Kas ir OKT?
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir garīgās veselības stāvoklis, kam raksturīgas apsēstības un piespiešanas, kas traucē ikdienas dzīvi. OCD agrāk tika klasificēta kā trauksmes traucējumi, jo cilvēki, kurus skārusi šī garīgā slimība, obsesīvu domu rezultātā bieži piedzīvo smagu trauksmi. Viņi var arī iesaistīties plašos rituālos, mēģinot mazināt apsēstības izraisīto trauksmi.
Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) jaunākajā izdevumā OCD tika pārcelta uz savu traucējumu klasi "Obsesīvi-kompulsīvi un saistīti traucējumi". Saistītie stāvokļi šajā klasē ietver ķermeņa dismorfiskos traucējumus, uzkrāšanas traucējumus un trihotilomaniju.
Simptomi
OKT simptomi parasti parādās pakāpeniski un, ja tos neārstē, tie var būt ilgstoši. Cilvēkiem ar OKT var rasties apsēstības, piespiešanas vai abu simptomi. Šādi simptomi traucē daudzām dzīves jomām, tostarp skolai, darbam, attiecībām un normālai ikdienas darbībai.
Apsēstības
Apsēstības ir domas, attēli vai idejas, kas nepazudīs, ir nevēlamas un ārkārtīgi satraucošas vai satraucošas ("Ko darīt, ja es inficējos ar nāvējošu slimību?" vai "Ko darīt, ja es kādam nodarīju pāri?").
Daži izplatīti apsēstības simptomi ir:
- Agresīvas domas par citiem cilvēkiem vai sevi
- Nepieciešamība, lai viss būtu noteiktā secībā
- Bailes no mikrobiem
- Nevēlamas domas par aizliegtām vai tabu tēmām, piemēram, dzimums, reliģija vai kaitējums citiem
Piespiedumi
Piespiedumi ir uzvedība, kas jāveic atkārtoti, lai mazinātu trauksmi. Piespiedumi bieži ir saistīti ar apsēstībām. Piemēram, ja jūs apsēsiet ar piesārņojumu, jūs varētu justies spiesti vairākas reizes mazgāt rokas. Tomēr tas ne vienmēr notiek.
Daži bieži sastopami piespiešanas veidi ir:
- Skaitīju lietas atkal un atkal
- Pārmērīga mazgāšana vai tīrīšana
- Lietu pasūtīšana noteiktā vai simetriskā veidā
- Atkārtota pārbaude (piemēram, pārbaude, vai durvis ir bloķētas vai krāsns ir izslēgta)
Diagnoze
Ir svarīgi apzināties, ka ne visi ieradumi vai atkārtota uzvedība ir sinonīms piespiešanai. Ikvienam ir atkārtotas domas vai viņš laiku pa laikam veic divkāršu pārbaudi. Lai diagnosticētu OKT, viņu pieredzi raksturo:
- Nespēja kontrolēt savas domas vai uzvedību, pat ja viņi atzīst, ka ir pārmērīgi vai iracionāli
- Pavadot stundu vai vairāk dienā šīm apsēstībām un piespiešanām
- Šo domu un uzvedības dēļ piedzīvo būtiskas problēmas un traucējumus ikdienas dzīvē
- Negūstot prieku no domām vai uzvedības, bet iesaistīšanās piespiedu uzvedībā var sniegt īsu atbrīvojumu no trauksmes, ko izraisa domas
OKT ir samērā izplatīta slimība, kas dzīves laikā skar aptuveni 2,3% cilvēku. Vīrieši un sievietes to izjūt vienādi un ietekmē visas rases un kultūras.
OKT parasti sākas vēlīnā pusaudža vecumā / jaunībā, lai gan var ietekmēt arī mazus bērnus un pusaudžus. Vecākiem un skolotājiem bieži pietrūkst OCD maziem bērniem un pusaudžiem, jo viņi var darīt visu iespējamo, lai slēptu savus simptomus.
Cēloņi
Precīzi OKT cēloņi nav zināmi, taču tiek uzskatīts, ka ir daži faktori, kuriem ir nozīme.
- Bioloģiskie faktori: Viena teorija ir tāda, ka OCD rodas no smadzeņu ķēdes sadalījuma, kas filtrē vai "cenzē" daudzas domas, idejas un impulsus, kas mums ir katru dienu. Ja jums ir OKT, jūsu smadzenēm var būt grūtības izlemt, kuras domas un impulsus izslēgt. Tā rezultātā jūs varat piedzīvot apsēstības un / vai piespiešanas. Šīs sistēmas sadalījums var būt saistīts ar serotonīna anomālijām. A
- Ģimenes vēsture: Jums var būt lielāks risks arī tad, ja ģimenē ir bijuši traucējumi. Pētījumi ir parādījuši, ka, ja jums, vecākiem vai brālim vai māsai ir OCD, pastāv 25% iespēja, ka tas būs arī citam tiešam ģimenes loceklim.
