Kas ir eklektiskā terapija?
Eklektiskā terapija ir pieeja, kas balstās uz vairākām teorētiskām ievirzēm un paņēmieniem. Tā ir elastīga un daudzpusīga pieeja terapijai, kas ļauj terapeitam izmantot visefektīvākās pieejamās metodes katra klienta vajadzību apmierināšanai. Dažreiz to sauc arī par multimodālu vai integratīvu terapiju.
20. gadsimta sākumā daudzi terapeiti stingri pieturējās pie viena ārstēšanas stila. Pēdējās desmitgades laikā vairāk terapeitu sāka smelties idejas no dažādām terapeitiskām pieejām.
Pētījumi liecina, ka lielākā daļa psihoterapeitu mūsdienās izmanto eklektisku vai integrējošu pieeju. Viena profesionāļu aptauja atklāja, ka tikai 15% izmantoja vienu teorētisko modeli un ka praksē izmantoto vidējo orientāciju skaits bija četri.
Eklektiskās terapijas veidi
Ir parādījušies arī vairāki specifiski eklektiskās terapijas veidi. Katrā ziņā šīs pieejas tiek izmantotas, izmantojot virkni paņēmienu, lai apmierinātu indivīda unikālās vajadzības. Daži no šiem veidiem ir:
- Īsa eklektiska terapija: Kā norāda nosaukums, šī ir īstermiņa eklektiskās terapijas forma, kas bieži ietver psihodinamiskās un kognitīvās uzvedības ārstēšanas aspektus, kas tiek piemēroti ierobežotā sesiju skaitā, bieži vien, lai risinātu konkrētu problēmu. Šī pieeja ir izmantota, lai ārstētu PTSS, palīdzot cilvēkiem padarīt jēgu no viņu traumatiskās pieredzes un izstrādāt jaunas pārvarēšanas stratēģijas.
- Kognitīvi-starppersonu terapija: Šī pieeja izmanto kognitīvās uzvedības terapijas aspektus, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, kā viņu domas ietekmē viņu attiecības.
- Multimodālā terapija: Šis tips balstās uz sociālās-kognitīvās mācīšanās teorijas elementiem un integrē virkni citu terapiju paņēmienu. Indivīda īpašās vajadzības tiek novērtētas, aplūkojot viņa uzvedību, ietekmi, maņas, vizualizācijas, izziņu, attiecības un fizisko veselību.
- Transteorētiskā terapija: Šī pieeja ir vērsta uz pārmaiņu posmu un procesa izpratni. Izmantojot šīs zināšanas, cilvēki pēc tam var strādāt, lai sasniegtu savus mērķus, uzlabotu attiecības un radītu pozitīvas pārmaiņas viņu dzīvē.
Tehnika
Kaut arī eklektiskā terapija ir elastīga, terapeiti rūpīgi izveido tīšu, individuālu plānu katram klientam, pamatojoties uz šīs personas unikālajām vajadzībām. Teorētiskās pieejas, uz kurām varētu balstīties eklektiskais terapeits, ietver:
- Uzvedības terapija
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
- Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)
- Uz cilvēku vērsta terapija
- Psihodinamiskā terapija
Terapeits arī izvēlēsies konkrētas metodes no šīs teorētiskās pieejas. Daži šādu metožu piemēri ir iedarbības terapija, maņu terapija, relaksācijas terapija, pieņemšanas un saistību terapija (ACT) un uzmanība.
Ko eklektiskā terapija var palīdzēt
Eklektisko terapiju var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem ar visdažādākajām vajadzībām. Daži apstākļi un problēmas, kurus tā var veiksmīgi ārstēt, ir:
- Trauksme
- Bipolāriem traucējumiem
- Pārvarēšanas un pielāgošanās grūtības
- Depresija
- Ēšanas traucējumi
- Personības traucējumi
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Attiecību problēmas
- Selektīvs mutisms
- Sociālās problēmas
- Stress
Eklektiskās terapijas priekšrocības
Eklektiskai terapijai var būt vairākas svarīgas priekšrocības. Tie ietver:
- Individualizēta pieeja: Tā kā šī pieeja terapijai ir tik pielāgojama, jūsu terapeits var izstrādāt ārstēšanas plānu, kas ir piemērots jūsu īpašajām, unikālajām vajadzībām.
- Iesaistīšanās: Vairāku metožu izmantošana var palīdzēt cilvēkiem justies vairāk ieinteresētiem un iesaistītiem terapijas procesā.
- Elastīgs: Tā kā jūsu terapeits var novērtēt jūsu vajadzības un izvēlēties pieejas un paņēmienus, kas, pēc viņu domām, jums visvairāk palīdzēs, ir iespējams pārslēgties starp paņēmieniem, lai apmierinātu vienu vai vairākas vajadzības. Piemēram, jūsu ārstēšana var ietvert fobijas ārstēšanu, bet arī risināt hroniska stresa problēmas.
