Sen nav pagājuši laiki, kad draugu mājā nav aicināti vai tiek apmeklēti pārpildītie koncerti, un tie tiek atmaskoti, taču, arvien vairāk vakcinējoties amerikāņiem, mēs varam sākt plānot no jauna.
Noteikt, kuras sapulces apmeklēt un ar kurām var būt sarežģīti. Ir daudzas lietas, kuras mēs joprojām nezinām, un mēs ne tuvu neesam pasaulei, kurā nav COVID, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat atsākt pulcēties. Jums vienkārši jāsaprot, kā to izdarīt droši.
Esam apkopojuši visaptverošu ceļvedi par pasākumu apmeklēšanu un rīkošanu tagad un tuvākajā nākotnē.
Skatiet vadlīnijas
Dati katru dienu mainās. Veidojot jebkāda veida plānus, pārliecinieties, ka jūs ievērojat Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) izklāstītās vadlīnijas un pievērsiet uzmanību COVID-19 gadījumiem jūsu atrašanās vietā.
Kopš 2021. gada pavasara CDC ir paziņojusi, ka COVID-19 gadījumu, hospitalizācijas un nāves gadījumu skaits Amerikas Savienotajās Valstīs ir ārkārtīgi liels, un, pamatojoties uz šo informāciju, viņi iesaka pēc iespējas vairāk palikt mājās un izvairīties no lielām pulcēšanās reizēm. Tomēr jūs, protams, joprojām varat pulcēties, bet jums tas jādara tik droši.
Krilijs Tompsons, doktors, bioloģijas asociētais profesors Lojolas universitātē Merilendā, uzskata, ka viens no iemesliem, kāpēc COVID-19 gadījumi palielinās, ir tas, ka mēs neievērojam vadlīnijas par maskēšanu, sociālo distancēšanos, roku mazgāšanu, testēšanu un palikšanu mājās, slims.
Kriss Tompsons, PhD
Ja vien mēs nespēsim mainīt savu uzvedību, lai ievērotu vadlīnijas, šī pandēmija turpināsies vēl ilgu laiku. Laika apstākļiem sasilstot, arvien vairāk valstu paveroties un variantiem iegūstot arvien lielāku saķeri, mums jābūt modriem, lai publiski valkātu maskas un pareizi tās valkātu.
- Kriss Tompsons, PhDMēs zinām, ka dažas pulcēšanās ir problemātiskākas nekā citas. Piemēram, karaoke bāri ir problemātiskāki nekā parki. Mēs zinām, ka mazākas sapulces ir labākas nekā lielākas, un drošākās pulcēšanās ir ārpusē, fiziski attālinātas un maskētas.
Pirms apmeklējat pasākumu, ieteicams apsvērt šādus jautājumus:
- Cik gadījumu ir jūsu vietējā kopienā un valstī?
- Vai apmeklēšanai ir nepieciešams ceļojums?
- Vai tā būs iekštelpu vai āra pulcēšanās?
- Kāds ir pasākuma garums?
- Cik cilvēku apmeklē un vai viņi visi ir vakcinēti?
- Kāda veida pulcēšanās tā ir?
- Cik ērti jums ir šāda veida pulcēšanās?
Valstis visā valstī atveras dažādos tempos, un tas būtu jāņem vērā, nosakot, kuras sociālās sapulces apmeklēt vai uzņemt. Kaut arī dažas valstis ļauj uzņēmumiem, restorāniem un pasākumu telpām atvērt 50% vai lielāku jaudu, tas nebūt nenozīmē, ka ir droši pulcēties. Katra valsts nodarbojas ar dažādiem lietu numuriem un vadlīnijām.
"Viņi ir dažādas pasaules," saka Mišela Ogunwole, MD, ārste un pētniece Džona Hopkinsa medicīnas skolā un Džona Hopkinsa Blumberga sabiedrības veselības skolā. "Esiet īpaši piesardzīgs, izprotot kopienu, kurā atrodaties, kāda ir vietējā politika un kā tā tiek pastiprināta, izmantojot distancēšanos un maskēšanu."
Nekonsekvences un notiekošās izmaiņas visā valstī var būt nomākta, it īpaši tiem, kas plāno nozīmīgus pasākumus, piemēram, atkalapvienošanos, izlaidumus vai kāzas, taču visu veidu drošības nodrošināšana visiem apmeklētajiem ir labākais veids, kā atjaunināt savas valsts vadlīnijas kopā ar CDC vadlīnijām. .
