Kā viedtālruņi ietekmē smadzenes?

Kāda ir viedtālruņu ietekme uz smadzenēm? Ņemot vērā viedtālruņu izplatību mūsdienās, tas interesē veselības aprūpes speciālistus, garīgās veselības speciālistus, pedagogus, vecākus un ikvienu, kurš gadās regulāri lietot viedtālruni.

Ja jūs lūgtu pavadīt dienu bez viedtālruņa, vai jūs domājat, ka jūs to varētu viegli izdarīt? Pētnieki, kuri dažādus laika periodus ir lūguši dalībniekus palikt bez tālruņa, ir atklājuši, ka tehnoloģiju ieraduma pārtraukšana pat salīdzinoši īsā laika posmā var būt ārkārtīgi sarežģīta.

Iet uz jebkuru publisku vietu, un jūs, iespējams, atradīsit cilvēkus, kuri savus tālruņus izmanto dažādiem mērķiem, sākot no biznesa zvanu veikšanas līdz viņu e-pasta pārbaudei un beidzot ar Twitter atjaunināšanu. Mūsu tālruņi ir kļuvuši par nesaraujamu mūsu dzīves daļu. Bet vai šī paļaušanās uz viedtālruņiem kaut ko ietekmē mūsu smadzenes?

Daži nesenie pētījumi liecina, ka tā varētu būt. Eksperti apgalvo, ka visa šī tālruņa lietošana var ietekmēt bērnu sociālo un emocionālo attīstību, ka tā var pasliktināt mūsu miega paradumus un dažus cilvēkus pat padarīt par slinkiem domātājiem.

Kognitīvā spēja

Jaunākie pētījumi liecina, ka viedtālruņu lietošana patiešām ietekmē smadzenes, lai gan ilgtermiņa ietekme vēl nav redzama.

Vienā pētījumā, kas tika iesniegts Ziemeļamerikas Radioloģijas biedrībai, pētnieki atklāja, ka jaunieši ar tā saukto interneta un viedtālruņu atkarību faktiski demonstrēja smadzeņu ķīmijas nelīdzsvarotību salīdzinājumā ar kontroles grupu.

Cits pētījums, kas parādās Patērētāju pētījumu asociācijas žurnāls atklāja, ka kognitīvā spēja ir ievērojami samazināta ikreiz, kad viedtālrunis ir sasniedzams, pat ja tālrunis ir izslēgts.

Sociālās un emocionālās prasmes

Žurnālā parādītajā komentārā Pediatrija, pētnieki no Bostonas Universitātes Medicīnas skolas tuvāk apskatīja pieejamo literatūru par viedtālruņu un iPad lietošanu ļoti mazu bērnu vidū.

Izmantojot šādas ierīces, lai izklaidētu vai nomierinātu bērnus, viņi brīdina, ka tas varētu kaitēt viņu sociālajai un emocionālajai attīstībai.

"Ja šīs ierīces kļūs par dominējošo metodi mazu bērnu nomierināšanai un izklaidēšanai, vai viņi varēs izstrādāt paši savus iekšējos pašregulācijas mehānismus?" jautā pētnieki.

Eksperti iesaka, ka praktiskas darbības un darbības, kas saistītas ar cilvēku tiešu mijiedarbību, ir pārākas par interaktīvajām ekrāna spēlēm. Mobilo ierīču izmantošana kļūst īpaši problemātiska, ja šādas ierīces aizstāj praktiskas darbības, kas palīdz attīstīt redzes-motora un sensomotoru prasmes.

Pētnieki tomēr atzīmē, ka joprojām ir daudz nezināmu par to, kā mobilo ierīču izmantošana ietekmē bērna attīstību. Viņi apšauba, vai pārmērīga viedtālruņu un planšetdatoru lietošana var traucēt tādu sociālo un problēmu risināšanas prasmju attīstību, kuras labāk apgūst nestrukturētas spēles laikā, mijiedarbojoties ar vienaudžiem.

Traucēts miegs

Viedtālruņa vai planšetdatora lietošana pirms gulētiešanas var traucēt miegu, nevis tāpēc, ka jūs kavējaties ar vēlu, lai pārbaudītu savu e-pastu, ritinātu Facebook ziņu plūsmu vai spēlētu Trivia Crack spēli.

Daži miega eksperti brīdina, ka tieši no mobilās ierīces ekrāna izstarotā gaisma var tikai sajaukt miega ciklu pat pēc ierīces izslēgšanas.

