Kas ir spektrofobija?
Spektrofobija, trauksmes traucējumu veids, kas klasificēts kā specifiska fobija, ir bailes no spoguļiem un / vai bailes no tā, kas tajos var atspoguļot. To var saukt arī par eisoptrofobiju vai katoptrofobiju. Personas ar spektrofobiju var ārkārtīgi baidīties no sava atspulga, no paša spoguļa vai no spokiem, kas parādās spoguļos.
Šis stāvoklis ir ļoti reti sastopams, taču tas var būt arī diezgan nopietns. Tāpat kā citas fobijas, spektrofobija var izjaukt visus indivīda dzīves aspektus un izraisīt izvairīšanos no uzvedības. Spektrofobijas simptomu izpausme var būt neticami novājinoša un ietekmēt vispārējo dzīves kvalitāti.
Simptomi
Spektrofobijas simptomi būs atšķirīgi atkarībā no cilvēka, bet var ietvert sekojošo:
- Indivīdam var rasties trauksmes un / vai baiļu simptomi (piemēram, kratīšana, svīšana, palielināta sirdsdarbība un panika), sastopoties vai domājot par spoguļiem vai atstarojumiem.
- Bailes nav proporcionālas, ņemot vērā sociāli kultūras kontekstu.
- Persona var rīkoties izvairīšanās veidā.
- Indivīds var izjust ievērojamas grūtības un traucējumus savā dzīvē, jo baidās no spoguļiem vai atstarojumiem.
Lai diagnosticētu specifisku fobiju, simptomiem jābūt vismaz sešus mēnešus, un tos nevar labāk izskaidrot ar citu veselības stāvokli vai garīgās veselības traucējumiem.
Ir svarīgi atzīmēt, ka indivīdiem, kuriem ir spektrofobija, var būt arī blakus diagnoze, kas var ietvert panikas traucējumus. Gan specifiskās fobijas, gan panikas traucējumi tiek klasificēti kā trauksmes traucējumi, un, neskatoties uz dažiem simptomiem, kas pārklājas, tie ir skaidri atšķirīgas diagnozes.
Kad meklēt palīdzību
Spektrofobijas piedzīvošana var būt neticami biedējoša. Ja jums ir domas kaitēt sev vai citiem vai ja jums ir grūtības ar ikdienas dzīvi, nekavējoties meklējiet palīdzību. Zvaniet pa tālruni 911, ja atrodaties dzīvībai bīstamā situācijā, un apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu vai SAMHSA par pastāvīgu ārstēšanu un atbalstu.
Diagnoze
Konkrētu fobiju var diagnosticēt ārsts vai garīgās veselības speciālists, izmantojot pašreizējo Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) izdevumu. DSM-5 ir sīki aprakstīti specifiski diagnostikas kritēriji, kas jāievēro, lai jūs varētu saņemt diagnozi. Ārstējošais ārsts var lūgt jūs aprakstīt simptomus, to intensitāti un biežumu. Viņi var arī lūgt novērtēt jūsu bailes vai trauksmes līmeni mērogā, lai labāk izprastu savu pieredzi.
Saistītie nosacījumi
Diagnostikas procesa laikā ārstējošais klīnicists izslēdz citus apstākļus un var diagnosticēt jums līdzīgu stāvokli. Piešķirot laiku, lai pilnībā izprastu simptomu apjomu, ārsts var piedāvāt jums vislabāko iespējamo ārstēšanu un / vai nosūtījumus. Jūsu ārstējošais ārsts var izslēgt:
- Fasmofobija
- Ķermeņa dismorfiski traucējumi
- Tananatofobija
- Panikas traucējumi
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
- Posttraumatiskā stresa sindroms
- Ģeneralizēts trauksmes traucējums
- Sociālās trauksmes traucējumi
Blakus slimības ar spektrofobiju
Pētījumi norāda, ka specifiskas fobijas esamība ir cieši saistīta ar indivīdu, kuram vēlāk rodas citi garīgās veselības traucējumi, visbiežāk sastopamie ir garastāvokļa traucējumi, trauksmes traucējumi un vielu lietošanas traucējumi.
Cēloņi
Konkrētas fobijas var izraisīt traumatisks notikums, taču tas nav attiecināms uz visiem, kas tās piedzīvo. Pētījumi norāda, ka ģenētiskajiem un vides faktoriem var būt nozīme arī konkrētas fobijas attīstībā. Spektrofobija var izpausties dažādos veidos atkarībā no indivīda un viņa unikālās pieredzes un ģenētikas.
- Bērni un pieaugušie ar pārāk aktivizētām amigdālām (smadzeņu daļa, kas iesaistīta emocijās un uzvedībā) var būt vairāk pakļauti specifisku fobiju attīstībai.
- Bērni un pieaugušie, kuriem rodas problēmas ar pieraduma procesu, var būt vairāk pakļauti fobiju attīstībai. Citiem vārdiem sakot, objekti vai situācijas, kuras citādi laika gaitā tiek uzskatītas par nedraudošām smadzenēm, tā vietā turpina izraisīt bailes.
- Pamatā esošās bailes var saasināt ģenētiskā, vides un / vai traumatiskā pieredze. Tiem, kuriem ir spektrofobija, var būt bailes no spokiem, pārdomām, nāves un / vai kritikas.
Traumu izraisīta spektrofobija
Indivīdam, kurš ir piedzīvojis traumatisku notikumu, kurā iesaistīts spogulis, var attīstīties spektrofobija. Piemēram, bērnam, kuru viens vai vairākas reizes kāds nobiedēja spogulī, galu galā var attīstīties spektrofobija.