Efektivitāte
Pētījumi liecina, ka eklektiskā terapija var būt gan droša, gan efektīva ārstēšana:
- Eklektiskā terapija ir aprakstīta kā efektīva terapeitiska pieeja, lai risinātu selektīvo mutismu, bērnu trauksmes traucējumus, kuros pastāvīgi netiek runāts noteiktās sociālajās situācijās. Šī ārstēšana ietvēra psihodinamiskās, uzvedības, kognitīvi-uzvedības un ģimenes teorijas un iejaukšanās.
- Pētījumā, kas publicēts Eiropas psihotraumatoloģijas žurnāls, pētnieki integrēja psihodinamiskās un kognitīvās uzvedības pieejas elementus, lai izveidotu veiksmīgu PTSS eklektiskas ārstēšanas programmu.
- 2017. gada pētījums atklāja, ka eklektiska pieeja, izmantojot mākslas terapiju un CBT, bija efektīva, lai uzlabotu garīgo veselību un mazinātu trauksmi bērniem.
Apsveramas lietas
Kaut arī eklektiskā terapija var būt efektīva, jāņem vērā daži iespējamie trūkumi. Daži jautājumi, ar kuriem jūs varat saskarties eklektiskas terapijas laikā, ir šādi:
- Struktūras trūkums: Ja jums ir tendence dot priekšroku strukturētākai un viegli sekojamai pieejai, jums varētu būt grūtāk veikt eklektisko terapiju. Šādos gadījumos runājiet ar savu terapeitu par paredzamākas struktūras izstrādi.
- Izmēģinājums un kļūda: Dažreiz var šķist, ka jūs izmantojat izmēģinājumu un kļūdu pieeju. Kaut arī dažādu taktiku izmēģināšana var palīdzēt atrast to, kas jums der, tas var būt arī nomākta un laikietilpīga.
- Nav ideāls dažiem apstākļiem: Dažos apstākļos, kuriem ir tendence vislabāk reaģēt uz konkrētu terapijas veidu (piemēram, fobiju ekspozīcijas terapija vai personības robežu personības traucējumu dialektiskā uzvedības terapija), bieži vien ir labāka ideja galvenokārt pieturēties pie šīs īpašās ārstēšanas metodes.
- Apdrošināšanas segšana: HMO (Health Maintenance Organizations) un pārvaldītu aprūpes pieeju pieaugums veselības aprūpei ir veicinājis eklektiskās terapijas kustību. Lai saņemtu apdrošināšanas atlīdzību, terapeitiem, iespējams, būs jādokumentē dažādas empīriski atbalstītas metodes, kas bieži tiek veidotas no dažādām teorētiskām ievirzēm. Apdrošināšanas bažām var būt nozīme ārstniecības veida izmantošanā. Tā kā eklektiskie terapeiti koncentrējas uz pētījumos apstiprinātu metožu izmantošanu, tomēr joprojām ir ticams, ka daudzas apdrošināšanas procedūras segs jūsu apdrošināšana.
- Terapeita apmācība: Daži terapeiti lielā mērā ievēro vienu orientāciju, piemēram, psihodinamiskās vai kognitīvās uzvedības teoriju, bet pēc vajadzības faktiski var izmantot dažādas metodes, kas sakņojas citās teorijās. Citi orientējas uz ārstēšanu sevi identificē kā eklektiskus. Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai terapeits labi izprastu katru teoriju par izmantotajiem paņēmieniem.
Kā sākt darbu
Ja jūs interesē izmēģināt eklektisko terapiju, apsveriet iespēju lūgt ārstam nosūtījumu vai apskatīt tiešsaistes terapeita direktoriju. Eklektiskie terapeiti bieži sevi dēvē par integrējošiem terapeitiem vai multimodāliem terapeitiem, tāpēc jūs varētu apsvērt iespēju meklēt šos vai līdzīgus terminus. Jūs varētu arī apsvērt tiešsaistes terapiju kā iespēju.
Pirmās tikšanās laikā terapeits uzdos jums jautājumus, kas palīdzēs jūs iepazīt un saprast jūsu mērķus. Šī sākotnējā diskusija var ietvert sarunu par jūsu izcelsmi, darbu, personīgo dzīvi, atbalsta sistēmu un pašreizējo apmierinātību ar dzīvi.
Veidojot terapeitiskas attiecības, pēc tam varat iedziļināties mērķu noteikšanā un izlemt, kuras metodes varētu būt visefektīvākās, lai sasniegtu vēlamo. Tā kā eklektiskā terapija ir pielāgojama, šie mērķi un stratēģijas vajadzības gadījumā var mainīties.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.