk kontrolē.
- Piemēram: "Jums būs jālieto zāles katru dienu un jādodas uz terapiju reizi nedēļā, lai jūs justos labāk. Jūs varat privāti sarunāties ar savu terapeitu par jūsu pašsajūtu. Jūsu zāles var likt jums justies īpaši nogurušām vai reiboni, bet tām vajadzētu iet drīz prom. Tāpēc jūs apmeklēsiet ārstu reizi mēnesī. Viņi jautās par to, kā zāles liek jums justies, un pārliecināsies, ka tās jums palīdz. "
Veiciniet atbalstošas attiecības
Depresija var izraisīt pusaudžu atteikšanos no draugiem un ģimenes, kas var izraisīt skumjas, vientulības un izolētības izjūtas. Atbalstošās attiecības ir svarīgas visu vecumu cilvēkiem, bet tas var būt īpaši svarīgi depresijas slimniekiem, kuri jau jūtas vientuļi vai izolēts.
Ja runājat tikai ar vienu draugu vai atbalstošu pieaugušo, tas var dot milzīgu labumu jūsu bērnam. Paziņojiet par savu atbalstu un pieejamību savam bērnam. Mudiniet savu bērnu sazināties vai atkal sazināties ar draugiem un dalīties savās izjūtās.
- Piemēram: "Es vienmēr esmu šeit, lai runātu ar jums par jebko. Arī saruna ar draugiem var palīdzēt. Ir svarīgi atbalstīt un iedrošināt cilvēkus balstīties. Runājot par savām jūtām, jūs varat nedaudz atvieglot sarežģīto laiku. Kurš no jūsu draugiem vai jūs domājat, ka jūs varētu runāt? "
Adrešu mīti
Vecāki bērni, iespējams, ir iepazinušies ar garīgo slimību sociālo stigmu vai ir dzirdējuši, ka citi saka, ka ir nievājošas lietas par cilvēkiem, kas izraisīs garīgās slimības. Varat vēlēties to risināt ar savu bērnu, lai viņiem nebūtu sajūtas, ka viņiem būtu jāslēpjas vai jākaunas viņu depresijas diagnozi.
Atgādiniet savam bērnam, ka cilvēki, iespējams, nesaprot vai var būt nepareizi informēti, bet ka nav pamata justies neērti vai kaunēties. Pusaudžiem būtu arī jāzina, ka tā ir viņu izvēle, vai viņi vēlas pateikt cilvēkiem par savu diagnozi, bet tas viņiem nav jāslēpj.
Ārstēšana pusaudžu depresijai
Pusaudžu depresija ir ārstējama ar medikamentiem, psihoterapiju vai abu veidu kombināciju. Jūsu garīgās veselības speciālists palīdzēs jums un jūsu pusaudzim izlemt par individuālu ārstēšanas plānu. Pusaudžiem, kuri ir pašnāvnieki, var būt nepieciešama hospitalizācija.
Zāles
Antidepresanti var būt efektīvi pusaudžu depresijas ārstēšanā. Visiem antidepresantiem ir melnās kastes FDA brīdinājums par paaugstinātu pašnāvnieciskas domāšanas risku bērniem un jauniešiem, kas jaunāki par 25 gadiem. Tādēļ ārstiem un vecākiem rūpīgi jāuzrauga antidepresantu lietošana pusaudžiem, īpaši pirmajos pāris gados. ārstēšanas nedēļas.
Kaut arī tikai dažiem antidepresantiem ir oficiāla FDA indikācija bērnu populācijai, parasti tiek izmantoti selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI).
Psihoterapija
Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) un starppersonu terapija (IPT) ir divas pieejas, kuras bieži lieto pusaudžu depresijas ārstēšanai. CBT ir vērsta uz attiecību risināšanu starp domām, jūtām un uzvedību. Pusaudži mācās identificēt negatīvus domāšanas modeļus un aizstāt tos ar pozitīvākiem, izpalīdzīgākiem.
IPT ir vērsta uz sociālajām attiecībām un komunikācijas jautājumiem, kas var veicināt depresijas sajūtu. Tas var ietvert iespēju pusaudžiem iemācīties mijiedarboties ar citiem jaunos veidos un uzlabot savu sociālo attiecību kvalitāti.
Dzīvesveida izmaiņas
Papildus profesionālai ārstēšanai jūs varat darīt arī citas lietas, lai uzlabotu pusaudža pašsajūtu. Dzīvesveida modifikācijas, piemēram, laba miega grafika izveidošana, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga uztura ēšana, var palīdzēt bērniem justies labāk.
Pusaudžu pašnāvības risks
Vecāki dažreiz kļūdaini uzskata, ka runāšana par pašnāvību var iedēstīt bērnā idejas. Patiesībā tēmas risināšana var palīdzēt jūsu bērnam uzzināt, kā rīkoties, ja viņam ir domas par pašnāvību vai uzvedība.Runa par pašnāvību nedos jūsu bērnam idejas; tas var palīdzēt viņiem atpazīt problēmu un uzzināt, kad un kā lūgt palīdzību.
Ja bērnam ir domas par pašnāvību vai uzvedība, ir svarīgi meklēt steidzamu medicīnisko palīdzību. Uzmanieties no pašnāvnieciskas domāšanas pazīmēm un nevilcinieties zvanīt uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255 vai zvaniet ārkārtas dienestiem, ja uzskatāt, ka jūsu pusaudzis ir pašnāvīgs.