Vai meklējat pašpalīdzības apraidi par depresiju? Varbūt jūs vēlaties klausīties ekspertu intervijas, vēlaties dzirdēt pirmās personas stāstus vai vienkārši vēlaties, lai kāds par vieglprātīgu toni runātu par depresiju. Neatkarīgi no tā, ko meklējat depresijas podkāstā, iespējams, ka ir kāds, kas piepilda jūsu vajadzības.
Depresijas apraides ir no humoristiskām līdz nopietnām, un tās vada visi, sākot no komiķiem līdz izciliem Hārvardas zinātniekiem. Tomēr viņiem visiem ir viena kopīga iezīme: vēlme izglītot, informēt un mazināt aizspriedumus. Daži to dara ar mazliet lielāku humoru nekā citi.
Podcast apraides par depresiju aptver arī virkni dažādu epizožu tēmu, sākot no perfekcionisma līdz medikamentiem un beidzot ar blūza pēcdzemdību periodu. Depresijas apraides nebūt nav viendimensionālas, un daudzi pieaicina viesu ekspertus, lai paplašinātu aptveramā materiāla plašumu. Galu galā neviens podcast resursdators nevar būt eksperts visās jomās.
Bez papildu domām, zemāk ir saraksts ar dažiem populārākajiem, intriģējošākajiem un nišas depresijas podkastiem, kurus, iespējams, vēlēsities pārbaudīt, ja pats cīnāties ar depresiju, vai esat terapeits, kurš ārstē klientus ar depresiju vai vienkārši vēlaties uzziniet, kā ikdienā justies laimīgākam.
Hardcore pašpalīdzības apraide ar Duff the Psych
Hardcore pašpalīdzības apraide kopā ar Duff the Psych ir laba izvēle, ja meklējat kaut ko nedaudz nervozāku par tipisko pašpalīdzības apraidi. Saimnieks atzīst, ka dažiem cilvēkiem ir apnicis tipiska informācija par pašpalīdzību, un piegādā aplādi tā, lai to ņemtu vērā.
Par Saimnieku
Klīniskais psihologs Dr. Roberts Dafs ir Hardcore pašpalīdzības apraides vadītājs. Dr Duff vada praksi Kalifornijas dienvidos, kur viņš veic personisku un tiešsaistes psihoterapiju, kā arī neiropsiholoģisko novērtējumu. Viņš ir Hardcore pašpalīdzības grāmatu sērijas autors, sērija, kas paredzēta cilvēkiem, kuriem nepatīk tipiskas pašpalīdzības grāmatas. Viņam ir arī Youtube kanāls.
Par Podcast
Hardcore pašpalīdzības apraide ir iknedēļas aplāde par garīgās veselības tēmām, kas aptver tēmas, izmantojot vienkāršu valodu, lai padarītu tās relatīvas visiem iedzīvotājiem. Apraide tiek izlaista ceturtdienas rītos, un tajā ir ietvertas tādas tēmas kā trauksme, depresija, atkarība, attiecības utt.
Parauga epizodes par depresiju:
- # 236: Psihiskā veselība pāros un ziemas blūza pārvarēšana
- # 227: Palīdzība depresijas gadījumā un pašnāvības domu pārvarēšana
- # 191: Dr Mandels par ketamīna deguna aerosolu pret depresijas infūzijām
Jautrā depresijas pasaule
Jautrā depresijas pasaule ir laba izvēle, ja meklējat komisku pagriezienu par tumšu tēmu. Šo aplādi vada radio vadītājs un humora autors, kurš saprot, kā sazināties ar ziņu ar komisku slīpumu. Kaut arī šī apraide ir atcelta budžeta samazināšanas dēļ 2020. gadā, iepriekš ierakstītās epizodes joprojām ir pieejamas Apple Podcasts.
Par Saimnieku
Sabiedriskā radio vadītājs un humora rakstnieks Džons Mē ir balss aiz podkāsta “Jautrā depresijas pasaule”.
Par Podcast
Jautrā depresijas pasaule ir sarunu sērija ar komiķiem, kuri pārdzīvojuši depresiju. Podcast apraides mērķis ir palīdzēt cilvēkiem gūt ieskatu par slimību un justies mazāk vienatnē. Tas prasa arī vieglāku pieeju depresijai, pārvaldot to smieklīgi, vienlaikus arī saturīgi. Izrādes viesi dalās, kā viņiem izdevās saglabāt humora izjūtu, vienlaikus nodarbojoties ar depresiju.