Pētījumā, kas publicēts Nacionālās Zinātņu akadēmijas darbs, ducim pieaugušo dalībnieku tika lūgts četras stundas pirms gulētiešanas četras stundas lasīt iPad vai lasīt drukātas grāmatas vājā apgaismojumā. Pēc piecām naktīm pēc kārtas abas grupas pārgāja.

Pētnieki atklāja, ka tie, kas pirms gulētiešanas bija lasījuši iPad, parādīja samazinātu melatonīna līmeni - hormonu, kas palielinās visu vakaru un izraisa miegainību. Šiem dalībniekiem bija nepieciešams arī vairāk laika, lai aizmigtu, un viņi visu nakti piedzīvoja mazāk REM miega.

Vainīgais? Zilās gaismas veids, ko izstaro lielākā daļa mobilo ierīču. Šūnas acu aizmugurē satur gaismai jutīgu olbaltumvielu, kas uzņem noteiktus gaismas viļņu garumus. Pēc tam šīs gaismas jutīgās šūnas sūta signālus smadzeņu "pulkstenim", kas regulē ķermeņa diennakts ritmus.

Parasti zilā gaisma sasniedz maksimumu no rīta, norādot jūsu ķermenim, lai tā pamostas dienā. Vakarā palielinās sarkanā gaisma, kas norāda, ka ir pienācis laiks vēsmoties un iet gulēt. Pārtraucot šo dabisko ciklu ar mobilo ierīču izstaroto zilo gaismu, parastie miega un pamodināšanas cikli tiek izmesti.

"Tur ir daudz skepses; daudzi cilvēki domā, ka tas ir psiholoģiski," paskaidroja viens no pētījuma autoriem Čārlzs Czeislers. "Bet tas, ko mēs parādījām, ir tas, ka lasīšanai no gaismu izstarojošām e-lasītāju ierīcēm ir dziļa bioloģiska ietekme."

Nākamreiz, kad jums radīsies kārdinājums spēlēties ar savu mobilo ierīci gultā, padomājiet par iespējamo tā ietekmi uz smadzenēm un miegu un apsveriet iespēju paņemt grāmatu ar mīksto grāmatu.

Garīgais slinkums

Mūsdienās mobilās ierīces ne tikai piedāvā uzmanību. Jums vairs nav jāiegaumē tālruņu numuri vai jāglabā Rolodex uz galda - visa šī informācija tiek glīti glabāta tālruņa kontaktu sarakstā.

Tā vietā, lai pārdomātu jautājumus, kas jums varētu rasties par apkārtējo pasauli, jūs varat vienkārši paķert tālruni un Google meklēt atbildes. Tā vietā, lai mēģinātu atcerēties svarīgas tikšanās, sapulces vai datumus, jūs vienkārši paļaujaties uz iPhone lietotni, lai atgādinātu par to, kas jums katru dienu jāpaveic.

Daži eksperti brīdina, ka šī pārmērīgā paļaušanās uz jūsu mobilo ierīci visām atbildēm var izraisīt garīgu slinkumu. Faktiski vienā nesenā pētījumā ir atklāts, ka patiesībā pastāv saikne starp paļaušanos uz viedtālruni un garīgo slinkumu.

Viedtālruņi ne vienmēr pārvērš cilvēkus no dziļi domājošiem par sliņķiem, taču pētījums liecina, ka cilvēki, kuri ir dabiski intuitīvi domājoši, vai tie, kas rīkojas, pamatojoties uz instinktu un emocijām, mēdz biežāk paļauties uz savu tālruni.

"Problēma ar pārāk lielu paļaušanos uz internetu ir tāda, ka jūs nevarat zināt, ka jums ir pareizā atbilde, ja vien nedomājat par to analītiskā vai loģiskā veidā," skaidroja viens no pētījuma līdzautoriem Gordons Penikuks.

"Mūsu pētījums sniedz atbalstu sasaistei starp lielu viedtālruņu lietošanu un pazeminātu inteliģenci," sacīja Penikuks. "Vai viedtālruņi patiešām samazina inteliģenci, joprojām ir atklāts jautājums, kas prasa turpmāku izpēti."

Pētnieki tomēr brīdina, ka mobilo ierīču izmantošana ir ievērojami pārspējusi pieejamos pētījumus par šo tēmu. Pētnieki ir tikai sākumposmā, lai izprastu iespējamo īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi, ko viedtālruņa lietošana var radīt smadzenēm.

Mobilajām ierīcēm noteikti būs kaitējums, taču pētnieki arī ierosina, ka mums vēl nav pilnībā jāsaprot iespējamie veidi, kā tās varētu dot labumu arī smadzenēm.