Kas ir korekcijas traucējumi?

Vairāk nekā 50 gadus klīnicisti lieto terminu pielāgošanās traucējumi, lai aprakstītu personas, kuras cīnās ar īpašu stresa situāciju vai pastāvīgiem apstākļiem, kas izraisa ciešanas.

Pielāgošanās traucējumi ir visbiežāk diagnosticētās garīgās veselības problēmas, un tās var diagnosticēt bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem. Lielākā daļa pētījumu ziņo, ka aptuveni 1% iedzīvotāju jebkurā laikā var būt pielāgošanās traucējumi.

Definīcija

Pielāgošanās traucējumus nosaka grūtības pielāgoties dzīves stresa faktoriem. Pārcelšanās uz jaunu pilsētu, pārmaiņas attiecībās vai pāreja uz jaunu karjeru ir tikai daži piemēri stresa faktoriem, kas kādam var izraisīt garastāvokļa vai uzvedības traucējumus.

Pielāgošanās traucējumu simptomi

Saskaņā ar DSM-5, jaunāko diagnostikas rokasgrāmatu, ko klīnicisti izmanto garīgo slimību diagnosticēšanai, korekcijas traucējumu kritēriji ietver:

Emocionālu vai uzvedības simptomu attīstība, reaģējot uz identificējamu stresa faktoru, kas rodas trīs mēnešu laikā pēc stresa izraisītāja parādīšanās
Simptomiem un uzvedībai jābūt klīniski nozīmīgai, par ko liecina viens vai abi no šiem; izteikta ciešana, kas nav proporcionāla stresa faktora smagumam vai intensitātei un / vai būtisks traucējums sociālajā, profesionālajā vai citās svarīgās darbības jomās

Simptomi nedrīkst saglabāties ilgāk par sešiem mēnešiem pēc stresa izraisītāja beigām. Viņiem arī nedrīkst būt proporcionāli personas kultūrai, un tie nevar būt parasts zaudējums. Traucējums arī nedrīkst atbilst citu garīgo traucējumu (piemēram, depresijas vai trauksmes) kritērijiem.

Ārsti norāda, kā simptomi ietekmē indivīda darbību, norādot, vai korekcijas traucējumi ir:

Ar nomāktu garastāvokli - pārsvarā ir slikts garastāvoklis, raudulība vai bezcerības sajūta
Ar satraukumu - pārsvarā ir nervozitāte, satraukums, nervozitāte vai šķiršanās trauksme
Ar jauktu trauksmi un nomāktu garastāvokli - dominē depresijas un trauksmes kombinācija
Ar uzvedības traucējumiem - Pārsvarā ir izmaiņas uzvedībā
Ar jauktu emociju un uzvedības traucējumu - Pārsvarā ir gan emocionālie simptomi (depresija, trauksme), gan uzvedības traucējumi
Nav norādīts - maladaptīvām reakcijām, kuras nav klasificējamas kā viens no pielāgošanas traucējumu specifiskajiem apakštipiem

Šeit ir daži piemēri gadījumiem, kad var būt nepieciešama korekcijas traucējumu diagnoze:

6 gadus vecs bērns pārceļas uz jaunu pilsētu un sāk jaunu skolu. Viņš sāk izrādīt agresīvu izturēšanos, izmanto mazuļa sarunas un kļūst izaicinošs.
Pēc vecāku šķiršanās desmitgadnieces pakāpes pazeminās. Lielāko daļu laika viņa jūtas skumja un nevar koncentrēties skolas darbam.
18 gadus vecs jaunietis pārceļas uz koledžas kopmītni. Viņa jūtas noraizējusies par to, ka ir prom no mājām, un viņai ir grūtības iegūt draugus.
Cilvēks tiek atlaists no darba. Vairākus mēnešus viņam trūkst motivācijas meklēt jaunu darbu, un viņam ir grūti kaut ko paveikt.
Sievietes māju sabojā ugunsgrēks. Viņa cīnās ar savas mantas zaudēšanu, un savā jaunajā situācijā jūtas pārvietota. Viņa piedzīvo daudz skumju un trauksmes, kas viņai apgrūtina labu darbu savā darbā.

Cēloņi

Pielāgošanās traucējumi var rasties no dažādām stresa situācijām un pieredzes. Daži no tiem var būt atsevišķi notikumi, piemēram, dabas katastrofa, darba maiņa, pārcelšanās uz jaunu pilsētu vai apprecēšanās. Citreiz pielāgošanās traucējumi rodas no pastāvīgām grūtībām, piemēram, stresa, kas saistīts ar uzņēmējdarbības uzsākšanu vai pārcelšanos uz koledžu.

Ne vienmēr ir skaidrs, kāpēc daži cilvēki vieglāk nekā citi pielāgojas stresa apstākļiem. Pat tad, ja visa ģimene vai bērnu grupa ir pakļauta vienai un tai pašai stresa situācijai, dažiem var rasties pielāgošanās traucējumi, bet citiem - nē.

Lai arī jebkurš stresa pilns dzīves apstāklis var radīt korekcijas traucējumu rašanās risku, korekcijas traucējumu attīstībai ir nozīme tam, kā jūs tiekat galā ar stresu. Turklāt šie faktori var ietekmēt arī jūsu korekciju:

Iepriekšējā dzīves pieredze - Ievērojams stress bērnībā var radīt lielāku risku saslimt ar garīgās veselības problēmām, tostarp pielāgošanās traucējumiem
Citi garīgās veselības jautājumi - Iepriekš pastāvošās garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un trauksme, var pakļaut lielāku korekcijas traucējumu rašanās risku.
Grūti dzīves apstākļi - Ja ikdienas dzīvē ir vairāk stresa, jums var būt grūtāk panest vēl vienu stresa pilnu pārmaiņu.

