Key Takeaways
- Garīgās labsajūtas samazināšanās COVID-19 pandēmijas dēļ turpinājās pat tad, kad ir kļuvušas pieejamas vakcīnas.
- Visvairāk ietekmē atstumtas personas un nepieciešamos darbiniekus.
Trīs mēnešus pēc 2021. gada mēs joprojām strādājam cauri COVID-19 pandēmijai un cenšamies tikt galā ar tās negatīvo ietekmi. Viena no galvenajām sekām ir trieciens mūsu kolektīvajai garīgajai veselībai.
Šis kritums sākās krīzes sākumā un tikai pieauga, palielinoties lietu skaitam un ieilgušajiem pasūtījumiem. Saskaņā ar neseno JAMA tīkls Pētījumā šī mūsu garīgās veselības pasliktināšanās ir saglabājusies kā pastiprināta narkotiku lietošana, depresija un domas par pašnāvību. Tuvojoties viena gada gadadienai, kad PVO pasludināja COVID-19 par pandēmiju, ir skaidrs, ka tas ir noticis. nozīmīgākais garīgās veselības stresa faktors, ar kuru daudzi no mums ir saskārušies savā dzīvē.
Ko parādīja pētījums
Šis pētījums bija turpinājums iepriekšējiem pētījumiem, kas izsekoja vispārējo garīgās labsajūtas samazināšanos pandēmijas sākumā. Dati tika apkopoti tiešsaistes aptaujā, ņemot vērā tādus faktorus kā dzimums, vecums, seksuālā orientācija, rase / etniskā piederība, psihiatriskā diagnoze un vēl vairāk.
Pirmajā pētījumā tika aplūkotas personas no 2020. gada aprīļa līdz jūnijam, un šis turpinājums aptvēra augusta un septembra mēnešus. Tika apkopoti arī dati par konkrētiem jautājumiem, piemēram, pastiprinātu domu par pašnāvību un vielu lietošanu iepriekšējo 30 dienu laikā.
Eimija Morina, LCSW
Sociālā izolācija ir bijis milzīgs faktors garīgās veselības problēmu pieaugumā. Sākot ar iespēju nepieļaut draugus un ģimenes locekļus un beidzot ar iespēju personīgi neapmeklēt atbalsta grupas, vientulība daudziem cilvēkiem ir nodarījusi pāri.
- Eimija Morina, LCSWTurpmākais pētījums parādīja, ka pandēmijas progresēšanas laikā šajās garīgās veselības problēmās bija maz izmaiņu. Kaut arī šobrīd var nebūt pieejami stingri dati par mūsu garīgās veselības pašreizējo stāvokli, visticamāk, ka mūsu kolektīvā garīgā veselība neuzlabosies, kamēr nebūsim sasnieguši ganāmpulka imunitāti un varēsim atgriezties pie kādas normālas parādības.
Veicinošie faktori
Fiziskā izolācija
Ir vairāki faktori, kas var veicināt to, ka indivīds šajā laikā risina domas par pašnāvību un citiem jautājumiem, tostarp ienākumu zaudēšana vai vispārēja vientulība karantīnas dēļ un pasūtījumi palikt mājās.
Amy Morin, LCSW un Verywell Mind galvenā redaktore, saka: “Sociālā izolācija ir bijis milzīgs faktors garīgās veselības problēmu pieaugumā. Sākot ar iespēju nepieļaut draugus un ģimenes locekļus un beidzot ar iespēju personīgi neapmeklēt atbalsta grupas, vientulība daudziem cilvēkiem ir nodarījusi lielu zaudējumu. ”
Arī šajā laikā attiecības ir saspringtas, īpaši attiecībā uz tiem, kuriem ir tuvinieki, kuri, iespējams, ir slimi. "Daudzi cilvēki ir zaudējuši lietas, kas viņiem sagādāja prieku," saka Morins. "Neatkarīgi no tā, vai tas ir bērns, kurš nevar spēlēt savu iecienīto sporta veidu, vai pieaugušais, kurš vairs nevar apciemot mīļoto dzīvojamā vidē, pandēmija ir atņēmusi mērķa izjūta daudziem cilvēkiem. Un tas ir nodevis viņu psiholoģiskajai labsajūtai. "
Veselīgu pārvarēšanas mehānismu zaudēšana
Tiem, kas orientējas garīgās slimībās pirms pandēmijas, varēja būt noderīgas prasmes tikt galā, kas mūsdienās nav tik viegli pieejamas. Piemēram, došanās uz sporta zāli vai vēlās brokastis ar draugiem svētdienas rītā, piemēram, nav drošas iespējas visiem.
Morins saka: “Pandēmijas laikā tika atņemtas daudzas prasmes, kā cilvēki tiek galā, lai saglabātu garīgu veselību. Sociālā distancēšanās nozīmēja, ka cilvēki nevarēja apmeklēt sporta zāli vai redzēt draugus un ģimeni. Tie ir darbības veidi, kas uztur mūsu garastāvokli stabilu un palīdz mums justies labi. "
Bez šīm lietām daži cilvēki ir izvēlējušies mazāk veselīgas iespējas, piemēram, dzeršanu vai pārmērīgu sociālo mediju lietošanu, piebilst Morins. Atspiešanās uz šīm iespējām kā pārvarēšanas mehānismiem savukārt var palielināt stresa līmeni un vēl vairāk samazināt garīgo veselību.
Kas ir visvairāk ietekmēts?
Šī pandēmija neradīja strukturālu nevienlīdzību, taču tā ir tos izcelusi un palīdzējusi mums parādīt, cik daudz darba ir atlicis, lai atbalstītu mūsu atstumtas kopienas. Pandēmijas laikā pētījumi ir parādījuši, ka melnās un latīņu kopienas ir saskārušās ar paaugstinātu ar COVID saistītas infekcijas, hospitalizācijas un nāves risku.
Šīm kopienām papildus jau pastāvošajiem diskriminācijas un ekonomiskās stabilitātes trūkuma riskiem var būt lielāks garīgās veselības pasliktināšanās risks.
Turklāt šis pētījums parādīja, ka garīgās labsajūtas problēmas bija augstākas dalībniekiem ar invaliditāti, kā arī cilvēkiem no LGBTQ + kopienas.
Pārbaudot nodarbinātību, dati arī parāda, ka personām, kuras tiek uzskatītas par būtiskiem darbiniekiem, bezdarbniekiem vai aprūpētājiem, ir augstāks pašnāvības domu, depresijas un narkotiku lietošanas līmenis. Patiesa šīs pandēmijas traģēdija ir tāda, ka lielāko daļu šo sekundāro garīgās veselības seku apdraud daudzi cilvēki, kurus tā ikdienā visvairāk skar.
Ko tas jums nozīmē
Ja jūs cenšaties panākt šo laiku, jūs neesat viens. Garīgā labsajūta visā pasaulē ir samazinājusies, un daudziem ir grūtības atrast drošus un pieejamus veidus, kā orientēties šajā vēl nebijušajā situācijā. Eksperti stingri iesaka šajā laikā veidot un uzturēt pozitīvas attiecības, pat ja tas ir tikai tālruņa zvans reizi nedēļā.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.