Gāzes apgaismojums ir smalkas psiholoģiskas vardarbības veids, kas upuriem liek justies tā, it kā viņi būtu “traki”. Tā rezultātā gāzes apgaismojuma upuris sāks apšaubīt savu realitāti un uzskatīs, ka viņi ir vienīgais problēmu avots attiecībās.
Tas var notikt dažādos apstākļos, taču visbiežāk gāzes apgaismojums notiek tuvās attiecībās.
Izcelsme
1938. gadā sauca lugu Gāzes gaisma (ASV pazīstams kā Eņģeļu iela) ieviesa gāzes apgaismojuma jēdzienu. Izrāde stāsta par vīrieti, kurš pārliecina sievu, ka viņa ir nenormāla, lai viņš varētu piekļūt viņas mantojumam.
Vīrs mēģina iedragāt viņas pašsajūtu. Viņš mulsina un izkropļo viņas realitāti, un liek viņai domāt, ka viņa nevar uzticēties pašas spriedumam.
Viņš slēpj piespraudi un pēc tam vaino sievu par tās pazaudēšanu. Viņš pārvieto gleznu un saka, ka viņa to izdarīja, neatceroties. Viņš bieži viņai saka, ka viņai ir “slikti”, un pārliecina, ka viņai ir pārāk slikti, lai dotos kopā ar ģimeni un draugiem.
Viņš arī nejauši izvēlas viņas istabas apgaismojumu gaismas signālos un saka, ka tas viss ir viņas prātā. Viņa sāk domāt, ka viņai noteikti ir jāzaudē saikne ar realitāti.
Gaslighting ir ļaunprātīga izturēšanās
1969. gadā raksts Lancet vēl vairāk popularizēja gāzes apgaismojuma ideju. Psiholoģijas zinātnieki, kas rakstīja rakstu, leģitimizēja gāzes apgaismojumu kā ļaunprātīgas izmantošanas veidu.
Mūsdienās termins gaslighting tiek izmantots, lai aprakstītu ar prātu manipulējošas stratēģijas, kas liek cilvēkiem apšaubīt viņu pašu saprātu.
Gaslighting nav oficiāla garīgās veselības diagnoze, taču tā ir ieguvusi ticamību kā reāla problēma.
2015. gadā vārds gaslighting tika iekļauts krimināllikumā par vardarbību ģimenē, kas pieņemts Lielbritānijā. Pirmo reizi likumos atzīts, ka vardarbība ģimenē ne vienmēr ir tik acīmredzama fiziska vai seksuāla vardarbība. Tā vietā tas var ietvert upura izolēšanu, katra dzīves aspekta kontrolēšanu vai garīgās veselības graušanu.
Gaslighting piemēri
Stefānija Sarkisa, Ph.D., uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu Gaslighting: atpazīst manipulatīvus un emocionāli aizskarošus cilvēkus - un atbrīvojies kas šo terminu padarīja vēl izplatītāku. Savā grāmatā viņa saka, ka viņas pētījums atklāja, ka šīs ir kopīgās stratēģijas, kuras gāzu gaismas uzņēmumi izmanto, lai pārliecinātu upurus, ka viņi zaudē saikni ar realitāti:
- Viņi saka klajus melus. Viņi vēlas, lai jūs visu apšaubītu. Tāpēc viņi melo par visām lielām un mazām lietām.
- Viņi noliedz, ka runātu to, ko viņi teica. Neskatoties uz to, ka jums, iespējams, ir pierādījums, ka viņi kaut ko teica, viņi uzstās, ka nekad nav darījuši, tāpēc jūs apšaubīsit savu realitāti.
- Viņi jūs nēsā. Viņi turpina laika gaitā pakāpeniski nēsāt savus upurus. Viņi strādā tik lēni, ka lielākā daļa upuru pat nenojauš, ka tas notiek.
- Viņi izmanto jums svarīgo kā munīciju. Neatkarīgi no tā, vai viņi zina, ka jūs vērtējat savus bērnus pāri visam, vai arī viņi zina, ka jūsu karjera jums ir ļoti svarīga, viņi uzbrūk jūsu būtības pamatam.
- Viņu uzvedība neatbilst viņu vārdiem. Viņu teiktajam nav nozīmes. Ar savu uzvedību viņi rīkojas pilnīgi pretēji viņu vārdiem.
- Viņi izmanto pozitīvu pastiprinājumu, lai jūs sajauktu. Viņi tevi sagriež, lai zaudētu pārliecību. Bet tad viņi piedāvā uzslavas kā veidu, kā pārliecināt jūs, ka viņi nemaz nav tik slikti.
- Viņi jūs mulsina. Gāzes degļi vēlas jūs sajaukt par visu. Bet tajā pašā laikā viņi vēlas, lai jūs uzlūkotu viņus kā stabilitātes izjūtu.