- Ģenētika: Kaut arī viens "OCD gēns" nav identificēts, OCD var būt saistīts ar noteiktām gēnu grupām.
- Stress: Stress, ko izraisa bezdarbs, attiecību grūtības, problēmas skolā, slimības vai dzemdības, var būt spēcīgs OKT simptomu izraisītājs.
Cilvēki, kuri ir neaizsargāti pret OKT, raksturo spēcīgu vajadzību kontrolēt savas domas un pārliecību, ka dīvainas vai neparastas domas nozīmē, ka viņi trako vai zaudēs kontroli. Kaut arī daudziem cilvēkiem, izjūtot stresu, var būt dīvainas vai neparastas domas, ja jūs esat neaizsargāts pret OKT, šīs domas var būt grūti ignorēt vai aizmirst. Patiesībā, tā kā šīs domas šķiet tik bīstamas, jūs galu galā tām pievēršat vēl lielāku uzmanību, kas izveido apburto loku.
Veidi
Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi var izpausties dažādos veidos. Daži cilvēki piedzīvo tikai apsēstības, citi tikai piespiešanas, bet citi piedzīvo abas. Oficiālu OCD apakštipu nav, taču pētījumi liecina, ka visbiežāk sastopamās apsēstības un piespiešanas ir vērstas uz:
- Tīrība vai bailes no piesārņojuma
- Nepieciešamība pēc kārtības, simetrijas vai pilnības
- Tabu domas
- Vākšana vai uzkrāšana
Daži citi OCD veidi, kas cilvēkiem var rasties, ir simptomi, kuru centrā ir atkārtota lietu pārbaude, noteiktu objektu skaitīšana un atgremošana par noteiktām domām vai tēmām.
Vecākiem jāzina arī OCD apakštips bērniem, ko saasina vai izraisa streptokoku rīkle, kurā paša bērna imūnsistēma uzbrūk smadzenēm. Šī OCD bērnu autoimūno neiropsihiatrisko traucējumu (PANDAS) forma veido 25% bērnu, kuriem ir OCD.
Atšķirībā no parastā OCD, kas attīstās lēni, PANDAS OCD attīstās ātri un tam ir dažādi citi simptomi, kas nav saistīti ar tipiskiem OCD gadījumiem.
Ārstēšana
OCD ārstēšana var ietvert medikamentus, psihoterapiju vai abu kombināciju.
Medikamenti
Ir dažādas zāles, kas efektīvi samazina OKT simptomu biežumu un smagumu. Daudzi no medikamentiem, kas ir efektīvi OCD ārstēšanā, piemēram, Prozac (fluoksetīns), Paxil (paroksetīns), Zoloft (sertralīns), Anafranils (klomipramīns) un Luvox (fluvoksamīns) ietekmē serotonīna līmeni.
Psihoterapija
Psiholoģiskās terapijas ir arī ļoti efektīvas ārstēšanas metodes, lai samazinātu OKT simptomu biežumu un intensitāti. Efektīva OKT psiholoģiskā ārstēšana uzsver uzvedības un / vai domu izmaiņas.
Vajadzības gadījumā psihoterapiju var veikt atsevišķi vai kombinēt ar medikamentiem. Divi galvenie OCD psiholoģisko terapiju veidi ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un iedarbības un atbildes novēršanas (ERP) terapija.
Tikt galā
OKT ir hronisks, ilgstošs stāvoklis, kas laika gaitā var pasliktināties, tāpēc ir svarīgi saņemt profesionālu ārstēšanu. Papildus sarunai ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu ir arī vairākas pašpalīdzības stratēģijas, kuras varat izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus:
- Praktizējiet labas pašapkalpošanās stratēģijas kas palīdzēs jums tikt galā ar stresu. Stress bieži var izraisīt OKT simptomus, tāpēc ir svarīgi paļauties uz efektīvām un veselīgām pārvarēšanas metodēm. Pētījumi ir parādījuši, ka miega traucējumi ir saistīti ar smagākiem OKT simptomiem. Papildus gulēšanai regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs ir tādas dzīvesveida izvēles iespējas, kas ļaus vieglāk pārvaldīt stresu un rūpes, ko dzīve jums sagādā. .
- Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus. Pievienojiet relaksācijas rituāliem dažus efektīvus rīkus, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu, vizualizāciju un progresējošu muskuļu relaksāciju.
- Atrodiet atbalstu. Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, piemēram, Starptautiskā OCD fonda tiešsaistes atbalsta grupai. Šādas grupas var būt noderīgas, lai sarunātos ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi tāda pati pieredze kā jums. Sociālais atbalsts ir svarīgs garīgajai labklājībai, un atbalsta grupas var būt noderīgs resurss.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar OKT, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.