Novērtējiet risku
Sociālās sanāksmes pēc savas būtības nav bez riska. Tā ir tikai realitāte dzīvot pandēmijas laikā. Kamēr lietu skaits nenokrīt līdz nullei, mēs nevaram garantēt, ka COVID-19 neturpinās izplatīties, it īpaši, pieaugot variantiem. Mēs tomēr varam samazināt šos riskus.
Dr Thompson iesaka, ka neatkarīgi no gadījuma būtu jāņem vērā trīs riski. Tie ir:
- Iedarbības risks
- Pārnešanas risks
- Smagu slimību risks
Daudzi faktori veicina lielāku iedarbības risku, saka Dr Thompson, tostarp lielākas grupas, slikta gaisa plūsma telpās, ierobežota ar maskēšanu, mazs skaits vakcinēto personu un nespēja fiziski attālināties.
Pārnešanas risks ir atšķirīgs stāsts, jo tas attiecas uz cilvēkiem, ar kuriem ikdienā mijiedarbojies. Daži cilvēki saskaras ar lielāku risku, vienkārši balstoties uz ikdienas aktivitātēm, un tāpēc viņiem vajadzētu būt piesardzīgākiem, apmeklējot pasākumus sevis un citu labā.
Tie, kuriem ir lielāks risks, saskaņā ar Dr Thompson, ietver:
- Tie, kas dzīvo sapulcējušos mājokļos, piemēram, kopmītnēs vai pansionātos
- Tie, kas strādā lielās grupās
- Tie, kas dzīvo ģeogrāfiskā apgabalā ar augstu slimību izplatību
- Tie, kas dzīvo apgabalā ar lielu saslimstību ar variantiem
Visbeidzot, jums vajadzētu būt uzmanīgiem ikvienam jūsu sociālajā burbulī vai jebkuram pulcēšanās dalībniekam, kuram ir lielāks nopietnu slimību risks, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai cilvēkiem ar novājinātu imunitāti, saka Dr Thompson.
Ja jūs un visi citi sociālās saieta dalībnieki esat vakcinēti, tad CDC iesaka noņemt maskas, taču mēs uzzinām, ka jūs joprojām varat saslimt ar šo slimību un nodot to tiem, kuri vēl nav vakcinēti.
Tāpēc, ja vien iespējams, jums vajadzētu saglabāt savu pulcēšanos mazā un ārpus tās, līdz dati mainās. Ja ne visi pulcēšanās dalībnieki ir vakcinēti, jūs vēlaties būt ļoti centīgs, lai mazinātu riskus.
Tā kā nav skaidru pazīmju, kas norādītu, kas ir vakcinēts un kurš nav, sociālās sapulces kādu laiku būs sarežģītas. Kamēr lietu skaits nav praktiski nulle, kļūdieties piesardzīgi un veiciet drošus pasākumus, piemēram, maskēšanu, roku mazgāšanu un sešu pēdu attāluma ievērošanu un palikšanu mājās, ja jums ir slikta dūša.
Noteikt robežas
Pat ja jūs esat pilnībā vakcinēts, jūs, iespējams, nevēlaties pulcēties atmaskotās grupās vai apmeklēt lielas fiziski attālinātas sapulces, un tam ir jēga. Tagad ir īstais laiks noteikt, kas jums der un kas ne.
"Katram būs savi izaicinājumi," saka Dr Ogunwole. “Kad esat kāzās un pat bērēs, jums ir šī pārpildītā sajūta, ka vēlaties apskauties un būt tuvu cilvēkiem. Pat zinātnieka statusā to ir ļoti grūti nomākt. ”
Vienkārši sapulcēšanās ar cilvēkiem, kurus jūs neesat redzējuši vairāk nekā gadu, var šķist milzīgs. Vai jums tie ir jāskauj? Ko jūs darāt, ja viņi noņem masku vai pasniedz jums dzērienu? Ko darīt, ja tas kļūst pārāk pieblīvēts jūsu gaumei? Kā jūs pieklājīgi aiziet, neliekot viņiem justies slikti?
"Robežas var uztvert kā robežas, kuras mēs izveidojam un uzturam kopā ar citiem cilvēkiem," saka Leela R. Magavi, MD, psihiatre un reģionālās medicīnas direktore kopienas psihiatrijā. “Lai noteiktu veselīgas robežas, (jums) vispirms ir jāidentificē (savas) robežas un komforta līmenis ar konkrētām situācijām. Lai iegūtu skaidrības sajūtu, var būt noderīgi apstrādāt šīs domas kopā ar terapeitu, mīļoto cilvēku vai žurnālu. ”
Izteikt diskomfortu
Sakot ielūgumiem nē, paziņojiet uzņēmējam, ka vēlaties, lai jūs tur varētu atrasties, taču nejūtaties ērti.