Veidi
Spektrofobiju var izmantot, lai aprakstītu vairākus dažādus ar spoguli saistītu fobiju veidus. Paturiet prātā, ka šie apakštipi nav oficiāla diagnoze.
Bailes no spoguļiem un ķermeņa attēla
Ja rodas problēmas, kas saistītas ar ķermeņa attēlu, domas par spoguļiem vai atstarojumiem var izraisīt fobisku reakciju. Jums vienlaikus var rasties arī spektrofobijas simptomi, kā arī barošanas un ēšanas traucējumi un / vai ķermeņa dismorfiski traucējumi.
Bailes no pārdomām
Bailes no spoguļiem var būt saistītas ar vispārīgākām bailēm no pārdomām. Papildus spoguļiem jūs varat baidīties no jebkura atstarojoša materiāla, piemēram, ļoti pulētas automašīnas vai dažu veidu saulesbrillēm. Pārdomas pēc būtības sagroza atstarotos priekšmetus, liekot tiem šķist nedaudz nereāliem, kas dažiem var šķist satraucoši.
Garīgās bailes
Spoguļi jau sen ir saistīti ar reliģiskiem rituāliem, paražām un māņticību. Daži uzskata, ka spogulis atspoguļo cilvēka dvēseli. Dažās kultūrās indivīdi apsedz spoguļus nesen mirušā cilvēka mājās, lai novērstu mirušo garu parādīšanos vai saglabātu izdzīvojušos tuviniekus nāves marķējumā. Saikne starp spoguli un dvēseli ir izraisījusi plašu pilsētu leģendu loku, kas var veicināt indivīda bailes no nāves un / vai spokiem.
Ārstēšana
Spektrofobijas ārstēšana būs atkarīga no jūsu unikālajām vajadzībām, lai gan parasti tā ietver kāda veida psihoterapiju. Lai gan spektrofobijas ārstēšana var šķist pārliecinoša vai biedējoša, ir svarīgi noteikt savu labklājību par prioritāti. Ziniet, ka jums tas nav jāpiedzīvo vienatnē un ka ir pieejami resursi un kvalificēti klīnicisti, kas palīdzēs jums iemācīties pārvarēt savas bailes.
Ekspozīcijas terapija ir visbiežāk izmantotā metode specifisku fobiju ārstēšanai.
Medikamenti
Spektrofobijas ārstēšanai parasti nav nepieciešami medikamenti, bet reizēm ir nepieciešami psihoaktīvi līdzekļi, īpaši, ja indivīdam ir vienlaikus sastopami garīgās veselības traucējumi. Pētījumi atklāja, ka zāles vislabāk darbojas specifisku fobiju ārstēšanai, ja tās lieto kopā ar psihoterapiju. Medikamentu iespējas var ietvert:
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori
- Beta blokatori
- Monoamīnoksidāzes inhibitori
- Benzodiazepīni
Psihoterapija
Psihoterapija bieži ir efektīva ārstēšanas iespēja cilvēkiem, kuriem rodas spektrofobijas simptomi. Psihoterapiju var izmantot kopā ar medikamentiem vai atsevišķi. Terapeitiskās metodes atšķirsies atkarībā no jūsu unikālajām vajadzībām, kā arī no terapeita ārstēšanas stila. Daži parastie paņēmieni, ko izmanto specifisku fobiju ārstēšanai, ir šādi:
- Kognitīvās uzvedības terapija
- In vivo iedarbības terapija
- Virtuālās realitātes ekspozīcijas terapija
- Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde
- Grupu terapija
Tikt galā
Spektrofobijas piedzīvošana var justies neticami pārliecinoša un var ievērojami pasliktināt jūsu dzīves kvalitāti. Neatkarīgi no tā, vai jūs pašlaik meklējat spektrofobijas ārstēšanu vai nē, atrodot veselīgus veidus, kā tikt galā, daži no jūsu simptomiem var samazināties.
- Piedāvājiet sev apliecinošus vārdus katru dienu. Tas, ko piedzīvojat, var likties biedējošs, nogurdinošs un novājinošs. Noteikti atbalstiet sevi ar labiem vārdiem.
- Praktizējiet relaksācijas paņēmienus.
- Sazinieties ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem.
- Veltiet laiku, lai novērtētu, kā spektrofobija ietekmē jūsu dzīvi.
- Pavadiet laiku žurnālu veidošanā, lai palīdzētu apstrādāt jūsu pieredzi ar spektrofobiju.
Ja jūs atbalstāt mīļoto ar spektrofobiju, noteikti rūpējieties arī par sevi. Vērojot, kā tuvinieks piedzīvo kaut ko tādu, kas maina dzīvi, var justies sirdi plosoši, tāpēc izvirziet prioritāti reģistrēties pie sevis un, ja nepieciešams, meklēt terapeitisku atbalstu.
Saņemiet padomu no The Verywell Mind Podcast
Šajā The Verywell Mind Podcast epizodē, kuru vada galvenā redaktore un terapeite Eimija Morina, LCSW, tiek dalīts ar to, kā veselīgi stāties pretī savām bailēm.
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no jūsu spektrofobijas cēloņa, ziniet, ka ir pieejamas daudzas efektīvas ārstēšanas iespējas. Ja spektrofobijas dēļ vispārējā dzīves kvalitāte samazinās vai jums ir grūtības ar ikdienas dzīvi, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sazināties ar garīgās veselības speciālistu.