Kava (zinātniskais nosaukums Piper methysticum) ir augsts krūms piparu ģimenē, kas aug Klusā okeāna salās. Klusā okeāna salu iedzīvotāji tradicionāli ir izmantojuši kava ceremonijās, lai panāktu relaksācijas stāvokli. Kavas nosaukums tongiešu valodā nozīmē "rūgts".
Augu sakni tradicionāli izmanto, lai pagatavotu dzērienus, kuriem ir viegla vai mērena sedatīva iedarbība. Tiek arī teikts, ka tas izraisa eiforijas izjūtas. Dažās tradicionālajās kultūrās kava tiek patērēta tāpat kā alkoholiskie dzērieni.
Mūsdienās daudzi cilvēki pērk kava papildinājumu trauksmes ārstēšanai. Lai gan kava tās tradicionālajā formā rada "pieņemami zemu veselības apdraudējuma līmeni" saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, kava ekstrakti un piedevas var izraisīt aknu toksicitāti, ja tās tiek pārmērīgi lietotas vai pastāvīgi lietotas.
Zināms arī kā
- Kava Kava
- Kava Kawa
- 'Ava (Samoa)
- 'Awa (Havaju salas)
- Malaka (Vanuatu)
- Rauschpfeffer (vācu)
- Sakao (Pohnpei)
- Jaqano (Fidži)
Veselības ieguvumi
Papildus atpūtai un svinīgai lietošanai kava parasti izmanto alternatīvajā medicīnā kā dabiskas anksiolītiskas (trauksmi mazinošas) zāles. Tas var arī uzlabot miegu cilvēkiem ar bezmiegu, bieži vien ar mazākām blakusparādībām nekā farmaceitiskie vai bezrecepšu miega līdzekļi.
Kava saknes savienojumus, kas, domājams, piedāvā garastāvokli mainošas īpašības, sauc par kavalaktoniem. Līdz šim ir identificēti 18 dažādi kavalaktoni. Ir veikts maz pētījumu, lai precīzi noteiktu to darbības mehānismus vai novērtētu, kuri savienojumi ir aktīvāki par citiem.
Trauksme
Pašreizējie pierādījumi liecina, ka kava var palīdzēt trauksmes ārstēšanā, lai gan joprojām pastāv strīds par to, cik efektīvas zāles tās patiesībā ir.
Saskaņā ar 2002. gada pētījumu pārskatu, kurā piedalījās septiņi klīniskie pētījumi un 645 cilvēki, kava tika uzskatīta par "efektīvu trauksmes simptomātiskas ārstēšanas iespēju", kaut arī pētnieki šo efektu uzskatīja par "nelielu".
Atzinumus atbalstīja 2011. gada Austrālijas pārskats, kurā kava tika uzskatīta par efektīvāku vispārēja trauksmes traucējumu (GAD) ārstēšanā nekā placebo. Ņemot to vērā, drošības apsvērumu dēļ tika ieteikts tradicionāls kava dzēriens, nevis piedevas. regulāra aknu enzīmu pārbaude, lai izvairītos no toksicitātes.
Bezmiegs
Lielākā daļa pētījumu, kas veltīti kava lietošanai bezmiegam, aprobežojas ar pētījumiem ar dzīvniekiem. Tiek uzskatīts, ka īpašs kavalaktona veids, ko sauc par kevainu, var nodrošināt zāļu nomierinošo iedarbību.
No pieejamajiem cilvēku pētījumiem vienā nelielā pētījumā no Vācijas tika secināts, ka cilvēki, kas katru dienu nodrošināja 200 miligramu kava ekstraktu, pēc 14 dienām ievērojami atbrīvojās no bezmiega.
Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, secinājumus mazināja subjekta „miega kvalitātes” anketa. Pamatojoties uz pētījuma pasākumiem, pat cilvēki nodrošināja, ka placebo ievērojami uzlaboja miegu.
Iespējamās blakusparādības
Kava lietošana joprojām ir pretrunīga. Kamēr atbalstītāji uzskata, ka kava var droši izmantot īslaicīgai trauksmes ārstēšanai, citi apgalvo, ka iespējamie riski ir daudz lielāki par ieguvumiem.