Ja vēlaties izvairīties no apskāviena vai pieskaršanās cilvēkiem pasākumā, paziņojiet par to cilvēkiem iepriekš vai sasveicinoties. Jūs varat pateikt kaut ko tik vienkāršu kā: "Atvainojiet, es nejūtos ērti pieskaroties, bet es esmu tik priecīgs jūs redzēt." Tas automātiski nosaka jūsu robežu.
Dr Magavi iesaka izmantot kodolīgas, skaidras frāzes, lai risinātu un precizētu jūsu komforta līmeni un vajadzības.
Leela R. Magavi, MD
Emociju izteikšana un nosaukšana ļauj indivīdiem izprast dažādas perspektīvas un liek lūgumam izskatīties vairāk kā lūgumam, nevis kritikai.
- Leela R. Magavi, MDJa jūs ierodaties pulcēšanās reizē un tas atšķiras no tā, ko jūs gaidījāt, varat privāti pavilkt saimnieku malā un paziņot, kāpēc jums ir neērti. Viņi var mēģināt jūs uzņemt. Ja nē, pieklājīgi paziņojiet viņiem, kāpēc jūs nevarat palikt.
Draugu un ģimenes locekļu sastapšanās ne vienmēr ir patīkama pieredze, taču, ja viņi jums rūp, arī jūsu jūtas.
Uzdot jautājumus
"Šīs pandēmijas laikā ir īpaši labi lūgt skaidrību, cienīgi labot kādu personu vai izteikt diskomfortu par kāda cilvēka uzvedību," saka Dr Magavi. Darot to tik agri, tas var palīdzēt izveidot spēcīgu un veselīgu attiecību pamatu. Ja atklājat, ka cilvēki neievēro jūsu robežas, ir lietderīgi kādu laiku iet prom vai norobežoties. Lai gan tas var šķist grūti, tas ir svarīgi, lai saglabātu jūsu emocionālo un fizisko veselību.
Ne visi ievēros vienu un to pašu praksi. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai ar ko esat kopā, esiet apzināts ar savām robežām. Tie pastāv, lai aizsargātu jūsu un garīgo veselību, kā arī apkārtējo veselību.
Kā rīkot drošu pulcēšanos
Tik daudzi no mums ir izturējušies piesardzīgi visā šīs pandēmijas laikā, nesot neskaitāmus upurus, lai aizsargātu savu un tuvinieku veselību. Neļaujiet šīm pūlēm pazust. Ja jūs gatavojaties rīkot pasākumu vai pulcēties 2021. gadā, vispirms koncentrējieties uz drošību.
Šeit ir daži ieteiktie padomi:
- Turiet pulcēšanās kontroli
- Pieprasiet cilvēkiem valkāt maskas
- Esiet piesardzīgs, mijiedarbojoties un apmeklējot pasākumus
- Iestatiet viesiem cerības
Saglabājiet to kontrolētu
Pagaidām, ja iespējams, turiet pulcēšanās mazā un ārā. Šogad var atgriezties lielāki notikumi, taču tiem nepieciešami īpaši sagatavošanās darbi, lai nodrošinātu, ka visi viesi tiek droši attālināti un / vai atdalīti ar viņu individuālajām pākstīm. Ja pasākums atrodas telpās, jāievēro saprātīgas vadlīnijas. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet jaunākās CDC vadlīnijas.
Jums vajadzētu arī detalizēti reģistrēt visus apmeklētājus. Ja kāds no jūsu pulciņa ir bijis pakļauts COVID-19 iedarbībai vai viņam ir slimības pazīmes pasākumā vai nākamajās dienās, jums par to jāinformē visi viesi.
Pieprasīt maskēšanu
Mēs zinām, ka maskēšanai ir atšķirība. Padariet to par mandātu, ja varat. Ja visi dalībnieki nav pilnībā vakcinēti vai pasākums nav fiziski norobežots un atrodas ārpus telpām, tad aizsardzībai ir jālieto maskas.
Ja plānojat nodrošināt ēdienu vai dzērienu, pārliecinieties, vai esat izveidojis fiziski attālinātas vietas, kur viesi var droši atmaskot un ēst vai dzert.
