Key Takeaways
- Daži cilvēki, kuri pirms pandēmijas dzīvo ar garīgām slimībām, palika aiz muguras, kad aprūpe tika mainīta, lai apmierinātu to cilvēku vajadzības, kuri ir saistīti ar Covid.
- Līderiem un sabiedrotajiem darbavietā, izglītības iestādēs un citur būtu jāapsver iespējas paplašināt aprūpi un elastību, ko viņi piedāvāja tiem, kam ir bažas par Covid, attiecinot tos arī uz tiem, kuri dzīvo hronisku un pastāvīgu garīgās veselības problēmu priekšā.
Pandēmija noveda dažus cilvēkus, kuri nekad nebija pieredzējuši garīgās veselības problēmas, uz jaunu teritoriju, pirmo reizi mūžā pārvietojoties ar dažādām emocionālām problēmām.
Dažiem šīs bažas sāk izkliedēties. Situācijas trauksme par vīrusa noķeršanu jūtas mazāk intensīva tiem, kas vakcinēti. Situācijas depresija izolācijas dēļ, iespējams, vairs neraizējas par cilvēkiem, kuri ir satraukti atgriezties pie sava pirms Kovida dzīvesveida.
Bet tiem indivīdiem, kuri jau pirms pandēmijas bija nobažījušies par garīgās veselības problēmām, ir jāuztur pastāvīgs garīgās veselības speciālistu atbalsts un līdzjūtība no atbalsta tīkliem, pasaulei atkal atveroties. Daudzi cer uz izmaiņām mūsu kultūras normās, lai veicinātu lielāku piekrišanu un apstiprināšanu cilvēkiem, kuri dzīvo ar garīgām slimībām.
Kā Covid-19 ietekmēja jau esošos garīgās veselības apstākļus
Piksijs Kiršs Nirenbergs (viņi / viņi), LSW, ir terapeits privātpraksē Filadelfijas apgabalā. Viņi saka, ka pandēmija intensīvāk skar marginalizētās cilvēku grupas nekā tos, kuriem ir mazāk šķēršļu atbalstam un aprūpei.
Viņi paskaidro, ka īpaši tika ietekmēti cilvēki, kuri saskaras ar sociālo izolāciju, tostarp vecāka gadagājuma cilvēki, tie, kuriem invaliditātes, nabadzības vai dzīvesveida dēļ nav piekļuves tehnoloģijām, kā arī tie, kuri atveseļojas narkotisko vielu atkarības un atkarības dēļ vai tiek galā ar traumām.
Dr. Džefrijs Koens, PsyD, ir klīniskais psihologs Kolumbijas universitātes Ērvinga medicīnas centrā. Viņš saka, ka "lai gan dažiem piekļuve aprūpei palielinājās, izmantojot telemedicīnu, citi faktiski zaudēja piekļuvi vajadzīgajam."
"Cilvēki, kuriem rodas lielāks simptomu skaits, un tie, kuriem nepieciešama medicīniska detoksikācija vai mājokļa plānošana, gūst labumu no personīgās aprūpes veidiem, kas pandēmijas laikā bija ierobežoti," skaidro Koens.
Piksijs piebilst, ka "strukturālā apspiešana ir traumas forma un cilvēki, kuriem ir marginalizēta identitāte, pastāvīgi pārcieš šo traumu. Tas negatīvi ietekmēja viņu garīgo veselību pirms pandēmijas, taču, tā kā pandēmija uzsvēra atšķirības, daudzi dzīvoja ar jau pastāvošām bažām. simptomi saasinājās. "
Dr Džefrijs Koens, PsyD
Lai gan dažiem palielinājās piekļuve aprūpei, izmantojot telemedicīnu, citi faktiski zaudēja piekļuvi vajadzīgajam.
- Dr Džefrijs Koens, PsyDPiksijs min transcilvēku, īpaši jauniešu, cīņas, kuri bieži saskārās ar nopietniem un konsekventiem labsajūtas šķēršļiem, ko izraisīja viņu atbalsta un resursu trūkums.
Kad sociālās norobežošanās ieteikumi palielināja šķēršļus cilvēkiem sazināties ar “izvēlēto” ģimenes locekļiem vai nebioloģiskiem kopienas locekļiem, kuri bieži dzīvo dažādās mājās, daži cilvēki zaudēja piekļuvi visiem viņu atbalsta tīkliem un trūka piekļuves profesionālai palīdzībai.
