Seksam nav jābūt garlaicīgam ilgtermiņa laulībā. Gadiem ejot un kļūstot vecākam, jūsu tuvajām attiecībām vajadzētu kļūt labākām. Sekss ar partneri var kļūt apmierinošāks, jo jūs zināt viens otra simpātijas, antipātijas, paradumus un vēlmes.
Mēs zinām, ka dzīve var traucēt. Darbi, bērni, finanses un citi jautājumi var kavēt romantiku. Šie ikdienas faktori var traucēt gan jūsu dzimumtieksmi, gan arī atrast laiku, lai pieliktu pūles. Bet nelieciet seksu kā pēdējo to-do sarakstā. Ir veidi, kā noteikt prioritāti seksam un saglabāt to aizraujošu.
Veselīgas seksuālās dzīves pazīmes
Labas seksuālās dzīves veidošana un uzturēšana ar partneri prasa jums abiem veltīt laiku un pūles. Šīs ir sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums uzturēt jūsu intīmās attiecības apmierinošas:
- Pieņemšana viens otra trūkumiem un dīvainībām
- Datuma naktis, jautrība un rotaļīgums
- Mīlestība vienam pret otru
- Fiziskā pievilcība
- Produktīva un jēgpilna komunikācija
- Vēlme veltīt laiku vienam otram
Nav iemesla, kāpēc jūs nevarētu dzīvot aktīvu un veselīgu seksuālo dzīvi daudzus, daudzus gadus. Izmēģiniet tālāk uzskaitītās stratēģijas, lai saglabātu šīs galvenās sastāvdaļas jūsu laulībā.
Sazināties
Saskarsme ir veselīgas un aktīvas seksuālās dzīves atslēga laulības attiecībās, tāpēc runājiet vēl viens ar otru. Tērzēšana par virspusējām lietām var būt jautra, taču atcerieties iedziļināties, lai patiešām izveidotu tuvību.
Regulāri dalieties savās iekšējās domās un jūtās. Seksuālā tuvība ir nepārtraukts atklāšanas process. Patiesa tuvība, izmantojot saziņu, ir viena no lietām, kas var padarīt seksu izcilu.
Pētnieki ir atklājuši, ka laba saziņa ir galvenā loma apmierinātības veidošanā un uzturēšanā laulībā.
Dalieties vēlmēs un cerībās
Runājiet atklāti un dalieties savās seksuālajās vēlmēs. Esiet atklāts un godīgs pret to, ko vēlaties. Jūs nevēlaties izmantot šo laiku, lai kritizētu savu partneri; vienkārši apgalvojiet, ko vēlaties guļamistabā un kas liek justies labi.
Runājiet viens ar otru par jūsu cerībām attiecībā uz mīlēšanos. Nepatiesas vai nepiepildītas cerības var kaitēt jūsu laulībai. Ja partneris neatbilst jūsu cerībām, sazinieties ar to taktiski un iejūtīgi.
Dzimums ilgstošās attiecībās var padziļināties un kļūt par bagātāku pieredzi. Neatkarīgi no tā, cik reizes jūs esat mīlējušies viens ar otru, savstarpējās pievilcības brīnums un bijība joprojām var pastāvēt.
Izveidot plānu
Kad dzīve kļūst aizņemta un grafiki ir drudžaini, seksuālo tikšanos plānošana var kļūt svarīga. Dažiem cilvēkiem plānošana var šķist nevēlama, taču viss ir atkarīgs no tā, kā jūs uz to skatāties. Jūs varat plānot tikpat aizraujošus kā spontāns sekss.
- Nosakiet noskaņojumu iepriekš. Ja vēlaties labi seksēties naktī, sāciet priekšspēli no rīta.
- Sūtiet signālus visas dienas garumā, piemēram, piezīmes, e-pastus, īsziņas, tālruņa zvanus, apskāvienus vai citus koķetus žestus, lai radītu sajūsmu par seksa datumu.
Protams, pat ar rūpīgu plānošanu un patiesām pūlēm var gadīties gadījumi, kad sekss ar dzīvesbiedru neatbilst jūsu cerībām.
Uzsākt seksu biežāk
Negaidiet, ka jūsu laulātais jūsu laulībā būs vienīgais, kurš ir atbildīgs par romantiku. Jums abiem jāuzņemas atbildība par intīmām un veiksmīgām attiecībām. Šeit ir dažas idejas, kā palīdzēt biežāk uzsākt seksu.
- Turieties rokās un izrādiet pieķeršanos. Sievietēm īpaši jājūtas mīļotām un savienotām, lai būtu vēlme pēc seksa.