Diagnoze

Pielāgošanas traucējumu diagnosticēšanai netiek izmantots īpašs tests. Tā vietā ārsts vai garīgās veselības speciālists veiks interviju, lai novērtētu jūsu simptomus.

Ārsts var veikt ikdienas pārbaudes, lai pārliecinātos, ka simptomus neizraisa veselības problēma. Kad ārsts izslēdz medicīniskās slimības, jūs varat nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, lai veiktu turpmāku novērtējumu.

Garīgās veselības speciālists var lūgt jūs aizpildīt dažas veidlapas vai anketas, lai informāciju varētu efektīvi savākt. Jūs var arī intervēt par jūsu simptomiem un stresa dzīves pieredzi, ar kuru esat saskāries (jūs, iespējams, neatpazīsit stresa dzīves pieredzi, kas izraisa pielāgošanās traucējumus).

Klīnikas ārsts DSM-5 izmantos, lai noteiktu, vai jūs atbilstat korekcijas traucējumu kritērijiem, pamatojoties uz jūsu sniegto informāciju.

Pielāgošanas traucējumu ārstēšana

Daudzi cilvēki ar pielāgošanās traucējumiem uzskata, ka ārstēšana palīdz mazināt viņu ciešanas un palīdz produktīvākā, noderīgākā veidā pāriet pāri stresa notikumam. Ārstēšana bieži sastāv no sarunu terapijas, medikamentiem vai abu šo zāļu kombinācijas.

Sarunu terapija

Sarunu terapija parasti ir vēlamais korekcijas traucējumu ārstēšanas kurss. Izmantotās terapijas veids var būt atkarīgs no terapeita kompetences un indivīda vajadzībām. Kopumā sarunu terapija var sniegt emocionālu atbalstu, palīdzēt identificēt veselīgas iemaņas, mācīt stresa pārvaldības stratēģijas un palīdzēt iedibināt veselīgus ieradumus.

Ja esat kāda no vecākiem vai partneris ar pielāgošanās traucējumiem, jūs, iespējams, uzaicinās apmeklēt arī terapiju. Ģimenes terapija var iemācīt jums labāko veidu, kā atbalstīt indivīdu, kurš piedzīvo pielāgošanās traucējumus.

Medikamenti

Medikamentus var izmantot, lai novērstu depresiju vai trauksmi, kas pavada korekcijas traucējumus. Antidepresanti vai prettrauksmes zāles var būt nepieciešamas tikai īsu laiku, taču pirms devu pielāgošanas vai zāļu lietošanas pārtraukšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Tikt galā

Ja pamanāt, ka neatgriežaties no stresa izraisīta notikuma tik labi, kā jums varētu patikt, varat veikt pasākumus, lai uzlabotu izturību un palīdzētu justies labāk. Šīs stratēģijas var palīdzēt jums tikt galā ar pielāgošanas problēmām, kas jums rodas:

Piedalieties atpūtas aktivitātēs. Darot jautras lietas, var samazināt stresa līmeni. Nosakiet aktivitātes, kas ir labvēlīgas jūsu labsajūtai, un ieplānojiet laiku to veikšanai.
Praktizējiet labu pašaprūpi. Iegūstiet daudz miega, ēdiet veselīgu uzturu un pietiekami daudz fizisko aktivitāšu.
Pievērsieties veselīgām pārvarēšanas prasmēm. Neatkarīgi no tā, vai jūs atbrīvojat stresu, klausoties mūziku, vai arī jums patīk meditēt no rīta, atrodiet stratēģijas, kas palīdz atpūsties, atpūsties un uzlabot garastāvokli.
Izgrieziet neveselīgas prasmes tikt galā. Ja esat pievērsies pārvarēšanas prasmēm, kas nodara vairāk ļauna nekā laba, piemēram, pārāk daudz ēst vai lietot alkoholu, apzināti centieties mazināt. Neveselīgas prasmes tikt galā ar jaunām problēmām rada tikai ilgtermiņā.
Meklējiet sociālo atbalstu. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni, kas jums ir izdevīgi. Neatkarīgi no tā, vai viņi sniedz jums godīgus padomus vai vienkārši klausās, kā jūs dalāties savās bažās, sazinieties ar veseliem cilvēkiem. Apmeklēšana atbalsta grupā (tiešsaistē vai klātienē) var palīdzēt jums mācīties no cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze, piemēram, šķiršanās vai tuvinieka zaudēšana.
Iesaistīties problēmu risināšanā. Neatkarīgi no tā, vai esat saņēmis kaudzi rēķinu, kas jūs izceļ, vai sarežģītu tālruņa zvanu, kuru nevēlaties veikt, neizvairieties no lietām, kas jums rada stresu. Risiniet problēmas tieši, un ilgtermiņā ietaupīsit daudz vairāk stresa.

Ja jūs pats cenšaties justies labāk, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, kurš var jums palīdzēt atrast stratēģijas, kas palīdz justies labāk.

Vārds no Verywell

Visticamāk, ka lielākajai daļai cilvēku vienā vai otrā dzīves posmā būs pielāgošanās traucējumi. Tā nav vājuma pazīme. Ja jūs cīnāties, nepārspējiet sevi, domājot, ka jums vajadzētu darīt labāk. Tā vietā aktīvi rīkojieties par sevi un meklējiet profesionālu palīdzību, lai atbalstītu jūsu centienus.

Pielāgošanās Piažē attīstības teorijā