Key Takeaways
- Jauni pētījumi liecina, ka augsts distresa līmenis var divkāršot turpmāku sirds un asinsvadu problēmu risku gados vecākiem sirdslēkmes izdzīvojušajiem.
- Sirdslēkmes izdzīvojušajām sievietēm, melnādainām vai nelabvēlīgā sociālekonomiskā vidē, visticamāk, bija lielas grūtības.
- Garīgās veselības pārvaldība pēc sirdslēkmes var būt svarīgs solis, lai samazinātu turpmāko sirds un asinsvadu problēmu risku.
Sirdslēkmes trauma ir vairāk nekā tikai fiziska - tas ir notikums, kas maina dzīvi, daudziem cilvēkiem liekot justies nomāktam, nomāktam un saspringtam. Jaunie pētījumi liecina, ka tas, cik labi cilvēks pārvalda šīs emocijas, var būtiski ietekmēt viņu atveseļošanos un sirds veselības nākotni.
Amerikas Kardioloģijas koledžas pētījumā, kuru paredzēts prezentēt organizācijas 70. gadskārtējā zinātniskajā sesijā vēlāk šajā mēnesī, tika novērtēti gandrīz 300 jaunu pieaugušo un pusmūža sirdslēkmes izdzīvojušo veselības rezultāti. Rezultāti parādīja, ka tie, kuriem bija augsts distresa līmenis, piecu gadu laikā vairāk nekā dubultoja citas nopietnas sirds problēmas risku, salīdzinot ar dalībniekiem ar zemāku distresu.
Lūk, ko pētījums parādīja par garīgās veselības lomu sirdslēkmes atjaunošanā, kā arī to, kā izdzīvojušie var samazināt stresa līmeni.
Pētījums
Pētījumā, kuru vadīja Mariana Garsija, MD, kardioloģijas līdzstrādniece Emory universitātē Atlantā, pētnieku komanda pieņēma darbā 283 no sirdslēkmes izdzīvojušos, lai noskaidrotu, kā viņu garīgā veselība var ietekmēt turpmākās sirds un asinsvadu problēmas.
Grupā bija pieaugušie, kas jaunāki par cilvēkiem parasti ir pirmā sirdslēkmes brīdī. Viņu vecums bija no 18 līdz 61 gadam, vidējais vecums bija 51. Salīdzinājumam: pirmais sirdslēkme vīriešiem mēdz notikt ap 66 gadu vecumu, un sievietēm tā notiek apmēram 72 gadu vecumā, norāda American Heart Asociācija.
Puse dalībnieku bija sievietes, un gandrīz divas trešdaļas bija melnādainās.
Sešu mēnešu laikā pēc sirdslēkmes izdzīvojušie atbildēja uz vairākām anketām par trauksmes, dusmu, depresijas, uztverta stresa un posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem. Tas ļāva pētniekiem noteikt, vai dalībniekiem bija vieglas, mērenas vai lielas ciešanas.
Dati parādīja, ka sievietēm, melnādainajiem dalībniekiem, nelabvēlīgā sociālekonomiskā vidē esošajiem, smēķētājiem un cilvēkiem ar cukura diabētu vai paaugstinātu asinsspiedienu, visticamāk, ir lielas grūtības.
Pētnieki arī veica dalībnieku asins analīzes un atklāja, ka arī tiem, kuriem ir liela trauksme, parasti bija paaugstināts divu iekaisuma marķieru līmenis, kas saistīts ar plāksnes uzkrāšanos artērijās un sirds problēmām.
Pēc tam pētnieki izsekoja nopietnas sirds problēmas, kas radās nākamo piecu gadu laikā. Astoņdesmit dalībnieku piedzīvoja otru sirdslēkmi, insultu, hospitalizāciju sirds mazspējas dēļ vai nāvi no citas sirds un asinsvadu problēmas.
Pētnieki atklāja, ka 47% dalībnieku ar augstu distresa līmeni pēc pirmā sirdslēkmes pētījuma periodā piedzīvoja vēl vienu nozīmīgu sirds problēmu, salīdzinot ar tikai 22% dalībnieku, kuriem bija vieglas ciešanas.
Rasels Kenedijs, MD
Prāts un ķermenis ir cieši saistīti, tāpēc, ja jūsu prāts ir noraizējies, ir pilnīgi saprotams, ka arī jūsu ķermenis būs šī stresa ietekmē.
- Rasels Kenedijs, MD"Psiholoģiskās ciešanas, tāpat kā jebkuras ciešanas, novirza enerģiju, kas nepieciešama sirds dziedēšanai un atveseļošanai pēc sirdslēkmes," skaidro neirozinātnieks, trauksmes un traumu speciālists, grāmatas "Trauksme Rx" autors Rasels Kenedijs. "Prāts un ķermenis ir cieši saistīti, tāpēc, ja jūsu prāts ir noraizējies, ir pilnīgi jēga, ka arī jūsu ķermenis būs šī stresa ietekmē."
Pēc pētījuma autoru domām, šis pētījums ir pirmais šāda veida pētījums, kas “visaptveroši novērtē, kā garīgā veselība ietekmē jaunāku izdzīvojušo sirdslēkmi”.
Saikne starp stresu un sirds veselību
Var būt nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai augsts distresa līmenis bija tiešs turpmāko kardiovaskulāro problēmu cēlonis jauniem sirdslēkmes izdzīvojušajiem, vai arī tajā bija iesaistīti citi faktori, saka Jennifer Wong, MD, kardioloģe un neinvazīvās kardioloģijas medicīnas direktore Aprūpes sirds un asinsvadu institūts Oranžas krasta medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā.
