Alkohola atmešana ir nepatīkams simptomu kopums, ko pārmērīgi dzērāji piedzīvo, pārtraucot dzert. Daudzi cilvēki ik pa brīdim dzer pārāk daudz, un daudzi arī daudz laika dzer.
Lai gan ir lieliska ideja atmest dzeršanu, pirms atmest auksto tītaru, jums vajadzētu arī pārdomāt, vai jums var rasties alkohola abstinences simptomi un kā tos pārvaldīt.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Atkarībā no tā, cik daudz un cik ilgi esat dzēris, alkohola abstinences simptomi var būt smagi un pat dzīvībai bīstami, tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu individuālu padomu. Šis raksts ir paredzēts, lai palīdzētu jums saprast, kas varētu notikt, kad atmest dzeršanu, un tas neaizstāj medicīnisko padomu.
Atcelšanas simptomi
Ja kādu laiku esat lietojis daudz alkohola, neatkarīgi no tā, vai tas ir parasts paraugs, vai arī esat kļuvis atkarīgs, iespējams, vēlēsities uzzināt, ko gaidīt, ja pārtraucat dzert un iedzerat alkoholu.
Tiem, kas kļuvuši atkarīgi no alkohola, jūs, iespējams, izstāsiet dažus abstinences simptomus, kad pametīsit, bet atteikšanās var notikt arī pēc periodiskas smagas dzeršanas. Sākotnējās paģiras var atšķirties pēc laika un intensitātes, un tās var ilgt vairākas stundas, bet parasti dienas laikā jūs sākat justies labāk.
Turpretī alkohola lietošanas pārtraukšana pasliktinās pirmajās stundās un dienās un ilgst no dienām līdz nedēļai vai ilgāk. Daži dzērāji nedēļas vai mēnešus piedzīvo abstinences simptomus, kas pazīstami kā post-akūtas abstinences sindroms (PAWS).
Precīza alkohola lietošanas pārtraukšanas pieredze un smagums katram cilvēkam ir atšķirīgs.
Alkas pēc alkohola
Lielākajai daļai cilvēku, kas atsakās no alkohola lietošanas, rodas liela vēlme dzert vairāk. Tas ir pazīstams kā alkas piedzīvošana, un alkas ir izplatītas starp cilvēkiem, kuri atsakās no daudzām atkarību izraisošām vielām.
Daļu alkas veicina vēlme mazināt alkohola lietošanas simptomus. Vēl viena tā sastāvdaļa ir vēlme no jauna piedzīvot alkohola reibuma baudu.
Garastāvokļa izmaiņas
Atteikšanās no alkohola ietekmē jūsu noskaņojumu. Viens no domāšanas veidiem par izņemšanu ir tas, ka tas ir tāpat kā jāatmaksā aizdevums. Jūs saņemat avansu par dažām labām sajūtām, kamēr esat piedzēries, bet tad jūs nomācat šo pašu izjūtu parādu atteikšanās posmā.
To sauc par atsitiena efektu un tas ir daļa no jūsu ķermeņa homeostāzes uzturēšanas veida. Kad esat nomaksājis "parādu", jūs varat dabiski atkal justies labi.
Daudzi cilvēki dzer, lai justos atviegloti un laimīgi. Tātad, atsakoties no alkohola lietošanas, jūs varat sagaidīt, ka jutīsieties satraukti un nožēlojami vienkārši tāpēc, ka jūsu ķermenis pielāgojas alkohola relaksējošajai un garastāvokli paaugstinošajai ietekmei, kuras tur nav.
Vēl viens iemesls, kāpēc atteikšanās jūtas tik slikti, ir tas, ka daudzi cilvēki dzer, lai slēptu negatīvās jūtas, piemēram, skumjas, trauksmi un neapmierinātību. Bez alkohola mazinošā efekta un netiekot galā ar šo negatīvo izjūtu pamatcēloņu, jūs varat justies emocionāli nomākts tieši tad, kad esat vājākais.
Var būt noderīgi iziet no atsaukšanās atbalstošā gaisotnē, kur negatīvas jūtas netiks provocētas.
Jūs varat risināt alkohola lietošanas pārtraukšanu mājās, taču tā ir laba ideja tikai tad, ja jūsu ģimene vai citi cilvēki mājās procesa laikā būs laipni, iejūtīgi un atbalstoši, tāpēc iepriekš ar viņiem pārrunājiet to. Un joprojām ir ieteicams to pārrunāt ar savu ārstu, lai viņi varētu jums dot zāles, kas var novērst riskantāko simptomu rašanos.
Miega problēmas
Neskatoties uz nogurumu, kuru jūs, iespējams, jūtat, alkohola lietošana bieži izraisa bezmiegu (grūtības aizmigt vai aizmigt).
Slikta dūša vai vemšana
Vemšana vai sajūta, it kā jūs vemtu (slikta dūša), ir atzīts alkohola lietošanas pārtraukšanas aspekts. Jūs, iespējams, tik un tā nejūtaties kā iet ārā, bet lai kur jūs atrastos, pārliecinieties, vai tuvumā ir vannas istaba.
Fiziskā uzbudinājums
Cilvēki, kuri iziet no alkohola lietošanas, bieži jūtas fiziski satraukti. To pastiprina sirdsdarbības ātruma palielināšanās un svīšana. Jums var rasties arī fiziskas trīsas un pamanāt, ka rokas trīc.
Acīmredzot tas liks jums justies slikti, taču ir svarīgi atpazīt šos abstinences simptomus pēc tā, kādi tie ir, nevis tikai saaukstēšanās vai gripas simptomus.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja Jums rodas šie simptomi un jūs neesat saņēmis ārstēšanu no alkohola lietošanas, apmeklējiet ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru. Medikamenti var novērst dažus nopietnākus abstinences simptomus, piemēram, halucinācijas un krampjus.
Halucinācijas
Halucinācijas, kas var rasties pašas par sevi vai ir daļa no smaga delīrija tremens (DT) abstinences sindroma, ir vienas no smagākajām alkohola lietošanas pārtraukšanas pazīmēm, taču ne visiem, kas to iziet, tās nebūs.
Halucinācijas ietver tādu lietu redzēšanu, dzirdēšanu vai sajust, kuru nav, un tās var būt diezgan nepatīkamas. Dažiem cilvēkiem, kuri piedzīvo halucinācijas, šķiet, ka viņi ir biedējoši un domā, ka viņi kļūst traki.
Kaut arī dažiem cilvēkiem alkohola vai citu narkotiku lietošanas rezultātā var attīstīties vielu izraisīta psihoze, vairumā gadījumu halucinācijas apstājas pēc ārstēšanas vai pēc tam, kad atteikšanās ir noritējusi.
Labāk ir apmeklēt ārstu un saņemt zāles, nevis mēģināt tikt galā pats, jo tas var arī novērst vienu no potenciāli bīstamākajiem alkohola abstinences simptomiem-krampjiem.
Krampji
Kaut arī krampji ir neparasti, tie ir normāli alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomi, un jums vienmēr vajadzētu sagatavoties krampju riskam un izvairīties no tā, saņemot atbilstošu medicīnisko palīdzību.
Krampji alkohola lietošanas laikā var būt bīstami dzīvībai, tāpēc zvaniet pa tālruni 911, ja domājat, ka domājat, ka kādam, kurš iziet no alkohola lietošanas, ir lēkme.