Vai jums ir problēmas ar urinēšanu publiski? Tu neesi viens. Viens līdz divi miljoni amerikāņu vispār nevar urinēt, ja tualetē ir kāds cits. Šie cilvēki, galvenokārt vīrieši, cieš no sociālās trauksmes traucējumiem, ko sauc par izvairīgu parurēzi, ko dēvē arī par pūslīša pūšļa sindromu (BBS), kautrīgu urīnpūsli vai kautrību. Aptuveni 20 miljoni cilvēku no BBS cieš tikai Amerikas Savienotajās Valstīs. Traucējums var būt no vieglas līdz smagas.
Kas ir Bashful urīnpūšļa sindroms?
Trauksme bieži izraisa muskuļu sasprindzinājumu un apgrūtina muskuļu atslābināšanu. Lai urinētu, jums ir nepieciešams atslābināt sfinktera muskuļu komplektu. Kad jūs apmācījāt tualeti, jūs iemācījāties saglabāt šos muskuļus saspringtā stāvoklī, ja vien nevēlaties urinēt. Liekas, ka dažu cilvēku pašsajūtas, kas rodas, kad citi ir klāt, traucē spējai atslābināt sfinkterus. BBS mēdz būt visa mūža kaite, kas var izraisīt ievērojamas ciešanas jūsu ikdienas dzīvē.
Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir urīnpūšļa sindroms, problēma ir vieglas neērtības. Jums var būt grūtības urinēt, ja pie nākamā pisuāra vai nākamajā letiņā ir kāds cits. Vīriešiem parasti ir vajadzīgs viss, kas dodas uz letiņu, nevis pisuāru.
Tomēr, ja jums ir smagāka BBS forma, jūs, iespējams, atklājat, ka tas ārkārtīgi traucē jūsu dzīvi. Lai veiksmīgi izmantotu vannas istabu, jums, iespējams, būs jābūt vienatnē mājās. Noteiktas smakas, skaņas vai citi traucējoši faktori var arī radīt jums problēmas. Daži parurētiskie līdzekļi satur katetru komplektus, lai vajadzības gadījumā viņi varētu sevi katetrizēt. Citi meklē psihoterapiju vai hipnozi, lai palīdzētu viņiem atrisināt problēmu.
Bashful urīnpūšļa sindroma izraisītāji
Šķiet, ka BBS slimniekiem ir trīs īpaši izraisītāji:
- Iepazīšanās ar cilvēkiem vannas istabā. Jo mazāk jūs viņus pazīstat, jo neērti jūs, iespējams, jūtaties.
- Cik tuvu ir citi vannas istabā esošie cilvēki. Vai viņi tevi dzird? Uz redzēšanos? Daļa no BBS ir sajūta, ka jūs esat izrādē, kurā visi jūs vēro un / vai klausās un spriež par jums, tāpēc, ja tuvumā ir citas personas vai nav durvju, jūs varat justies kā bez privātuma un padarīt situāciju vēl sliktāku.
- Sajūta, ka esat noraizējies, nobijies vai sarūgtināts par kaut ko citu, tostarp jūtams spiediens ātri pabeigt.
Ārstēšana
Parurēze ir ļoti ārstējama. Ja jums ir būtiskas problēmas ar sabiedrisko tualešu izmantošanu, konsultējieties ar ārstu. Jūsu ārsts, visticamāk, vispirms veiks fizisko pārbaudi, lai izslēgtu jebkādas fiziskas problēmas, kas varētu radīt jūsu grūtības.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) palīdz uzlabot vismaz četriem no pieciem BBS slimniekiem. Sistemātiska desensibilizācija ir viena no uzvedības metodēm, ko bieži izmanto, lai palīdzētu slimniekiem tikt galā ar urīnpūšļa sindromu. Tas ietver "urinēšanas drauga" izmantošanu, kurš ir klāt, kad jums ir nepieciešams urinēt. Šī persona var sākt darbu blakus telpā ar atvērtām durvīm. Kad kļūst vieglāk sākt urīna plūsmu, draugs pamazām sevi pozicionē arvien tuvāk. Kopā ar šo pieeju bieži izmanto relaksācijas paņēmienus.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.