Ja jūsu pulcēšanās notiek jūsu mājās vai privātā telpā, esiet gatavs uzraudzīt un pārvaldīt pareizu masku valkāšanu. Ja jūs uztraucat, ka kāds nemaskēsies, pirms pulcēšanās mēģiniet viņu konfrontēt, lai pārliecinātos, ka viņš ir gatavs tādu valkāt.
Saglabājiet piesardzību
Plānojot savu pasākumu, labāk būt pārgatavotam, nekā nepietiekami sagatavotam. Lai iegūtu iespējami drošāku pulcēšanos, jūs varat pieprasīt, lai visi, kas apmeklē, tiek vakcinēti. Ja jūs zināt, ka ne visi klātesošie tiks vakcinēti, tad jums par to iepriekš jāinformē viesi, lai viņi varētu izlemt, vai viņi vēlas to apmeklēt.
"Es iesaku Zoom vai FaceTime ieslēgt tiem ģimenes locekļiem, kuri vēl nav saņēmuši vakcīnu vai kuriem ir hroniskas slimības, kuri nevar apmeklēt klātienē," konsultē Dr. Magavi.
Ja pasākums ir brīvā dabā, par kuru mēs zinām, ka tas ir drošākais, tad Dr Magavi iesaka viesiem pateikt, ka viņiem jāņem līdzi savas segas un priekšmeti, lai uzstādītu zāles vai ietves. Ja vēlaties pasniegt maltītes, pagatavojiet tos individuāla izmēra un piedāvājiet dzērienus pudelēs vai konservētos.
"Ir ieteicams arī turēt roku dezinficēšanas stacijas un papildu vienreizējās lietošanas maskas," saka Dr Magavi. "Pat ārā ir svarīgi palikt sešu pēdu attālumā."
Iestatiet gaidas viesiem
Jo vairāk informācijas dalīsities, jo labāk. Viesi, vakcinēti vai ne, vēlas justies droši un ērti. Pirms pulcēšanās, neatkarīgi no tā lieluma, informējiet viesus par specifiku. Pieminēšanas vērts ir:
- Ja vakcinācija ir nepieciešama vai nav
- Ja notikums būs maskēts (vai bez maskas)
- Ja ēdiens tiks pasniegts (vai nē)
- Ja viesiem jāņem līdzi savas lietas
- Ja fiziskā distancēšanās tiks ieviesta (vai ne)
- Pulcēšanās vieta, ieskaitot vietas lielumu
- Paredzamais pulcēšanās ilgums
Esiet elastīgs un cieņpilns
Pats galvenais - pajautājiet viesiem, vai viņi jūtas ērti ar šo vienošanos, un dodiet viņiem iespēju pateikt “nē”. Šis ir laiks, kad mums jābūt elastīgiem, bet arī jāievēro citu cilvēku robežas. Jūs varat pieņemt, ka personām, kuras ir pilnībā vakcinētas, ir ērti (un satraukti) apmeklēt sociālās sapulces, neatkarīgi no specifikas, bet tas var nebūt tā.
Labākais, ko jūs varat darīt, ir iepriekš ģenerēt sarunu. Ja kāds jūtas neērti, varat piedāvāt pārliecību vai paziņot, ka ir pareizi atteikt ielūgumu.
Vārds no Verywell
Dzīve pēc pandēmijas nebūs līdzīga dzīvei pirms pandēmijas. Jo ātrāk mēs to pieņemam, jo labāk. Viena no lietām, ko mēs noteikti zinām, ir tā, ka vakcinācijas un maskas izrādās izdevīgas cīņā pret koronavīrusu.
"Ja jums ir atļauts darīt lietas, kuru jums tik ļoti pietrūkst, kas ir maska?" jautā ārsts Ogunwole. "Mums mazliet jāatgriežas normālā stāvoklī, taču mēs to joprojām varam darīt drošā veidā."
Tā vietā, lai izlaistu vairāk laika kopā ar ģimeni vai draugiem, turpiniet maskēt, mazgāt rokas un ievērot fizisko attālumu. Šī ir pārbaudīta un patiesa prakse, kas palīdzēs samazināt COVID-19 saslimšanas gadījumus un novērst papildu skaita palielināšanos, ļaujot rīkot vairāk sabiedrisku pulcēšanos.
"Pārāk daudz cilvēku jau ir miruši, pārāk daudziem studentiem ir traucēta izglītība un pārāk daudzi uzņēmumi ir cietuši vai slēgti," saka Dr Thompson. "Lai izbeigtu šo pandēmiju, mums ir jābūt modriem, lai ievērotu labāko pieejamo sabiedrības veselības praksi, pat ja tā ir neērta."