Pat īslaicīgai lietošanai bieži sastopamas tādas blakusparādības kā gremošanas traucējumi, mutes nejutīgums, izsitumi, galvassāpes, miegainība un redzes traucējumi. Ilgstošas lietošanas sekas dažos gadījumos var būt katastrofālas.
Aknu bojājumi
2002. gada martā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) brīdināja patērētājus un veselības aprūpes speciālistus par aknu bojājumu risku, kas saistīts ar kava lietošanu. Lietu ziņojumos kava ir saistīta ar aknu toksicitāti, ieskaitot hepatītu, cirozi, aknu mazspēju un pat nāve.
Daudzi no šiem gadījumiem bija saistīti ar jau esošu aknu slimību, pārmērīgām kava devām un lielu alkohola lietošanu. Joprojām nav skaidrs, vai aknu toksicitāti izraisīja kavalaktoni, zemas kvalitātes ekstraktos atrodami piesārņotāji vai organiskie šķīdinātāji (piemēram, acetons vai etanols), ko izmantoja kava ekstraktu un piedevu pagatavošanai.
Lai arī PVO norāda, ka uz ūdens bāzes izgatavoti kava dzērieni ir "drošāki", aģentūra atzīst, ka mērens vai liels patēriņš var ievērojami palielināt aknu enzīmus. PVO arī brīdināja, ka toksicitāte šķiet saistīta ar neapstrādātas kava saknes kvalitāti, saknes piesārņošanu uzglabāšanas laikā un citu augu izcelsmes zāļu lietošanu ar kava.
Pēc brīdinājuma vairākas valstis ir ierobežojušas kava pārdošanu savās robežās. Līdz šim tikai Vācija, Kanāda, Polija un Šveice ir aizliegusi kava izmantošanu jebkādā formā. Amerikas Savienotajās Valstīs kava tiek klasificēta kā uztura bagātinātājs, un to likumīgi var iegādāties personīgai lietošanai.
Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas aknu toksicitātes pazīmes, tai skaitā pastāvīgs nogurums, vājums, slikta dūša, vemšana, apetītes zudums, tumšs urīns, māla krāsas izkārnījumi vai ādas vai acu dzeltenums (dzelte).
Apsvērumi un kontrindikācijas
Ja plānojat izmantot kava atpūtas vai medicīniskiem nolūkiem, iepriekš jāapsver vairākas lietas:
- Kava ietekme uz neiroloģisko sistēmu ir slikti izprasta. To kā tādu nevajadzētu lietot cilvēkiem ar klīnisku depresiju, bipolāriem traucējumiem vai šizofrēniju.
- Jāizvairās no Kava cilvēkiem ar Parkinsona slimību, jo tas potenciāli var pasliktināt simptomus.
- Kava var traucēt asins recēšanu. To nedrīkst lietot cilvēki ar asiņošanas traucējumiem. Jums arī jāpārtrauc kava lietošana vismaz divas nedēļas pirms operācijas, lai izvairītos no pārmērīgas asiņošanas.
- Kava var izraisīt miegainību un pasliktināt jūsu spriestspēju, refleksus un redzes asumu. Nelietojiet kava, ja plānojat braukt vai strādāt ar smago tehniku.
- Jāizvairās no Kava cilvēkiem ar alkoholismu, aknu slimībām, plaušu hipertensiju, zemu asinsspiedienu (hipotensiju) vai nieru slimībām.
Drošības pētījumu trūkuma dēļ kava nekad nedrīkst lietot bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm. Daži pētījumi liecina, ka kava var viegli pārnest ar mātes pienu.
