Daudziem cilvēkiem ir sarežģītas jūtas par atvainošanos, un ne visas mūsu domas un jūtas par atvainošanos sakrīt. Daži no mums bija spiesti atvainoties kā bērni, kad kādam nodarījām pāri, un daži no mums brīvi atvainojās un pēc tam jutās uzreiz labāk. Daži cilvēki jūtas apkaunoti, atvainojoties, bet citi kaunas, kamēr mēs to neesam izdarījuši.
Kaut arī populāra filma pirms vairākiem gadu desmitiem paziņoja, ka "Mīlestība nozīmē, ka nekad nav jāsaka, ka jums žēl", daudzi attiecību eksperti brīdina, ka nekad neatvainošanās attiecībās ir drošs veids, kā riskēt tās zaudēt.
Pozitīvi rezultāti
Mēs, iespējams, esam uzzinājuši par atvainošanās nepieciešamību, ja nejauši vai citādi nodarījām pāri draugam, bet vai jūs zināt, kāpēc atvainošanās ir patiešām svarīga un kādu funkciju nodrošina laba atvainošanās? Pētnieki un psihologi ir norādījuši dažus svarīgus iemeslus, kāpēc atvainošanās ir nepieciešama, ja tiek pārkāpti sociālie noteikumi.
Dažas no labajām lietām, kas rodas no patiesas atvainošanās:
- Atvainojoties, kad esat pārkāpis sociālās uzvedības likumu - sākot no samazināšanas saskaņā ar likumu pārkāpšanu, tiek atkārtoti noteikts, ka jūs zināt, kādi ir "noteikumi", un piekrītat, ka tie ir jāievēro. Tas ļauj citiem justies droši, zinot, ka piekrītat, ka aizvainojoša uzvedība nav kārtībā.
- Atvainošanās atjauno cieņu tiem, kurus sāpat. Ļaujot cietušajai pusei zināt, ka jūs zināt, ka tā bija jūsu, nevis viņu vaina, tas palīdz viņiem justies labāk un palīdz glābt seju.
- Atvainošanās palīdz sakārtot attiecības, liekot cilvēkiem atkal runāt un liek viņiem atkal justies ērti.
- Sirsnīga atvainošanās ļauj jums paziņot cilvēkiem, ka neesat lepns par izdarīto, un neatkārtosiet uzvedību. Tas ļauj cilvēkiem zināt, ka jūs esat tāds cilvēks, kurš parasti ir piesardzīgs, lai nesāpinātu citus, un koncentrējas uz jūsu labākajiem tikumiem, nevis uz vissliktākajām kļūdām.
Atvainošanās priekšrocības
Attiecības var būt lielisks stresa mazināšanas avots, bet konflikts var izraisīt ievērojamu stresu, kas patiešām prasa nodevu. Uzziniet efektīvas atvainošanās mākslu, un jūs varat ievērojami samazināt konfliktu un attiecību stresa negatīvo ietekmi, jo atvainošanās palīdz mums aizkavēt konfliktu un vieglāk virzīties tālāk.
Ir daudz priekšrocību, ko sniedz piedošana attiecībā uz laimi un stresa mazināšanu. Šādā veidā prasme atvainoties, kad tas ir piemērots, var dot labumu, ko sniedz stiprākas attiecības, samazināts konflikts un piedošana - tas ir vērts pūļu vērts.
Kāpēc tas var būt grūti
Dažiem cilvēkiem atvainošanās bieži vien šķiet kā atzīšana, ka viņi ir nepietiekami, tāpēc, ka viņi nav kļūdījušies, viņiem kaut kas pēc būtības nav kārtībā.
Citi uzskata, ka pirmās atvainošanās piedāvāšana pēc strīda ir vainas atzīšana un atbildība par visu konfliktu, kurā iesaistītas abu pušu kļūdas; viņi domā, ka viņu atvainošanās ļaus otrai personai neuzņemties atbildību par savu daļu konfliktā. Dažreiz šķiet, ka atvainošanās liek pievērst papildu uzmanību kļūdai, kas, iespējams, palika nepamanīta.
Tomēr pareizos apstākļos labi sniegta, pienācīgi sirsnīga atvainošanās parasti izvairīsies no visiem šiem jautājumiem un tikai kalpos par rezolūcijas ievadīšanu, kopīgu vērtību apstiprināšanu un pozitīvu izjūtu atjaunošanu. Jums vienkārši jāzina, kad un kā sniegt savu atvainošanos.