Kvalitatīvas aprūpes atrašana
33 gadus vecā Jona, transmuskulīna un nebinārā persona, pirms pandēmijas meklēja atbalstu smagiem depresijas traucējumiem (MDD), ADHD, sarežģītiem traumu traucējumiem (C-PTSS) un autismam. Viņi iepazina jaunu terapeitu, kurš, pēc viņu domām, nebija piemērots, taču pakalpojumu sniedzēju trūkuma dēļ viņi uzskatīja, ka citas palīdzības iespējas nav.
Pirms pandēmijas Jonas lielākās cīņas bija izpildvaras darbība un motivācija, kā arī sociālā trauksme un dzirdes apstrādes traucējumi. Tā kā viņi jau strādāja mājās, kad Covid-19 parādījās viņu pilsētā, viņu darba diena neko daudz nemainīja, bet ideja atstāt savas mājas kaut kā dēļ kļuva daudz novājinošāka.
Dažas dienas darbs bija vienīgais uzdevums, ar kuru Jānai bija garīga enerģija, un citas dienas viņi to nevarēja paveikt. Jona uzsver, ka dažas organizācijas un resursi, kas apgalvo, ka palīdz cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām, var būt ekspluatējoši vai nepareizi pārvaldīti. Viņi izstājās no savām atbalsta sistēmām, bet nesen atrada kādu tiešsaistes atbalsta grupu, kas bija noderīga.
Piksijs saka, ka praktiķiem ir svarīgi atgādināt cilvēkiem, ka ir labi, ja nav labi. Pasaule, kas sāk atkal atvērties, neaizēno jau pastāvošās bažas, kas radušās cilvēkiem pirms Covid-19, vai traumas, ko cilvēki ir pārcietuši pandēmijas laikā.
Piksijs paskaidro, ka vienaudžu vadītās atbalsta grupas telpas bieži ir vislētākās, pieejamākās un visapstiprinošākās, jo tās vada cilvēki, kuri cīnās ar tām pašām īpašajām problēmām vai pieredzi. Tas var būt svarīgs papildinājums profesionālajai aprūpei vai droša pagaidu atbalsta iespēja, pirms kļūst pieejama profesionālā aprūpe.
Nepieciešamas kultūras pārmaiņas
Jona cer, ka, tā kā cilvēki šajā laikā ir daudz uzzinājuši par garīgo veselību, mazināsies stigma, kas saistīta ar garīgās veselības problēmām.
Pirms pandēmijas par viņu bažām par garīgo veselību un transidentitāti tika ziņots vadības komandai un tika izmantotas pret viņiem, izraisot ilgstošu psiholoģisku novērtējumu. Viņi uzsver, ka ir svarīgi izbeigt stigmatizāciju, pievēršoties jebkādiem problemātiskiem nicinājumiem un jokiem par garīgo veselību vai atstumtību.
Piksijs Kiršs Nirenbergs, LSW
Es ceru, ka cilvēki, kuri, iespējams, vēl nav sapratuši garīgo veselību vai kurus tas iepriekš nav ietekmējis, redz, ka vide, kurā atrodamies, krasi ietekmē garīgo veselību.
- Piksijs Kiršs Nirenbergs, LSW"Ja mēs garīgo veselību uztveram kā personisku defektu un lūdzam cilvēkus pavilkt sevi uz augšu ar siksnas siksnām, mēs sakām cilvēkiem, ka viņiem jālabo un ka viņiem pašiem jālabo. Es ceru, ka cilvēki, kuri, iespējams, nav sapratuši garīgo veselību, veselību, vai arī tas iepriekš to neietekmēja, tagad redzam, ka vide, kurā atrodamies, krasi ietekmē garīgo veselību, "saka Piksijs.
Dr Koens piebilst, ka darba vietām vajadzētu normalizēt apmaksātu slimības atvaļinājumu un garīgās veselības dienu nozīmīgumu. Viņš piebilst: "Darba vieta ar vadītājiem, kuri reti atvaļina laiku un nekad nevada garīgās veselības dienas, var radīt toksisku vidi, kur cilvēki baidās atvaļinājumu un tāpēc, visticamāk, izdeg." Līderiem jāturpina paplašināt to pašu elastību, atbalstu un sapratni, ko viņi darīja tiem, kas cīnījās pandēmijas laikā.