Zāļu mijiedarbība
Kava var mijiedarboties ar vairākām zālēm un piedevām. Dažos gadījumos tas var pastiprināt pavadošo zāļu iedarbību. Citās valstīs tas var samazināt pavadīšanas efektivitāti, sacenšoties par tiem pašiem aknu enzīmiem, ko sauc par CYP450, ko izmanto kava metabolizēšanai.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat (vai plānojat lietot) kava ar kādu no šiem medikamentiem:
- Nomierinoši līdzekļi un bezrecepšu miega līdzekļi
- Tricikliskie antidepresanti, piemēram, Tofranils (imipramīns)
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI), ko lieto depresijas ārstēšanai
- Benzodiazepīni, piemēram, Valium (diazepāms) vai Ativans (lorazepāms), ko lieto trauksmes ārstēšanai
- Diurētiskie līdzekļi (“ūdens tabletes”), piemēram, Lasix (furosemīds)
- Asins šķidrinātāji, piemēram, Coumadin (varfarīns) vai Plavix (klopidogrels)
- Levodopu lieto Parkinsona slimības ārstēšanai
- Protonu sūkņa inhibitori, piemēram, Prevacid (lansoprazols) un Prilosec (omeprazols)
- Antipsihotiskie līdzekļi, piemēram, Abilify (aripiprazols), Clozaril (klozapīns) un Seroquel (kvetiapīns)
Devas un sagatavošana
Nav vadlīniju par pareizu kava lietošanu. Kava parasti tiek pārdota Amerikas Savienotajās Valstīs kapsulu, mīksto gēlu vāciņu, ekstrakta, pulvera un tējas formā. Ir arī "savvaļā izveidota" žāvēta sakne, ko izmanto tinktūru, tēju un dzērienu pagatavošanai.
Lielākā daļa kapsulu zāļu tiek piedāvātas devās, sākot no 50 miligramiem līdz 100 miligramiem. Lielākā daļa ekspertu iesaka lietot ne vairāk kā 250 miligramus dienā un ierobežot lietošanu līdz trim mēnešiem.
Jāatzīmē, ka ir zināms, ka aknu bojājumi rodas pēc viena mēneša kava lietošanas ar parastām devām.
Ko meklēt
Kava, tāpat kā visi uztura bagātinātāji, Amerikas Savienotajās Valstīs lielā mērā nav reglamentēta. Nedomājiet, ka tas nozīmē, ka zāles ir drošas. Klasifikācija vienkārši nozīmē, ka ražotājs ir atbildīgs par papildinājuma nekaitīgumu, nevis FDA. Lai gan tas atbrīvo ražotāju no klīnisko pētījumu sloga, tas dažkārt var atstāt patērētāju neaizsargātu pret gan zināmu, gan nezināmu kaitējumu.
Ko ražotājs nevar darīt, ir tirgot to piedevas kā zāles pret jebkuru slimību vai veselības stāvokli. Tas nenozīmē, ka ražotājs nevar ieteikt iespējamos ieguvumus veselībai; daudzi to dara. Lai labāk pasargātu sevi, mēģiniet netikt pakļautam veselīguma norādēm, kas var būt vai var nebūt patiesas neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs izmisīgi vēlaties.
Tā kā kava kvalitāte un drošība katrā zīmolā var atšķirties, palieciet pie pazīstamiem un uzticamiem ražotājiem. If arī palīdz iegādāties zīmolus, kas sertificēti kā bioloģiski ražoti saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) noteikumiem. Tas jo īpaši attiecas uz savvaļā izstrādātu žāvētu kava.
Citi jautājumi
Kā es varu pagatavot kava tēju vai dzērienu?
Tradicionāli kava dzērieni Klusā okeāna dienvidu daļā tiek gatavoti no svaigas saknes, kas tiek košļāta vai sasmalcināta, pirms ūdens tiek izkāsts caur šķiedru mīkstumu.
Tā kā Amerikas Savienotajās Valstīs svaiga kava sakne ir reti pieejama, varat to padarīt ar žāvētu kava. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams marles gabals, tējas sietiņš un daži savvaļas izstrādāti kava čipsi vai pulveris (parasti atrodami tiešsaistē vai rūpīgos specializētos augu izcelsmes veikalos).
Lai pagatavotu 6–8 unces glāzi tradicionālā kava dzēriena:
- Ielieciet 1/4 līdz 1/3 tasi savvaļas amatniecības kava marles gabalā. Ar auklas gabalu sasien to brīvā saišķī.
- Uzkarsē vienu tasi ūdens, lai tas būtu silts uz pieskārienu.
- Ievietojiet kava saišķu tievā zarnā un pārklājiet to ar siltu ūdeni.
- Mīciet un saspiediet saišķi 10 līdz 15 minūtes, izdarot lielu spiedienu.
- Kad esat pabeidzis, ielejiet šķidrumu caur tējas sietiņu glāzē un dzeriet.