Ja jums ir diagnosticēti robežas personības traucējumi (BPD), parasti ir nobijies un noraizējies par to, kā šis traucējums var ietekmēt jūsu dzīvi, īpaši attiecībā uz jūsu karjeru. Kaut arī BPD simptomi var padarīt lietas sarežģītākas, daudziem cilvēkiem ar BPD ir ļoti veiksmīga karjera.
BPD simptomu ietekme darbā
Pilnīgi iespējams gūt panākumus karjerā, ja tevi nepārņem simptomi. Bet BPD ietekme var atšķirties dažādos darba vietas iestatījumos, ietekmējot jūsu darba sniegumu un spēju "iekļauties" kolēģos.
BPD simptomi var ietekmēt jūsu karjeru dažos dažādos veidos. Ja jums ir BPD, jūsu paštēls, mērķi un pat jūsu simpātijas un antipātijas var bieži mainīties, un var būt grūti uzticēties vienam karjeras ceļam. Šis nestabilais paštēls vai sevis izjūta var aizkavēt darba izaugsmi, jo jūs varat palaist garām paaugstinājumus vai iespējas, kas saistītas ar darba stāžu.
Arī daudziem ar BPD ir tendence cilvēkus un situācijas uztvert kā visnotaļ labus vai sliktus, kurus parasti dēvē par visu domājošiem vai nedomājošiem vai sadalošiem. Piemēram, jūs varat sākt ar, jūsuprāt, sapņu darbu. Tad kādu dienu jūs saņemat sliktas veiktspējas pārskatu vai arī kļūdāties.
Tā vietā, lai to uzskatītu par kaut ko tādu, ko jūs varat labot un pārvarēt, jūs varat justies pilnīgi demoralizēts un atmest ticību, ka šis darbs ir jūsu sapņu darbs. Bieži mainās jūtas un domāšana par visu vai neko var izraisīt problēmas ar attiecībām darba vietā, kā rezultātā rodas nestabilas attiecības un darba vietas šķeļ.
BPD simptomi var arī traucēt koncentrāciju, kas var izraisīt sliktu darba sniegumu. Piemēram, bieža disociācija var kavēt jūsu spēju savlaicīgi izpildīt savus uzdevumus.
Labākā darba atrašana
Cilvēkiem ar BPD nav "vislabākā" darba. Tas ir ļoti atkarīgs no individuālās situācijas. Katra cilvēka simptomi ir atšķirīgi, un karjera, kas jums der, var nedarboties kādam citam un otrādi.
Vissvarīgākais ir atrast sev piemērotu darbu. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, izlemjot, kurš darbs jums ir piemērots:
- Radošums: Daudzi cilvēki ar BPD plaukst, kad viņiem ir iespēja būt radošiem. Karjera, kas saistīta ar radošumu, var atturēt no garlaicības.
- Grafiks: Ja domājat, ka jums būs jāatlaiž laiks ārsta apmeklējumiem vai jāapmeklē terapeits, nepilna laika darbs vai darbs ar elastīgu grafiku ir labas iespējas. Turklāt dienas stundas ir vislabākās, lai jūs varētu uzturēt miega grafiku.
- Darba vide: Kādā darba vietā jūs uzplaukt? Dažiem cilvēkiem labāk klājas klusā, atvieglinātā darba telpā, kur viņi var viegli koncentrēties, bet citiem patīk, ka vienlaikus notiek daudzas lietas. Galvenais ir atrast vidi, kas jūs atbalstīs un palīdzēs jums uzplaukt. Stresa pilna un neatbalstoša darba vide var saasināt garīgās veselības problēmas.
Iepazīsti sevi
Sevis izzināšana ir vissvarīgākā daļa pilnvērtīgas karjeras atrašanā. Dažas lietas, ko vēlaties saprast par sevi, ir jūsu:
- Intereses
- Ierobežojumi un izraisītāji
- Personības iezīmes
- Fiziskās spējas
- Prasmes
- Stiprās puses
- Vērtības
Kā tikt galā ar BPD darba vietā
Daži no veidiem, kā tikt galā ar ikdienas prasību cīņām, ir šādi:
- Izvairieties no stresa situācijām. Atkāpšanās no potenciālās konfrontācijas var palīdzēt skaidrāk redzēt situāciju. Tas dod arī iespēju efektīvāk izmantot pozitīvas komunikācijas prasmes, kas ir īpaši svarīgi darba attiecībās.
- Lietojiet zāles un ievērojiet tikšanās. Ļoti svarīgi ir ņemt jums izrakstītos medikamentus un uzturēt tikšanās ar saviem pakalpojumu sniedzējiem, pat ja domājat, ka jūtaties labāk. Pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas vai maiņas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Sadarbojieties ar savu terapeitu, lai līdzsvarotu darbu ar plānotajām sesijām.
- Izmēģiniet relaksācijas vingrinājumus. Relaksācijas paņēmieni, piemēram, dziļa elpošana un meditācija, var palīdzēt saglabāt zināmu stabilitāti, ja kādreiz nonākat stresa situācijā.
Spēcīgas karjeras veidošana
Šīs ir visas lietas, kas jāpatur prātā, izvēloties karjeru. Var gadīties, ka jums rodas problēmas visās šajās jomās vai tikai vienā vai divās. Padomājiet par to, kā šie simptomi varētu ietekmēt jūsu spēju katru dienu darboties izvēlētajā karjerā. Piemēram, ja jums ir problēmas ar ievērojamu stresu, karjeras izvēle ļoti straujā vai augsta stresa nozarē var būt nepiedienīga.
Klusa, mierīga vai nomierinoša vide jums var būt labāka. Tajā pašā laikā neļaujiet BPD diagnozei pilnībā regulēt vai ierobežot darba izvēli. Ir cilvēki ar BPD, kuri guvuši panākumus visās iespējamās profesijās. Novērtējot savas stiprās un vājās puses, paturiet prātā simptomus, taču noteikti atcerieties arī to, ka esat persona, kas nav jūsu diagnoze.
Ja jūs uztraucat, kā simptomi ietekmēs jūsu karjeru, runājiet ar savu terapeitu. Viņi, iespējams, varēs sniegt jums dažas noderīgas stratēģijas, lai pārvaldītu simptomus, un ieteikumus potenciālajiem karjeras veidiem, kas atbilst jūsu talantiem.