Kad vienam partnerim ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), tas dažkārt var radīt izaicinājumus attiecībās. Laulāto var viegli nomākt partnera neorganizēšanās un neuzmanība. Jūtas var ievainot, ja indivīds ar ADHD nespēj izpildīt savas emocionālās vai praktiskās saistības. Laulātais ar ADHD ir daudz vairāk nekā vidēji pieaugušais:
- Uzvedieties impulsīvi, nevis pārdomājiet lietas
- Izpludiniet domas, tās nemierinot
- Maldiniet viņu partnera sarunas
- Grūti kontrolēt savas negatīvās emocijas
- Aizmirstiet svarīgus notikumus
- Nolaidība ievērot solījumus
Kad šie jautājumi rodas un netiek risināti konstruktīvi, laulātajam var būt viegli justies kā viņu ADHD partneris apzināti viņiem nodara kaitējumu un sāpes.
Kā ADHD uzvedība ietekmē laulību
Viņu ADHD partnera uzvedības dēļ laulātie var justies kā laulībā piespiesti vecāku lomā. Partneris, kas nav ADHD, bieži vien ir tas, kurš nodrošina struktūru un atgādinājumus. Viņi beidzot jūtas neapmierināti, vīlušies un apnikuši, kad viņu ADHD partneris neievēro.
Tā vietā, lai dalītos pienākumos ar vērtētu partneri, viņi uzskata, ka viņi paši uzņemas slodzi, vienlaikus palīdzot partnerim pārvarēt grūtības un krīzes. Laulātie var galu galā rūpēties par garlaicīgiem mājas darbiem, kas ir grūti ADHD indivīdam: samaksāt rēķinus, plānot tikšanās, uzkopt un organizēt māju, turēt pieliekamo un ledusskapi. Tas var būt nogurdinošs.
Kā uzturēt labas attiecības
ADHD ir traucējumi, bet cilvēkiem ar ADHD ir arī lielas priekšrocības. Ir svarīgi izprast traucējumus un to simptomus, vienlaikus atceroties arī brīnišķīgās lietas par savu dzīvesbiedru, kas pirmkārt ieveda jūs attiecībās.
Uzziniet par ADHD
Laulātajiem ir svarīgi labi izprast ADHD un veidu, kā simptomi var ietekmēt laulības attiecības. Izlasiet pieaugušo ADHD un lūdziet savam laulātajam aprakstīt viņu simptomus. Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai (tiešsaistē vai klātienē), kur varat droši apspriest un uzzināt vairāk par izaicinājumiem, kas saistīti ar laulību ar personu ar ADHD.
Parādiet empātiju
Mēģiniet redzēt lietas no sava partnera viedokļa. Turot to visu kopā un mēģinot kontrolēt ADHD simptomus darbā vai kopā ar bērniem, var būt vajadzīgs milzīgs enerģijas un pūļu daudzums. Jūsu partneris var būt uzbudināmāks pret jums, jo jūs esat drošībā. Tas nenozīmē, ka šī uzvedība ir attaisnojama, taču tā palīdz jums saprast, no kurienes šī uzvedība var nākties.
Nosakiet sev panākumus
Izmantojiet partnera stiprās puses, vienlaikus izvairoties no potenciāli sarežģītām situācijām. Kopā nosakiet, kas jūsu laulātajam ir labs un ar ko patīk nodarboties visā mājā. Noslēdziet skaidras vienošanās, lai katrs no jums saprastu savus pienākumus. Izvairieties no notikumiem vai aktivitātēm, kas, iespējams, rada stresu jūsu partnerim vai varētu viņu kārdināt uz impulsīvu vai slikti izdomātu izvēli.
Atkal atklājiet to, kas jums patīk viens otram
Kas bija tas, kas jūs satuvināja? Kā jūs varat atjaunot dzirksti? Pavadiet laiku vienatnē, darot to, kas jums abiem patīk.
Vārds no Verywell
Mudiniet partneri meklēt ārstēšanu. Medikamenti un terapija var mainīt dzīvi kādam, kurš cīnās ar ADHD simptomiem. Runājiet ar savu partneri un mudiniet viņus runāt ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai atrastu labāko ārstēšanas kursu.
Ja jūs vai jūsu mīļais cilvēks cīnās ar ADHD, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju vietnē 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.