Seksuālā terapija ir psihoterapijas forma, ko izmanto, lai palīdzētu indivīdiem un pāriem risināt seksuālās problēmas. Seksuālā terapija ir sarunu terapija, nevis praktiska terapija. Dzimuma terapijas sesijas laikā visi telpā esošie cilvēki ir pilnībā apģērbti, un tie nav aizkustinoši.
Dzimuma terapeiti var ieteikt kārtot fiziskus eksāmenus, lai izslēgtu seksuālo problēmu medicīniskos cēloņus. Daži var arī mudināt izmantot seksuālos aizstājējus personām, kuras strādā ar seksuālām problēmām un kurām nav partnera, ar kuru praktizēt. Tomēr seksa terapeiti neveic medicīniskos eksāmenus vai seksuāli mijiedarbojas ar saviem klientiem.
Kas ir Sensate Focus?
Sensāta fokusēšanas tehniku sākotnēji kā seksu terapijas tehniku izstrādāja Masters un Džonsons 1960. gados. Tas ietver virkni uzvedības vingrinājumu, kurus pāri veic kopā, lai uzlabotu viņu tuvību un saikni.
Sensate Focus pamats
Ir septiņi elementi, kas kalpo par sensāta fokusa pamatu. Šie ir:
- Partneru savstarpējās atbildības noteikšana par seksuālo vajadzību un problēmu risināšanu
- Informācijas un izglītības nodrošināšana par seksuālo funkciju un seksuālo darbību
- Gatavība mainīt attieksmi pret seksu
- Atbrīvošanās no seksuālās veiktspējas trauksmes
- Palīdzība pāriem uzlabot saziņu par seksu un seksuālajām metodēm
- Problemātiskas uzvedības un dzimuma lomu samazināšana attiecībās
- Mājasdarbu sniegšana, lai palīdzētu pāriem mainīt seksuālās attiecības uz labo pusi
Divi no vissvarīgākajiem sensatīva fokusa panākumiem ir savstarpējas atbildības pieņemšana un vēlme pildīt mājas darbus, kā to nosaka seksa terapeits. Savstarpējā atbildība ir kritiska, jo tā seksuālās grūtības nosaka kā pāra problēmu, nevis tās personas problēmu, kura ir identificēta kā "pacients".
Strukturētie mājas uzdevumi ir sastāvdaļa, kas atdala sensāta fokusu no citiem uzvedības paņēmieniem. Sensāta uzmanības pazīme ir tāda, ka tā uz laiku noņem stresa uzvedību no pāra seksuālās ēdienkartes. Tad, noņemot stresa avotus, terapeits izraksta konkrētu soļu recepti, kas jāievēro, lai uzlabotu pāra seksuālo dzīvi.
Sensate Focus vingrinājuma paraugs
Divi no sensatīva fokusēšanās galvenajiem mērķiem ir raižu mazināšana un komunikācijas uzlabošana. Tipisks agrīns mājas uzdevums pārim, kur vienam partnerim rodas erektilās disfunkcijas, varētu notikt šādi:
"Es vēlos, lai jūs nākamās nedēļas laikā atrastu divas naktis, kurās jūs varētu pavadīt vismaz stundu kopā. Viens no jums datumu noorganizēs pirmajā naktī, otrs - otrajā naktī. Kas organizēs datumu, tas izveidos guļamistaba ar tīriem palagiem, jauku gaismu un patīkamu mūziku, kas jums abiem šķiet relaksējoša.
"Pirms datuma jūs katrs nomazgāties siltā dušā, lai atpūstos. Tā kā jūs man esat teicis, ka šim pirmajam vingrinājumam vēlaties valkāt apakšveļu, jūs to darīsit. Tad persona, kas izveido datumu, palīdziet savam partnerim ērti atrasties gultā. Pēc tam viņi pusstundu pavadīs, izpētot un izbaudot sajūtu, kā pieskarties partnera ķermenim. Pagaidām mēs izvairīsimies no dzimumorgānu pieskaršanās, jo vēlamies, lai šī pieredze nebūtu zema.