Neirodivergentiem cilvēkiem darba vietā ir būtiska elastība. Jona saka: "Mēs visu savu dzīvi esam pavadījuši ar ļoti tuvām zināšanām par to, kas mums jādara, lai darbotos sabiedrībā. Uzticieties, ka, ja mēs sakām, ka mēs varam paveikt darbu, mēs varam darīt darbu, pat ja mēs to nedarām izmantojiet to pašu maršrutu, tehniku vai grafiku, ko viņi pieraduši redzēt. "
Sistēmiskas izmaiņas var īstenot arī likumdošanas līmenī. Piksijs aicina cilvēkus balsot par pārstāvjiem, kuriem prioritāte ir garīgās veselības aprūpe, kā arī citas tēmas, kas ietekmē garīgo veselību, tostarp apdrošināšanas segums un jautājumi, kas saistīti ar nabadzību un atstumtību.
Dr Cohen saka, ka cilvēki dažreiz saņem aprūpi, kas patiesībā nepalīdz, piebilstot: "Mums ir vajadzīgi likumi, kas nodrošina, ka cilvēki, kuri meklē garīgās veselības ārstēšanu, saņem piekļuvi ārstēšanai, kas balstīta uz pierādījumiem, kas ir ārstēšana, kuru atbalsta zinātniski pētījumi. . " Viņš atbalsta likumus, kas veicina uz mērījumiem balstītu aprūpi, kurā tiek novērtēti simptomi, lai nodrošinātu, ka klienti kļūst labāki, nevis sliktāki, un augstākas apdrošināšanas atlīdzības par uz pierādījumiem balstītu praksi.
Aizstāvot sevi un citus
Jona saka - ja bloķēšanas laikā parādījās jauni pārvarēšanas mehānismi vai veselīgāki rutīnas aspekti, tas atbalsta garīgo veselību, lai saglabātu šos jaunos ieradumus un prioritātes. Viņi saka: "Visiem galvenajiem pielāgojumiem, ko veicāt pagājušajā gadā, nav nekavējoties jāpazūd vai jāmainās atpakaļ uz to, kas bija" iepriekš "."
Piksijs atgādina tiem, kas cīnās, lai meklētu atbalstu no sabiedrotajiem. Ja jums ir dokumentētas invaliditātes cīņas, tostarp garīgās veselības cīņas, skolām un darbavietām jums jāpiedāvā saprātīgas telpas. Padomājiet par īsāku maiņu vai ilgāku pārtraukumu pieprasīšanu, lai apmeklētu terapijas tikšanās vai atbalsta grupas, ja nepieciešams. Piksijs saka: "Domājiet radoši, jo jums ir atļauts kaut ko prasīt."
Jona skaidro, ka viena no grūtākajām dalīšanās par garīgās veselības problēmām ir tā, ka draugi un sabiedrotie bieži nezina, kā reaģēt. Viņi aicina cilvēkus izvairīties no neērtiem un simpātiskiem izteikumiem, piedāvājot uzmundrinošus vārdus, mēģinot saistīties ar citu cilvēku pieredzi vai piedāvājot nepieprasītus padomus. Tā vietā viņi uzsver, cik svarīgi ir klausīties bez sprieduma.
Piksijs uzsver, ka viena no vissvarīgākajām lietām, ko sabiedrība var darīt, lai atbalstītu garīgo veselību, ir atzīt, ka strukturālā apspiešana ir viens no galvenajiem faktoriem, kas negatīvi ietekmē garīgo veselību.
Viņi uzsver, ka tie, kuriem ir hroniskas un jau pastāvošas garīgās veselības problēmas, zina, kā citi tos vislabāk var atbalstīt, taču sabiedrotajiem ir jājautā, kā palīdzēt. Viņi saka: "Mēs atņēmām cilvēkiem rīcības brīvību, kad izveidojām sistēmas, kas nedod labumu visiem. Vislabākais, ko mēs varam darīt šajā gadījumā, ir nodot varu atkal to cilvēku rokās, kuriem tā nepieciešama."
Ko tas jums nozīmē
Ja pirms pandēmijas jums radās bažas par garīgo veselību, jums, iespējams, būs vajadzīgs pastāvīgs vai lielāks atbalsts, kad pasaule atkal atvērsies. Tā kā karantīnas laikā sākās kultūras pārmaiņas garīgajā veselībā, jūsu darbavietā, skolā vai atbalsta tīklā var būt daudz brīvāka attieksme pret elastības piešķiršanu un vajadzību apmierināšanu.
Kā COVID-19 ir mainījis mūsu garīgās veselības pasauli