Veselības psiholoģija ir specialitāte, kas koncentrējas uz to, kā bioloģija, psiholoģija, uzvedība un sociālie faktori ietekmē veselību un slimības. Citus terminus, tostarp medicīnisko psiholoģiju un uzvedības medicīnu, dažreiz lieto aizstājoši ar terminu veselības psiholoģija.
Veselību un slimības ietekmē ļoti dažādi faktori. Lai gan lipīgas un iedzimtas slimības ir izplatītas, daudzi uzvedības un psiholoģiskie faktori var ietekmēt vispārējo fizisko pašsajūtu un dažādus medicīniskos apstākļus.
Veselības psiholoģijas joma ir vērsta uz veselības veicināšanu, kā arī slimību un slimību profilaksi un ārstēšanu. Veselības psihologi koncentrējas arī uz izpratni par to, kā cilvēki reaģē uz slimībām, tiek galā ar tām un atgūstas no tām. Daži veselības psihologi strādā, lai uzlabotu veselības aprūpes sistēmu un valdības pieeju veselības aprūpes politikai.
Amerikas Psiholoģiskās asociācijas 38. nodaļa ir veltīta veselības psiholoģijai. Pēc nodaļas domām, viņu uzmanības centrā ir labāka veselības un slimību izpratne, psiholoģisko faktoru izpēte, kas ietekmē veselību, un ieguldījums veselības aprūpes sistēmā un veselības politikā.
Veselības psiholoģijas joma parādījās 20. gadsimta 70. gados, lai pievērstos strauji mainīgajai veselības aprūpes jomai. Mūsdienās paredzamais dzīves ilgums ASV ir aptuveni 80 gadi, un galvenie mirstības cēloņi ir hroniskas slimības, kas bieži saistītas ar dzīvesveidu. Veselības psiholoģija palīdz risināt šīs veselības izmaiņas.
Aplūkojot uzvedības modeļus, kas ir slimību un nāves pamatā, veselības psihologi cer cilvēkiem palīdzēt dzīvot labāk un veselīgāk.
Kā veselības psiholoģija ir unikāla?
Tā kā veselības psiholoģija uzsver, kā uzvedība ietekmē veselību, tā ir labi sagatavota, lai palīdzētu cilvēkiem mainīt uzvedību, kas veicina veselību un labklājību. Piemēram, psihologi, kas strādā šajā jomā, varētu veikt lietišķus pētījumus par to, kā novērst neveselīgu uzvedību, piemēram, smēķēšanu, un meklēt jaunus veidus, kā veicināt veselīgas darbības, piemēram, vingrošanu.
Piemēram, lai gan lielākā daļa cilvēku saprot, ka diēta, kurā ir daudz cukura, nav noderīga viņu veselībai, daudzi cilvēki turpina rīkoties šādi, neatkarīgi no iespējamām īslaicīgām un ilgtermiņa sekām. Veselības psihologi aplūko psiholoģiskos faktorus, kas ietekmē šīs veselības izvēles, un pēta veidus, kā motivēt cilvēkus labāk izvēlēties veselību.
ASV Slimību kontroles centru Nacionālais veselības statistikas centrs apkopo datus par nāvi tautā un tās cēloņiem. Sakarā ar datu tendencēm visā šajā gadsimtā, gandrīz puse no visiem nāves gadījumiem Amerikas Savienotajās Valstīs var būt saistīta ar uzvedību vai citiem riska faktoriem, kurus galvenokārt var novērst.
Konkrēti, jaunākajā CDC ziņojumā (2012) mirstības līmenis ir samazinājies visiem galvenajiem cēloņiem, izņemot pašnāvību; paredzamais mūža ilgums ir visu laiku augstākais (78,8 gadi); un tomēr katru stundu apmēram 83 amerikāņi mirst no sirds slimībām un insulta. Vairāk nekā ceturtā daļa no šiem nāves gadījumiem ir novēršami.
Vēzis palika otrais; sekoja hroniskām apakšējo elpceļu slimībām, galvenokārt hroniskām obstruktīvām plaušu slimībām (HOPS), piemēram, emfizēma un hronisks bronhīts; seko saindēšanās ar narkotikām, ieskaitot pārdozēšanu, un pēc tam letāls kritums kļūst arvien vecāka gadagājuma cilvēku vidū.)
Veselības psiholoģijas aktualitātes
Veselības psihologi sadarbojas ar indivīdiem, grupām un kopienām, lai mazinātu riska faktorus, uzlabotu vispārējo veselību un mazinātu slimības. Viņi veic pētījumus un sniedz pakalpojumus šādās jomās:
- Stresa samazināšana
- Svara regulēšana
- Smēķēšanas atmešana
- Ikdienas uztura uzlabošana
- Riskantas seksuālās uzvedības mazināšana
- Hospices aprūpe un bēdu konsultēšana
- Slimību novēršana
- Izpratne par slimības sekām
- Atveseļošanās uzlabošana
- Mācīt tikt galā ar iemaņām
Biosociālais modelis veselības psiholoģijā
Mūsdienās galvenā pieeja, kas tiek izmantota veselības psiholoģijā, ir pazīstama kā biosociālais modelis. Saskaņā ar šo viedokli slimības un veselība ir bioloģisko, psiholoģisko un sociālo faktoru kombinācijas rezultāts.
- Bioloģiskie faktori ietver iedzimtas personības iezīmes un ģenētiskos apstākļus.
- Psiholoģiskie faktori iesaistīt dzīvesveidu, personības īpašības un stresa līmeni.
- Sociālie faktori ietver tādas lietas kā sociālā atbalsta sistēmas, ģimenes attiecības un kultūras uzskatus.
Veselības psiholoģija praksē
Veselības psiholoģija ir strauji augoša joma. Tā kā arvien vairāk cilvēku cenšas kontrolēt savu veselību, arvien vairāk cilvēku meklē ar veselību saistītu informāciju un resursus. Veselības psihologi ir vērsti uz cilvēku izglītošanu par viņu pašu veselību un labsajūtu, tāpēc viņi ir lieliski piemēroti, lai apmierinātu šo pieaugošo pieprasījumu.
Daudzi veselības psihologi strādā tieši profilakses jomā, koncentrējoties uz palīdzību cilvēkiem apturēt veselības problēmas pirms to sākuma.
Tas var ietvert palīdzību cilvēkiem saglabāt veselīgu svaru, izvairīties no riskantas vai neveselīgas uzvedības un saglabāt pozitīvu skatījumu, kas var apkarot stresu, depresiju un trauksmi.
Vēl viens veids, kā veselības psihologi var palīdzēt, ir citu veselības speciālistu izglītošana un apmācība. Iekļaujot veselības psiholoģijas zināšanas, ārsti, medmāsas, uztura speciālisti un citi veselības aprūpes speciālisti var labāk iekļaut psiholoģisko pieeju attieksmē pret pacientiem.
Vārds no Verywell
Ja jūs cenšaties veikt veselīgas izmaiņas savā dzīvē, nodarbojaties ar slimības sākumu vai saskaras ar kāda cita veida veselības problēmu, veselības psihologa apmeklēšana ir viens no veidiem, kā palīdzēt jums sākt darboties ar labo kāju. Konsultējoties ar kādu no šiem profesionāļiem, jūs varat piekļūt atbalstam un resursiem, kas paredzēti, lai palīdzētu jums tikt galā ar savu slimību un sasniegt veselības mērķus.