Kaut arī ģimenes attiecības var dot atbalstu, prieku un citus brīnišķīgus ieguvumus mūsu dzīvē, šīs attiecības var izraisīt arī stresu, it īpaši, ja ir neatrisināts konflikts. Tā kā ir grūtāk atteikties no konfliktējošām attiecībām ar ģimeni nekā tad, ja šīs attiecības būtu tikai draudzība, neatrisināti konflikti ar ģimenes locekļiem var būt īpaši sāpīgi.
Mums ir noteiktas cerības uz uzticību un tuvumu ģimenes locekļiem. Tas var būt vairāk nekā tikai vilšanās, apzinoties, ka tas var nebūt iespējams ar visiem ģimenes locekļiem.
Ģimenes strīdu stress
Neatrisināti ģimenes konflikti rada papildu stresu, īpaši ģimenes sapulcēs. Iepriekšējie neatrisinātie konflikti var kļūt par ziloņu telpā, ko visi izjūt, bet kas nav tieši risināti. Tas var radīt stresu ikvienam pirms ģimenes sapulces un tās laikā, dažreiz atstājot ilgstošu stresa sajūtu arī pēc tam.
Bez sirsnīgas diskusijas, atvainošanās vai citas izšķiršanās formas abu pušu uzticība ir apdraudēta, un tā var nezināt, ko no šīs personas gaidīt nākotnē. (Piemēram, laiks, kad vīramāte kritizēja jūsu ēdiena gatavošanu, var ienākt prātā katru reizi, kad viņa apmeklē, un citi var sajust jūsu spriedzi.)
Tas daudziem cilvēkiem liek domāt par sliktāko, kad viņi interpretē viens otra uzvedību, nevis dod labumu šaubām, kā to dara lielākā daļa no mums ar cilvēkiem, kuriem uzticamies. Arī atsauces vai atgādinājumi par pagātnes konfliktiem var iedzelt un radīt jaunas sāpes.
Kad konflikts kādu laiku ir norisinājies, pat ja abas puses virzās tālāk un paliek pieklājīgas, sāpju un neuzticības jūtas parasti kavējas zem virsmas, un tās ir grūti atrisināt. Vecu sāpju celšana, cenšoties tos atrisināt, bieži vien var atspēlēties, jo otra puse var sajust uzbrukumu. Izvairīšanās no šī jautājuma vispār, bet aizvainojuma turēšana var saindēt jūtas tagadnē.
Ko darīt, lai atvieglotu konfliktu
Tātad, ko jūs darāt ģimenes salidojumā, kad tur ir kāds, ar kuru jums ir bijis neatrisināts konflikts? Vienkārši esi pieklājīgs.
Pretēji tam, cik daudzi cilvēki jūtas, ģimenes pulcēšanās nav īstais laiks, lai atjaunotu vecos konfliktus, jo šādas sarunas bieži kļūst neskaidras, pirms tās tiek atrisinātas.ja viņi tiek atrisināti. Atkal esiet pieklājīgs, novirziet sarunas, kas nonāk apgabalos, kas var izraisīt konfliktus, un mēģiniet izvairīties no personas, cik vien pieklājīgi varat.
Pat ja visi pārējie neievēro šo padomu, ja jūs spējat koncentrēties uz konflikta gala mierīgu risināšanu, jūs varat daudz paveikt, samazinot cīņas ģimenes pulcēšanās laikā un veicinot mieru. Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik lielu atšķirību tas var radīt jūsu ģimenes kopā sanākšanas izjūtā, kā arī personīgajās izjūtās un stresa līmenī, kas noved pie tām. Nākotnē jūs varat izvēlēties vienu no trim ceļiem.
Mēģiniet atrisināt konfliktu
Laikā, kad visa ģimene nav sapulcējusies, pajautājiet personai, vai tā vēlas apspriest un atrisināt notikušo starp jums. Ja (un tikai tad, ja) jūs un šķiet, ka otra persona vēlas atrisināt lietas un ir atvērta, lai redzētu viens otra viedokli, tā varētu būt konstruktīva ideja.
Redzot, kur katrs no jums, iespējams, ir pārpratis otru vai izturējies tā, kā jūs mainītos, ja varētu, sirsnīgi atvainojoties un citādi konflikta atrisināšana var izārstēt attiecības nākotnē.
Piedot un aizmirst
Ja šķiet, ka šāda pilsoniska prātu tikšanās ir maz ticama, nespiediet to. Iespējams, ir laba ideja mēģināt piedot otram un ļaut tam iet. Piedošana nenozīmē, ka atver sevi, lai atkal justos nodarīts; tas tikai nozīmē, ka jūs atlaidat savas aizvainojuma un dusmu jūtas. Jūs varat būt piesardzīgs attiecībā uz to, ko nākotnē sagaidāt no šīs personas, aktīvi neaptverot aizvainojumu, un jūs būsiet tas, kurš iegūs visvairāk.
Samaziniet vai pārtrauciet kontaktu
Ja otra persona izdarīja ļaunprātīgu rīcību un nav pilnīgi nekāda nožēlas vai iemesla sagaidīt, ka nākotnē viss notiks citādi, varat nopietni ierobežot attiecības ar šo personu vai pilnībā pārtraukt kontaktu. Parasti tā ir pēdējā iespēja, taču ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā tā dažreiz ir nepieciešama, lai nodrošinātu savu emocionālo veselību.