Epizožu paraugi par depresiju:
- Filmas, kas iegūst depresiju
- ATKLĀTS Depresijas vienpadsmit lielie meli!
- Stīvena Peidža maskēšanās dziesmas par depresiju
Sajūta laba Podkāsta autore Dr Deivids Bērnss
Ja jūs meklējat aplādi, ko uzrakstījis pieredzējis eksperts par depresijas tēmu, jums nevajadzētu meklēt tālāk par Dr David Burns piedāvāto Feeling Good Podcast. Bērnss ir slavens eksperts tēmā par to, kā pārvaldīt depresiju, un ir pionieris metodēs, kuras izmanto psihologi un terapeiti visā pasaulē.
Par Saimnieku
Dr Deivids Bērnss ir Stenfordas Universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas un uzvedības zinātņu profesors un saņēmis daudzus apbalvojumus un izcilības par ieguldījumu psiholoģijas jomā. Viņš ir arī populāru grāmatu par depresiju autors, tostarp Jūtas labi: jaunā garastāvokļa terapija, kas vispār tiek uzskatīta par vienu no populārākajām grāmatām par depresiju.
Par Podcast
Podcast apraide raksturo paņēmienus, kā pārvaldīt depresiju un trauksmi, kā arī uzlabot pašcieņu. Neatkarīgi no tā, vai esat plašas sabiedrības loceklis vai terapeits, jūs atradīsit noderīgus padomus un ieteikumus par kautrību, sociālo trauksmi, pašnāvību novēršanu, perfekcionismu utt. Podcast apraide ietver arī kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) metodes, piemēram, Pieņemšanas paradoksu . Šo aplādi var arī lejupielādēt, lai klausītos jebkurā ierīcē.
Epizožu paraugi par depresiju:
- # 009: Vai man vajadzētu mēģināt visu laiku būt laimīgai? Veselīgas pret neveselīgām emocijām
- # 020: Patiesība par antidepresantiem
- # 189: Kā sasmalcināt negatīvās domas: domāšana par visu vai neko
The SelfWork Podcast ar Dr. Margaret Rutherford
Vai meklējat Podcast apraidi, kuru vada psihologs, kurš saprot, ka depresija ne vienmēr ir pilnībā novājinoša? Tad SelfWork apraide var jūs interesēt. Šajā podkāstā tiek izmantota pieeja, ka ne visi ar depresiju to parāda ārpusē, un daudzi ir perfekcionisti, kuriem ir slēpta depresija.
Par Saimnieku
Dr Margareta Raterforda ir privātprakses psiholoģe un grāmatas “Pilnīgi slēpta depresija: kā atbrīvoties no perfekcionisma, kas slēpj jūsu depresiju” autore. Dr Rezerfords uzskata, ka depresija var slēpties aiz perfekcionisma, taču tai joprojām ir postoša ietekme, kas izraisa vientulības un bezcerības sajūtu.
Par Podcast
Dr Rutherford koncentrē savu aplādi uz jautājumiem, kurus viņa saņem pa e-pastu (uz kuriem viņa atbild cik bieži vien var). Podcast apraidē varat uzzināt par dažādām tēmām, kas saistītas ar perfekcionismu, depresiju, izdegšanu, emocijām, terapiju, patīkamiem cilvēkiem un daudz ko citu.
Parauga epizodes par depresiju:
- # 216: Vai jūsu dzīves attēls ir ideāls vai patiesi laimīgs?
- # 214: Trīs veidi, kā pārvaldīt savas emocijas (drīzāk nekā tie, kas tevi pārvalda)
- # 212: Cilvēku iepriecinoši plusi un mīnusi
Uzvariet pēcdzemdību depresiju ar Arielle Wozniak
Vai jūs cīnāties ar pēcdzemdību depresiju? Ja tā, jūs varētu interesēt Podcast pēcdzemdību depresijas uzvarēšana. Šis apraide ir veltīta tikai pēcdzemdību depresijas un / vai pēcdzemdību trauksmes tēmai, un tā ir laba izvēle jaunajām māmiņām, kuras pēc bērna piedzimšanas cenšas iegūt savu garastāvokli.