Kad tā ir laba ideja
Ja kaut kas, ko esat izdarījis, ir radījis sāpes citai personai, ieteicams atvainoties, pat ja tas, ko jūs darījāt, bija netīšs. Tas ir tāpēc, ka atvainošanās paver durvis saziņai, kas ļauj atjaunot saikni ar cietušo.
Tas arī ļauj jums paust nožēlu par to, ka viņi ir cietuši, kas ļauj viņiem zināt, ka jūs patiešām rūpējaties par viņu jūtām. Tas var palīdzēt viņiem atkal justies drošāk ar jums.
Atvainošanās ļauj arī apspriest, kādiem vajadzētu būt "noteikumiem" nākotnē, it īpaši, ja ir jāizstrādā jauns, kas bieži notiek, kad jūs tīši nenodarījāt pāri otrai personai.
Jaunu attiecību izveide var palīdzēt pasargāt sevi no ievainojumiem arī turpmāk. Būtībā, ja jums rūp otra persona un attiecības un jūs nākotnē varat izvairīties no aizskarošas uzvedības, atvainošanās parasti ir laba ideja.
Tas nenozīmē, ka jums jāuzņemas atbildība par lietām, kas nebija jūsu vaina. Piemēram, jūs varat izteikt nožēlu par to, ka netīši aizskārāt kāda cilvēka jūtas, taču jums nav jāsaka, ka jums "vajadzēja zināt labāk", ja jūs patiešām jūtat, ka jūs nekādā veidā nevarējāt zināt, ka jūsu rīcība viņu sāpinās - tas ir kur var palīdzēt jauna noteikuma izveide.
(Piemēram, "Piedod, ka tevi pamodināju! Tagad, kad zinu, ka nevēlies, lai cilvēki tev zvana pēc pulksten 20, es būšu uzmanīgs, lai to nedarītu.")
Atbildības uzņemšanās nozīmē arī to, ka norādījāt, ko izdarījāt, kas, jūsuprāt, ir nepareizi, taču tas var nozīmēt saudzīgu pieminēšanu, kas, jūsuprāt, no jūsu puses nav bijis nepareizs.
Tādā veidā jūs pasargājat sevi no sajūtas, ka, ja jūs esat pirmais, kurš atvainojas, jūs uzņematies atbildību par visu konfliktu vai par tā lielāko daļu.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka atvainošanās var ietvert vienkāršu paziņojumu, piemēram, "Man žēl, ka tu tā juties". Atvainošanās nav obligāti saistīta ar paziņojumu, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Tā vietā tā var būt atzīšana, ka jūs ievainojāt citu cilvēku.
Dažreiz, kad jūs neredzat aci pret aci ar citu personu, atvainošanās pārvērtīsies par citu argumentu. ("Piedod, bet…. "). Jūs varat izvairīties no šāda veida apļveida strīdiem, vienkārši atzīstot kāda cita jūtas un ka jūs viņus sāpinājāt.
Kad tā ir slikta ideja
Ir svarīgi atzīmēt, ka atvainošanās, kas ietver tukšus solījumus, ir slikta ideja. Viena no svarīgām atvainošanās funkcijām ir tā, ka tā dod iespēju atjaunot uzticību; Apņemšanās neatkārtot pārkāpēju uzvedību vai veikt jebkādas iespējamās izmaiņas ir svarīga atvainošanās sastāvdaļa.
Ja jūs apsolāt mainīties, bet pēc tam to nedarāt, atvainošanās tikai aicina pievērst uzmanību faktam, ka esat izdarījis kaut ko, pat ja jūs piekrītat, ka tas ir nepareizi, taču atsakāties mainīt.
Nesniedziet solījumus, kurus nevarat pildīt, bet mēģiniet dot saprātīgus solījumus, lai nākotnē nenodarītu pāri personai, un izpildiet šos solījumus. Ja otra persona gaida kaut ko nepamatotu vai neiespējamu, iespējams, jūs uzņematies atbildību par vairāk nekā jums nepieciešams.
Padomi
Nepatiesa atvainošanās bieži var nodarīt lielāku kaitējumu nekā vispār neatvainošanās. Atvainojoties, ir svarīgi iekļaut dažas galvenās sastāvdaļas, lai jūs varētu patiesi atvainoties. Viņiem vajadzētu palīdzēt jums uzturēt veselīgas, laimīgas attiecības ar draugiem, ģimeni un mīļajiem.