- Viņi projicējas uz citiem. Viņi var pastāvīgi apsūdzēt jūs par to, ko darāt, piemēram, narkotiku lietošanu vai krāpšanos.
- Viņi mēģina pielīdzināt cilvēkus jums. Viņi var mēģināt pārliecināt, ka jūsu tuvinieki “zina, ka esat nevērtīgs” vai “domājat, ka esat slikts”. Tāpēc jums ir grūti zināt, kam uzticēties.
- Viņi jūs sauc par “traku”. Viņi apšauba jūsu saprātu un saka citiem cilvēkiem, ka jūs esat "traks". Ja jūs galu galā vērsieties pēc palīdzības, citi cilvēki var apšaubīt, vai ticēt jums, ja vainīgais jau ir mēģinājis viņus pārliecināt, ka esat zaudējis saikni ar realitāti.
- Viņi saka, ka visi pārējie melo. Viņi var teikt, ka visi jūsu ģimenes un draugu grupā melo. Viņi var arī teikt, ka plašsaziņas līdzekļu meli ir veids, kā manipulēt ar jums. Viņi vēlas, lai jums būtu jāpaļaujas uz viņiem, lai iegūtu “pareizu” informāciju.
Socioloģiskie aspekti
2019. gada pētījumā autors Peidžs Salds apgalvo, ka gāzu apgaismojums nav tikai psiholoģiska parādība; tas ir arī socioloģisks.
Autore norāda, kā darbojas gāzes apgaismojums, ja to izmanto attiecībās, kas saistītas ar nevienlīdzīgu jaudas dinamiku. Tas darbojas arī tad, kad vainīgie mobilizē uz dzimumu balstītus stereotipus, krustojošu nevienlīdzību un institucionālo neaizsargātību pret upuriem.
Gaismas apgaismojums ir izplatīts vardarbības ģimenē situācijās, it īpaši, ja sievietes ir izolētas. Tas var pastiprināt vardarbībā cietušo sieviešu briesmas un neļaut tām piekļūt resursiem, kas varētu palīdzēt izvairīties no vardarbības.
Autore apgalvo, ka “gāzu apgaismojums atklāj, kā sieviešu saistība ar iracionalitāti saasina pastāvošo dzimumu un seksuālo nevienlīdzību.” Pētījumā atklājās, ka sievietes, kas bija gāzu apgaismojuma upuri, ziņoja, ka viņu partneri viņus nosauca par “trakiem”, kad vien viņi izrādīja emocijas, kas lika viņiem pašiem uzminēt otro.
Psiholoģiskas vardarbības piemēri
Intervijās ar sievietēm, kas bijušas iesaistītas ļaunprātīgās attiecībās, atklājās, ka vainīgie bieži izmantoja taktiku, lai sajauktu sievietes.
Viena sieviete teica, ka viņas bijušais partneris mēdza melot par to, kādas krāsas svārkus viņa valkāja iepriekšējā dienā, cenšoties pārliecināt, ka viņa nespēj izsekot lietām.
Cita sieviete pētījumā sacīja, ka viņas bijušais vīrs mēdza izdomāt stāstus par viņas neuzticību. Viņš centīsies viņu pārliecināt, ka viņam ir pierādījumi, ka viņa viņu krāpj.
Vairākas sievietes teica, ka viņu ciešanu dēļ viņi tika hospitalizēti. Kad viņi tika atbrīvoti, viņu partneris to izmantoja pret viņiem, sakot, piemēram, “Redzi, es tev teicu, ka tu esi traks”.
Kaut arī ikviens var būt gāzu apgaismojuma upuris, autors iesaka vīriešiem biežāk rīkoties pret sievietēm.
Atbrīvojoties
Pētnieki ir atklājuši, ka daudziem cilvēkiem ir jāiet prom no varmākas, lai lietas redzētu skaidrāk. Atdalīšana no pāridarītāja palīdz viņiem uzzināt, ka viņi var uzticēties savai realitātes izjūtai, un tas palīdz iegūt skaidrību par to, kas ar viņu noticis.
Ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu būt upuris kādam, kurš jūs aizrauj, meklējiet profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu vai sazinieties ar apmācītu garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu palīdzību.
Vārds no Verywell
Kļūstot par upuri kādam, kurš deg gaismu, jūs varat būt mulsinošs, neērts un nomākts. Un tas var likt jums darīt dažas lietas, kuras jūs parasti nedarītu.
Bet neveselīga vide to var izdarīt jums. Palīdzības saņemšana var būt atslēga, lai radītu vislabākās pārmaiņas.
Kā identificēt un tikt galā ar emocionālu vardarbību