Politikofobija jeb bailes no politikas ir visaptverošs termins, kas aptver plašu individuālo baiļu loku. Lai gan politofobijas pētījumi ir ierobežoti, tie ir reāli un daudzi to pieredzējuši. Daži cilvēki baidās no politiskā procesa, citi no politiķiem. Daži baidās doties uz vēlēšanu iecirkni un nodot balsi, bet citi baidās no atbildības par vēlētu amatpersonu izvēli. Tā kā politikofobijā ir tik daudz variāciju, bailes ir ārkārtīgi individualizētas. Kas vienam cilvēkam liek baidīties, kādam citam var šķist pilnīgi nekaitīgs. Piedāvājam dažus piemērus.
Bailes no politiskā procesa
Vēlēšanu sezona parasti ir piepildīta ar dubļu šaušanu, asām reklāmām un smagām debatēm. Ja jums ir nepatīkami konflikti, mēnešiem pirms lielām vēlēšanām jums varētu rasties kārdinājums paslēpties mājā ar izslēgtu televizoru.
Bailes no politiķiem
Politiķiem ir bijusi reputācija, jo viņi izvairās no tiešām atbildēm uz jautājumiem un ir neuzticami. Lai gan daudziem cilvēkiem aktīvi nepatīk politiķi, patiesās bailes no viņiem ir nedaudz neparastākas. Tomēr biežāk ir bailes no konkrēta politiķa.
Vēlēšanu sezonā šķiet, ka visa valsts iestājas. Sākot ar lielākajām korporācijām un beidzot ar atsevišķiem reliģiskiem līderiem, politiķi meklē apstiprinājumus, kuri, viņuprāt, var palīdzēt viņu vēlēšanās. Bet gandrīz vienmēr viena kandidāta apstiprināšana nozīmē izteikšanos pret viņa vai viņas pretiniekiem. Kad šī ziņa nāk no uzticama avota, to ir viegli ņemt vērā. Jūs varat satraukties par politiķi, kurš piedalās vēlēšanās, it īpaši, ja tas cilvēkiem adresē negatīvas ziņas vai liek jums rūpēties.
Bailes no balsojuma nodošanas
Aptaujas vietas var būt biedējošas, īpaši tām, kurām ir sociālā fobija, agorafobija vai klaustrofobija. Lai gan lielākajā daļā rajonu ir likumi, kas liedz kampaņas vēlēšanu iecirknī, abu pušu atbalstītāji bieži ietvē ietves pēdējā brīža piedāvājumā, lai pārliecinātu vēlētājus izvēlēties konkrētu kandidātu. Tas var justies līdzīgi tam, kā staigāt pa cimdiņu, kad kampaņas dalībnieki kliedz saukļus un dala literatūru.
Vēlēšanu iecirkņa iekšienē jums jāveic vairākas darbības, sākot no personas apliecības uzrādīšanas līdz balsojuma nodošanai. Aptaujas darbinieki vēlas demonstrēt vēlēšanu paraugus un pārliecināties, ka jūs saprotat procesu. Tiem, kas cieš no noteikta veida sociālās fobijas vai agorafobijas, šī mijiedarbība var justies mokoša.
Bailes no ievēlēto amatpersonu izvēles
Lai gan katrai personai ir tikai viena balss, šī balss var kritiski mainīt vēlēšanu galīgo iznākumu. Ja neesat pārliecināts par savu viedokli jautājumos, nezināt dažus kandidātus vai nezināt, kā aizpildīt vēlēšanu biļeti, jūs varat baidīties no nepareizas izvēles. Bailes no atbildības ir spēcīgas, un dažiem cilvēkiem ir gandrīz paralizējošas bailes negatīvi ietekmēt nākotni.
Bailes no rezultātiem
Daži cilvēki nebaidās nodot balsi, taču baidās, kādā virzienā valsts virzās. Tas it īpaši attiecas uz gadījumiem, kad vēlēšanas notiek kara, ekonomiskās nenoteiktības vai citas negatīvas situācijas laikā. Kampaņas solījumi, uzbrukuma reklāmas un dubļu kūleņošana pastiprina sekas, katrai pusei izmisīgi cenšoties pārliecināt vēlētājus, ka, ievēlot otru pusi, notiks "sliktas lietas".
Prezidenta vēlēšanu laikā bieži tiek pieminēts spēku samērs. Pirms prezidents tos paraksta, likumdošanai jāiet cauri palātai un Senātam. Kontrolējot divas vai pat visas trīs pārvaldes nozares, politiskajai partijai ir vieglāk izpildīt savu darba kārtību, tāpēc, protams, abas lielākās partijas vēlas iegūt pēc iespējas lielāku kontroli. Bet šī cīņa par kontroli ļauj tiem, kuri atbalsta "zaudējušo" pusi, viegli attīstīt spēcīgas bailes par nākotni.
Saskaņā ar Amerikas Psihologu asociācijas 2019. gada aptauju Stress in America, kas tika veikta gadu pirms amerikāņu atgriešanās pie vēlēšanu urnām, lai balsotu par prezidentu, 56% pieaugušo gaidāmās vēlēšanas uzskata par nozīmīgu stresa avotu.
Pašpalīdzības stratēģijas
Izvairīties no vēlēšanu sezonas būtu faktiski neiespējami. Lielākās vēlēšanas, īpaši prezidenta sacensības, ir ieausti mūsu sabiedrības audumā. Vēlēšanu sarunas ir visur, sākot no ūdens dzesētāja birojā līdz diennakts ziņu tīkliem.
Ja politikofobija traucē jūsu ikdienas dzīvi, varat runāt ar terapeitu, kurš var palīdzēt jums labāk pārvaldīt jūsu bailes, izmantojot pārbaudītas terapijas, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju un iedarbības terapiju. Amerikas Psiholoģiskā asociācija ir arī lielisks resurss stresa pārvarēšanai politisko pārmaiņu laikā.
Šeit ir dažas vienkāršas pārvarēšanas stratēģijas, kuras varat veikt pats, lai mazinātu satraukumu par politiskiem jautājumiem.
- Ziniet, kad jāiet prom no politiskās diskusijas.
- Esiet selektīvs un ierobežojiet politisko informāciju medijos.
- Pastaigājieties vai brauciet ar velosipēdu.
- Zvaniet draugam, kurš nav politiski noskaņots, un dodieties vakariņās.
Un atcerieties: Ir labi klausīties debates šad un tad. Palikt informētam ir veselīgi, bet ļaut sevi pārņemt trauksmei nav.