Par Saimnieku
Podcast apkarošanu pēcdzemdību depresijā vada mātes garīgās labsajūtas trenere Arielle Wozniak, kurai ir personīga pieredze pēc dzemdību depresijas. Viņa palīdz sievietēm, izmantojot koučinga pakalpojumus, un viņas apraides mērķis ir palīdzēt citiem pārdzīvot to pašu pieredzi, par kuru viņa triumfēja.
Par Podcast
Uzvarēt pēcdzemdību depresiju ir aplāde, kas paredzēta, lai palīdzētu sievietēm, kuras cīnās ar pēcdzemdību depresiju vai trauksmi pēc dzemdībām.
Parauga epizodes par depresiju:
- # 64: Kā es varu apturēt negatīvo spirāli?
- # 62: Cik izplatīta ir depresija grūtniecības laikā?
- # 61: Negaidīti pēcdzemdību depresijas simptomi
Smadzeņu karotāju ceļš
Vai meklējat aplādi par neirozinātni, kāpēc jūsu smadzenes rīkojas tā, kā rīkojas? Ja tā, jūs interesēs Podcast Brain Warrior Way. Šo podkāstu vada eksperti, un tas dziļi ienirst tajā, kas liek jūsu smadzenēm atzīmēt.
Par Saimnieku
Podcast apraidi Brain Warrior’s Way vada Dr. Daniel G. Amen, MD un Tana Amen, BSN, RN. Dr Amen ir padomes sertificēts psihiatrs, vislabāk pārdotās grāmatas “Maini smadzenes, maini savu dzīvi: izrāviena programma trauksmes, depresijas, obsesivitātes, uzmanības trūkuma, dusmu un impulsivitātes uzvarēšanai” autors. Tana Amen ir medmāsa, Amen Clinics viceprezidente un grāmatas “The Omni Diet” autore.
Par Podcast
Podcast apraide Brain Warrior’s Way izskata saikni starp smadzenēm un labsajūtu, aptverot depresiju, bet arī tādas tēmas kā trauksme, sociālā trauksme, ADHD, svara zudums un laime. Podcast raidījumā Dr Amen un Tara Amen apspriež neirozinātnes tādā veidā, lai sniegtu noderīgus padomus, kā dzīvot savu labāko dzīvi.
Parauga epizodes par depresiju:
- Kā jūsu smadzenēs izpaužas vainas un kauna jūtas
- Pagātnes traumu pūķu pieradināšana
- Depresijas ārstēšana bez medikamentiem, kopā ar ārstu Stīvenu Heisu
Depresijas failu aplāde
Vai jūs interesē podkāsts, kas skar vīriešu depresijas pieredzi? Ja tā, Podcast Depresijas failu apraide var jūs interesēt, jo tā ir tās galvenā uzmanība.
Par Saimnieku
Podcast apraidi Depresijas faili vada Al Levins, direktora asistents valsts pamatskolā, lai pabeigtu trenera sertifikātu, izmantojot Treneru apmācības institūtu. Levins atveseļojās no smagas depresijas traucējumiem un aizrautīgi atbalsta citus, īpaši vīriešus ar depresiju. Viņš arī veic sarunu uzdevumus Nacionālajai garīgo slimību aliansei (NAMI).
Par Podcast
Depresijas failu apraide koncentrējās uz intervijām ar vīriešiem, kuri pārdzīvojuši depresiju. Podcast mērķis ir izglītot, atbalstīt un mazināt aizspriedumus. Levinam ir arī viesu intervijas, lai izpētītu konkrētas garīgās veselības tēmas.
Epizožu paraugi par depresiju:
- Al intervijas Kriss Agrudo Piegādes vadītājs, pašnāvības mēģinājumu apgādnieks, Living autors un līdzdibinātājs ir tik liels
- Al intervijas Dr Sam Ko par ketamīna tēmu
- Al intervijas Deila biezpiens Psihoterapeits, CBC "Hello Goodbye" vadītājs un Vīriešu saraksta dibinātājs
Pastāsti man, ar ko lepojies ar doktori Megiju Periju
Vai jūs meklējat podkāstu, kas demonstrē reālās dzīves terapijas sesijas par depresiju? Ja tā, jūs būsiet sajūsmā par Podcast epizodi Pastāsti man, ar ko lepojies.