Dženifera Vonga, MD
Šie atklājumi ir līdzīgi iepriekšējiem pētījumiem ar vecākiem pieaugušajiem. Tomēr tas ir novērojuma pētījums, un tādējādi tas nepierāda cēloņsakarību.
- Dženifera Vonga, MD“Šie atklājumi ir līdzīgi iepriekšējiem pētījumiem ar vecākiem pieaugušajiem. Tomēr tas ir novērojuma pētījums un tādējādi nepierāda cēloņsakarību, ”viņa saka.
Dr Vongs piebilst: “Ņemot vērā to, ka psiholoģiskās ciešanas pakāpe tika balstīta uz pašu veiktu aptauju, iespējams, bija bijusi nejauša neobjektivitāte. Piemēram, dalībnieki, iespējams, ir ziņojuši par smagākām psiholoģiskām grūtībām starp tiem, kuriem ir sliktākas sirds un asinsvadu slimības un lielāka iespējamība, ka notiks cita sirds un asinsvadu slimība. "
Ņemot to vērā, liels pētījumu skaits ir atklājis konsekventas saiknes starp stresu un sirds slimībām.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem, ilgstoši stresa, trauksmes, depresijas un citu garīgās veselības problēmu periodi var izraisīt sirds veselību.
Cilvēkiem ar šiem apstākļiem var palielināties sirdsdarbība un asinsspiediens, paaugstināties stresa hormona kortizola līmenis un samazināties sirds asinsriti. Tas, savukārt, bieži var izraisīt sirds slimības un citas veselības problēmas.
"Stress traucē hormonālajiem ceļiem, izraisot paaugstinātu adrenalīna un kortizola līmeni, paaugstinātu asinsspiedienu, ātrāku sirdsdarbību, sliktāku miegu," saka Luiza Petre, MD, Sinaja kalna Medicīnas skolas kardioloģijas klīniskā profesore Ņujorkā.
Stress var arī apgrūtināt cilvēkiem veselīgas uzvedības ievērošanu, piemēram, barojošu ēdienu ēšanu un pastāvīgu vingrošanu, kas var vēl vairāk palielināt sirds problēmu risku.
Stresa mazināšana pēc sirdslēkmes
Jaunākie pētījumi uzsver garīgās veselības aprūpes un stresa mazināšanas stratēģiju iekļaušanas nozīmīgumu sirdslēkmes atjaunošanas plānā. Ideālā gadījumā veselības aprūpes sistēma varētu nodrošināt iejaukšanos, lai uzlabotu sirdslēkmi izdzīvojušo emocionālo labsajūtu, saka Dr Petre.
Luiza Petre, MD
Daudziem tas varētu būt viņu pirmais bieds veselībai. Sākot ar mirstības tīrīšanu līdz trauslas eksistences izpratnei, tas var būt traumatisks notikums, galvenokārt kādam, kuram nekad iepriekš nebija slimības vēstures.
- Luiza Petre, MD"Depresijas skrīningam jābūt obligātam, jo daudzi pacienti cieš no tā pēc pirmā sirdslēkmes," viņa saka. "Daudziem tas varētu būt viņu pirmais bieds veselībai. Sākot ar mirstības tīrīšanu līdz trauslas eksistences izpratnei, tas var būt traumatisks notikums, galvenokārt kādam, kam nekad iepriekš nebija slimības vēstures. "
Bet ir arī citi veidi, kā cilvēki pēc lielas sirds problēmas var patstāvīgi uzlabot savu garīgo veselību un samazināt stresa līmeni. Eksperti saka, ka tas var ietvert meditēšanu, maigu vingrinājumu, daudz atpūtas un laika pavadīšanu dabā.
Var būt arī noderīgi izmantot ārējos atbalsta avotus, piemēram, atbalsta grupu sirdslēkmi izdzīvojušajiem vai vienkārši sazināties ar mīļajiem.
"Ģimenes iesaistīšana atveseļošanās procesā var palīdzēt," saka Dr Petre. "Emocionālais atbalsts ir stūrakmens atjaunošanās procesā pēc sirdslēkmes."
Lai aktīvi mēģinātu samazināt stresa līmeni, jums nav jāgaida sirdslēkme. Tagad pārvaldot savu garīgo labsajūtu un rūpējoties par savu ķermeni, jūs varat pasargāt savu sirds veselību un palīdzēt justies vislabāk visu mūžu.
Ko tas jums nozīmē
Sirdslēkme ir dzīves mainīga pieredze, kas var ietekmēt gan jūsu fizisko, gan garīgo veselību. Bet, lai gan atveseļošanās bieži koncentrējas uz fizisko veselību, var būt izdevīgi iekļaut arī emocionālo atbalstu. Jauni pētījumi ir atklājuši, ka sirdslēkmes izdzīvojušie ar lielu distresu piecu gadu laikā vairāk nekā divas reizes biežāk saskaras ar vēl vienu lielu sirds problēmu.
Eksperti saka, ka slimnīcām jāpārbauda, vai sirdslēkmes izdzīvojušajiem nav depresijas un citu garīgās veselības stāvokļu, un tie jāsaista ar atbalstu, lai palīdzētu samazināt otrā sirdslēkmes risku. Jūs, iespējams, spēsit samazināt stresu, pieskaroties atbalsta grupām, meditējot, iesaistoties fiziskās aktivitātēs un pavadot laiku dabā.
Globālais pētījums atklāj saikni starp depresiju un sirds slimībām