"Pēc pusstundas jūs pārslēgsieties. Tad otram partnerim būs iespēja veikt tāda paša veida izpēti. Šī mājas darba mērķis nav veikt jūsu partnerim masāžu. Tā vietā tas ir atrast baudu pieskaroties, un pieskaras bez jebkādām cerībām. Tāpēc ir svarīgi sazināties visā datumā. Pastāstiet partnerim, kas jums patīk un kas nepatīk. Ļaujiet viņiem uzzināt, kas jūtas labi un vai kaut kas rada jums neērti vai jūs gribētu, lai viņi apstājas. "
Kāpēc tiek izmantots Sensate Focus
Kā seksuālās terapijas sastāvdaļa, sensāts fokuss ir izrādījies efektīvs, ārstējot virkni dažādu sieviešu un vīriešu seksuālās disfunkcijas, tostarp:
- Sāpes seksa laikā
- Priekšlaicīga ejakulācija
- Erekcijas disfunkcija
- Uzbudinājuma traucējumi
- Vēlmju traucējumi
Sensate focus ir uz pāriem balstīta iejaukšanās. To var izmantot dažāda vecuma, dzimuma identitātes un seksuālās orientācijas pāriem. Liela daļa pētījumu ir veikti heteroseksuāliem pāriem. Tomēr daudzi terapeiti to ir pieņēmuši viena dzimuma un dažādas orientācijas pāriem.
Efektivitāte
Ir daudz pētījumu, kas pārbauda sensāta fokusa izmantošanu atsevišķi vai kombinācijā ar citiem paņēmieniem, lai uzlabotu pāru seksuālo apmierinātību.
Pētījumi liecina, ka sensāts fokuss ir noderīgs ne tikai konkrētu seksuālu problēmu risināšanai, bet arī palīdz uzlabot seksuālo apmierinātību pāriem ar vispārēju neapmierinātību.
Šī metode ir izmantota arī kā seksuālās terapijas sastāvdaļa cilvēkiem, kuriem ir seksuālas grūtības medicīnisku apstākļu, piemēram, krūts vēža, dēļ. Seksuālie terapeiti un citi ārsti, kas strādā ar seksuālo disfunkciju, labi pieņem jutīgu fokusu.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad to lieto kopā ar labu izglītību par seksuālo sniegumu un funkcijām. Sensate fokusēšana ir ļoti droša tehnika, un lielākajai daļai cilvēku to ir viegli ievērot. Tas ir, lielā mērā tāpēc, ka jutīgais fokuss ir īpaši izstrādāts kā lēns un maigs process, lai samazinātu raizes un stresu seksuālās aktivitātes dēļ.
Daudzi seksa terapeiti ziņo, ka sensāts fokuss ir vienkāršs un efektīvs veids, kā palielināt intimitāti un saikni starp pāriem, gan viena, gan pretēja dzimuma pārstāvjiem. Tomēr ne visiem pāriem vai atsevišķiem terapeitiem ir ērti izmantot sensātu fokusu.
Tā ir tehnika, kas prasa lielu komfortu, apspriežot izteiktas seksuālās tēmas. Tas nav kaut kas visiem.
Kā atrast seksa terapeitu
Ir vairāki veidi, kā atrast seksa terapeitu. Visizdevīgākais bieži ir meklēt apdrošināšanas sabiedrības pakalpojumu sniedzēju sarakstā. Meklējiet uzvedības veselības praktiķi, kurš specializējas seksa terapijā.
Varat arī meklēt terapeitu sarakstos, piemēram, Psychology Today, seksa terapeitus un savstarpēji atsaukties uz savu apdrošināšanas sarakstu. Visbeidzot, Amerikas Seksualitātes pedagogu, padomdevēju un terapeitu asociācija savā vietnē AASECT.org uztur seksa terapeitu sarakstu. AASECT sertificētiem seksa terapeitiem ir jāveic seksuālās veselības un terapijas metožu apmācība un klīniskā uzraudzība.
Jāapzinās, ka ne visi seksa terapeiti apdrošinās. