Ja jums ir garīga slimība, piemēram, robežas personības traucējumi (BPD), jūs, iespējams, esat pieradis pie visa veida sajūtas un reakcijas. Tiem, kuriem ir BPD, tas var nozīmēt intensīvas emocijas, destruktīvas darbības, strauju garastāvokļa maiņu un pamestības sajūtu. Iespējams, jūs esat pagājuši gadus, jūtoties šādā veidā, un nezināt citu dzīves veidu.
Ja apsverat iespēju doties uz terapiju, tas var būt milzīgs, biedējošs un nomākts. Psihoterapijas sesijās tiek lūgts pilnībā mainīt domāšanas veidu un racionalizēt uzvedību. Tā var būt stresa un emocionāla pieredze, taču spēcīga terapeitiskā alianse var jums to palīdzēt.
Kas ir terapeitiskā alianse?
Jebkura terapijas kursa pamats ir terapeitiskā alianse, spēcīgā saikne, kas paredzēta, lai palīdzētu jums atgūties. Tās ir attiecības ar terapeitu un uzticības līmenis viņai. Tas liek jums kustēties terapijas laikā, pat ja tas ir grūti vai sāpīgi, jo jūs zināt, ka viņa domā par jūsu interesēm. Šo savienojumu, iespējams, ir grūti izveidot, taču tas ietver šādus komponentus:
- Patiesa interese: Labs terapeits pievērš jums nedalītu uzmanību. Viņa klausās jūsu sakāmo un uzdod skaidrojošus jautājumus. Liekas, ka viņa nav aizņemta, nepārlūko e-pastus un ne tikai sniedz jums savas domas vai viedokļus.
- Specializācija: Jūsu terapeitam ir jābūt izpratnei par to, ko jūs piedzīvojat, lai jums palīdzētu. Tas nozīmē, ka viņai vajadzētu būt iepriekšējai izglītībai, pētot BPD un strādājot ar pacientiem, kuriem ir BPD.
- Komforts: Jums jābūt ērtai kaut ko pateikt terapeitam, pat ja tas ir neērts. Viņai vajadzētu likt jums mierīgi un pārliecināties, ka zināt, ka jūsu sarunas ir konfidenciālas.
- Kopīgi mērķi: Jums abiem vajadzētu būt vienādiem mērķiem, lai jūs strādātu pie viena un tā paša mērķa.
Terapeitiskās alianses veidošana
Spēcīga terapeitiskā alianse nenotiek vienā naktī, un tā var nebūt iespējama tikai ar jebkuru terapeitu. Daudzi cilvēki ar BPD apmeklēs vairākus veselības aprūpes sniedzējus vai psihiatrus, pirms viņi atrod tādu, ar kuru viņi var "noklikšķināt".
Kad sākat terapiju, ir pilnīgi labi konsultēties ar vairākiem garīgās veselības speciālistiem. Uzdodiet jautājumus par viņu pieeju terapijai, kādus paņēmienus un teorijas viņi bieži izmanto, kā arī par viņu izcelsmi BPD un citu personības traucējumu ārstēšanā. Tā ir arī laba ideja noskaidrot, cik viņi ir pieejami, jo ārkārtīgi ārkārtas situācijās, iespējams, būs jāspēj izsaukt savu terapeitu nepāra stundās, jo daudziem cilvēkiem ar BPD ir paškaitējums vai domas par pašnāvību.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Jūsu potenciālajam terapeitam vajadzētu būt priecīgam atbildēt uz jūsu jautājumiem. Ja viņš šķiet nokaitināts, nepacietīgs, aizstāvošs vai turpina pārbaudīt pulksteni, ir pienācis laiks doties tālāk un atrast kādu citu. Labs terapeits ir vērts papildu mājasdarbu, lai palīdzētu jums ilgtermiņa atveseļošanās ceļā.
Vārds no Verywell
Ja jums ir grūtības atrast terapeitu ar fona ar BPD, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu vai primārās aprūpes ārstu, lai uzzinātu, vai viņam ir kādi ieteikumi. Iespējams, ka viņam būs daudz dažādu terapeitu, konsultantu, psihiatru un psihologu, uz kuriem viņš var jūs novirzīt.