Par Saimnieku
Dr Megija Perija ir licencēta psiholoģe ar doktora grādu klīniskajā psiholoģijā. Viņa ir arī tiešsaistes grupas terapijas platformas Huddle.care dibinātāja.
Par Podcast
Podcast raidījumā Pastāsti man, ar ko lepojies, Dr Megija Perija dalās ar reālās dzīves terapijas sesijām, kuras viņa vada ar reālajiem klientiem par depresijas, stresa, obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) un trauksmes tēmām.
Epizožu paraugi par depresiju:
- # 45: vilcināšanās un perfekcionisms; Divas vienas monētas puses: reālās terapijas sesija ar pacientu “Katrīna”, 2. daļa
- # 36: Negatīvā pašstāsta apklusināšana - terapijas seanss ar pacientu “Nicole”
- # 23: Sajūtas nav mūžīgas - reālās terapijas sesijas 4. daļa no 4 ar “Jim”
Pirms jūs nogalināt sevi Podcast
Vai vēlaties uzzināt par depresiju no viesu intervijām? Tad Podcast apraide Pirms jūs nogalināt sevi varētu būt piemērota tieši jums.
Par Saimnieku
Leo Flowers ir stand-up komiķis ar maģistra grādu konsultēšanā / psiholoģijā un TEDx runātāju. Ziedi ir arī dzīves treneris cilvēkiem, kuri veiksmīgi strādā karjerā un finansēs, bet cīnās savās attiecībās par pieņemšanu un saikni un vēlas atrast vairāk jēgas dzīvē. Koučinga laikā viņš strādā ar klientiem par tādām tēmām kā mērķu noteikšana, pagātnes ierobežojošo uzskatu pārvarēšana, trauksmes un stresa pārvaldīšana, organizēšana, aizraušanās ar dzīvi un cerības atrašana.
Par Podcast
Podcast apraidei Pirms nogalināt pats Leo Flowers intervē garīgās veselības ekspertus, grāmatu autorus un komiķus, lai mācītu citiem, kā uzplaukt, kā arī mazinātu stigmu ap depresiju un garīgo veselību. Podcast apraide apvieno ieskatu ar humoru, un tā ir lejupielādēta vairāk nekā 100 000.
Epizožu paraugi par depresiju:
- Ziemas blūzs un kā parādīt savu tiešsaistes terapiju
- Treisija Makkubina: maldināšana garīgajai veselībai
- Trīs E ietekme attiecībās un Chase Bennett mācība par pašnāvību novēršanu
Laimīgāka apraide ar Grietiņu Rubinu
Visbeidzot, vai jūs interesē uzzināt ne tikai par depresiju, bet arī par to, kā būt laimīgākam? Ja tas tā ir, tad Happier Podcast ir vērts noklausīties.
Par Saimnieku
Grētens Rubins ir rakstnieks un grāmatu “Laimes projekts”, “Četras tendences”, “Ārējā kārtība, iekšējais mierīgums” un citu grāmatu autors.
Par Podcast
Podcast epizodē Laimīgāk kopā ar Grietu Rubinu Grēcena un viņas māsa Elizabete Krafta izmanto zinātni, populāro kultūru un savu pieredzi, lai izpētītu, kā palielināt savu laimi, veselību, produktivitāti un radošumu.
Parauga epizodes par depresiju:
- # 314: atkārtoti iesaistieties savās rezolūcijās, uzlauzumā, kas palīdz cilvēkiem dāvināt dāvanas, un ārā ir pazemīgs, un kāpēc humors ir tik spēcīgs rīks darbā un dzīvē
- # 242: Pērciet kādu laimi, kā arī hackus, lai regulāri lietotu zāles
- # 240: Ļoti īpaša epizode: trauksmes, raižu un stresa gadījumā izmantojiet avārijas komplektu
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, kāda veida depresijas apraide jūs interesē klausīties, visticamāk, kaut kas jums patiks. Šī ir tikai neliela depresijas aplāžu izvēle, kuras varat atrast savā iecienītākajā klausīšanās stacijā. Izvēloties depresijas apraidi, galvenie faktori, kas jāņem vērā, ir konsekvence, ekspertu padomi, izklaide un relatability. Kad esat atradis sev tīkamu, katru nedēļu veltiet laiku, lai reģistrētos un uzzinātu kaut ko jaunu.