- Atvēliet laiku intīmām darbībām. Kaut kas tik vienkāršs kā ilgs apskāviens, skūpsts, roku vai pēdu masāža var palīdzēt jums izveidot savienojumu un veidot tuvību un signālu partnerim, ka jums ir noskaņojums.
- Plānojiet datuma naktis un citas jaunas aktivitātes kopā, un esiet atvērti jaunu lietu izmēģināšanai.
Rūpējies par sevi
Veselīga seksuālā dzīve krustojas ar jūsu vispārējo fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Cilvēki, kuri jūtas laimīgi un veselīgi un kuriem ir pozitīvs ķermeņa tēls, visticamāk, būs noskaņoti.
Ja jūs regulāri vingrojat un ēdat barojošu diētu, jums būs arī vairāk enerģijas jebkurš aktivitāte. Arī sekošana fitnesa programmai uzlabos jūsu elastību un pašcieņu.
Ir daži pierādījumi, ka viens vingrinājums var palīdzēt padarīt seksu patīkamāku, stimulējot gan īstermiņa, gan ilgtermiņa uzbudinājumu sievietēm, veicinot hormonu palielināšanos, kā arī simpātiskas nervu sistēmas aktivitāti.
Uzziniet, kas patīk jūsu partnerim
Izprast partnera cerības, vēlmes, simpātijas un antipātijas ir svarīgi - ne tikai attiecībā uz viņu seksuālo stilu un komforta līmeni, bet arī to, kas viņiem nepieciešams, lai viņi justos mīlēti un novērtēti, un galu galā laimīgāki jūsu attiecībās.
Mēs visi atšķirīgi paužam un izjūtam mīlestību, vai arī mums ir atšķirīga “mīlestības valoda”, un šo atšķirību izpratnei var būt liela nozīme jūsu laulības tuvības uzturēšanā.
Izvairieties no salīdzināšanas
Jūsu seksuālās dzīves salīdzināšana ar kāda cita dzīvi vai ar to, ko laulības dzimuma statistika saka par citiem, nav noderīga vai atbilstoša. Nav noteikumu, kas attiecas uz pareizu vai nepareizu dzimuma daudzumu.
Vissvarīgākais ir tas, vai dzimuma biežums jūsu laulībā ir piemērots tieši jums un jūsu partnerim, un, ja nē, kā jūs to sazināties un strādājat kopā, lai to pielāgotu.
Tāpat atcerieties, ka sekss katru reizi nebūs ideāls; nesalīdziniet savu seksuālo dzīvi ar attēliem, kurus redzat filmās vai televīzijā.
Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību
Ja jums un jūsu partnerim ir grūtības veidot un uzturēt pilnvērtīgu seksuālo dzīvi, jums, iespējams, būs jāmeklē palīdzība no apmācīta speciālista, kurš var palīdzēt jums veikt pasākumus, lai atrisinātu šo problēmu.
- Runājiet ar ārstu. Ja medicīniski jautājumi, piemēram, erektilā disfunkcija (ED) vai maksts sausums, traucē jūsu dzimumdzīvi, medicīnas speciālists var noteikt atbilstošu ārstēšanu.
- Meklējiet konsultācijas. Laulību konsultēšana (saukta arī par pāru terapiju) var būt ļoti efektīva, lai atvērtu saziņas līnijas starp jums un jūsu dzīvesbiedru un izstrādātu stratēģijas dzimuma un tuvības uzlabošanai.
- Sazinieties ar seksa terapeitu. Seksuālā terapija ir sarunu terapijas forma, nevis praktiska terapija, ko izmanto, lai palīdzētu indivīdiem un pāriem risināt seksuālās problēmas.
Sadarbība ar seksa terapeitu atsevišķi vai kopā var palīdzēt izpētīt visas emocionālās vai attiecību problēmas, kas varētu ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi.
Vārds no Verywell
Kaut arī precēts sekss dažreiz tiek noraidīts kā garlaicīgs, tam noteikti nav jābūt. Turklāt tam ir daudz priekšrocību, tostarp zemāks asinsspiediens, samazināts stress, palielināta tuvība un pat zemāks šķiršanās līmenis.
Atcerieties, ka, runājot par seksu laulības laikā, dabiski radīsies bēgums. Faktori, piemēram, bērni, stress un slimības, visi var ietekmēt seksuālo biežumu. Labā ziņa ir tā, ka, ja jūsu seksuālā dzīve ir aizķērusies, ir daudz veidu, kā atgriezties uz pareizā ceļa un uzlabot lietas.