Ja jums ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), jūs zināt, ka jūsu simptomi bieži var traucēt romantisku attiecību nodibināšanu un uzturēšanu. Patiešām, daudzi indivīdi ar OKT ir vientuļi, un tie, kas ir attiecībās vai precējušies, bieži ziņo par ievērojamu attiecību stresu.
Protams, ne katrs cilvēks ar OKT ir vienāds. Bet, ja OKT simptomi rada nopietnu izaicinājumu jūsu mīlas dzīvei, ir veidi, kā tikt galā.
OKT un romantiskas attiecības
Ir daudz veidu, kā OKT var traucēt romantiskām attiecībām. Piemēram, jums var rasties izaicinājumi, kā saglabāt pašnovērtējumu, un jūs varat cīnīties ar kauna sajūtu ap simptomiem, kas var likt jums izvairīties no kontakta ar citiem.
Turklāt jums var šķist, ka jums ir jāslēpj savu apsēstību un piespiežu raksturs, lai izvairītos no potenciālā vai pašreizējā romantiskā partnera noraidījuma. Jūsu apsēstības vai piespiešanās var pat griezties ap jūsu romantisko partneri, kas var īpaši apgrūtināt simptomu būtības atklāšanu.
Slepenība kavēs atklātas, godīgas un intīmas attiecības. Turklāt depresijas simptomi, kas ir izplatīti OKT, var arī apgrūtināt intīmo attiecību nodibināšanu un uzturēšanu.
Protams, daudziem cilvēkiem seksuālā tuvība ir izšķirošs aspekts jebkurās romantiskās attiecībās. Tomēr, kā jūs, iespējams, esat pieredzējis, OKT simptomi var traucēt seksuālajām attiecībām.
Piemēram, jums var rasties apsēstības, kas saistītas ar piesārņojumu (piemēram, partnera dzimumorgānu tīrību) vai satraucošām seksuālām tēmām (piemēram, seksuālu uzbrukumu), kas ļoti apgrūtina seksuālo attiecību uzsākšanu ar savu partneri. Nav pārsteidzoši, ka cilvēki ar OKT savās attiecībās bieži vien izvairās no seksuāla un ir seksuāli neapmierināti.
Kā tikt galā
Lai gan OCD patiešām rada daudz problēmu romantisku attiecību veidošanā, uzturēšanā un baudīšanā, ir veidi, kā tikt galā.
- Pārvaldiet simptomus. OKT simptomu smagums ir pozitīvi saistīts ar nespēju nodibināt un uzturēt romantiskas attiecības. Kā tāds ir svarīgs un nepieciešams pirmais solis ceļā uz nelielu romantiku savā dzīvē, ir efektīvi ārstēt simptomus. Noteikti pārskatiet ārstēšanas plānu kopā ar ārstu, psihologu vai citu garīgās veselības speciālistu, lai pārliecinātos, ka veicat vislabāko iespējamo ārstēšanas kursu.
- Apsveriet psihoterapiju. Papildus OKT simptomu pārvaldībai psihoterapija var būt noderīgs pamats, strādājot ar izaicinošām jomām, piemēram, zemu pašvērtējumu, grūtībām uzstāties, sliktām sociālajām prasmēm un pašapziņas trūkumu, kas varētu kavēt jūsu spēju sākt vai uzturēt stabilas, ilgtermiņa attiecības.
- Iesaistiet savu partneri. Ja jums jau ir romantiskas attiecības, partnerim var būt noderīgi aktīvāk piedalīties ārstēšanā. Ārsta vai terapeita birojs var būt droša un neitrāla vieta, kur apspriest simptomus, jo īpaši tos, kas varētu būt neērti vai stāvēt ceļā uz tuvības izveidi vai veidošanu. Jo vairāk jūsu partneris saprot jūsu simptomus, jo vairāk jūs varēsiet uzticēties viens otram.
- Uzturiet atklātu un godīgu komunikāciju. Neatkarīgi no tā, vai jums ir OKT, atklāta un godīga komunikācija ir visu romantisko attiecību pamats. Tas ir īpaši svarīgi, ja simptomi pastiprinās vai ir mainījušies. Partnerim ir jāzina, ko jūs piedzīvojat. Ja nezināt par izaicinājumiem, ar kuriem jūs sastopaties, tas var izraisīt pārpratumus (piemēram, "viņš / viņa mani vairs neuzskata par pievilcīgu"), kas traucē veidot tuvību un uzticību.
- Pievienojieties atbalsta grupai. Sabiedrības OCD atbalsta grupas var būt lielisks sociālā atbalsta avots un sniegt iespēju dzirdēt, kā citiem tiek galā ar izolācijas vai apmulsuma sajūtu. Lai gan var būt vilinoši iepazīties ar kādu, ar kuru esat iepazinies, izmantojot atbalsta grupu, rīkojieties piesardzīgi. Daudzām atbalsta grupām ir izstrādāti noteikumi, lai aizsargātu apmeklētāju konfidencialitāti, un tās var aktīvi atturēt attiecības (pat gadījuma draudzības) ārpus grupas iestatījuma. Ja jums šķiet, ka atbalsta grupa ir vērtīga un attiecības beidzas, vienam vai abiem var būt grūti atgriezties grupā.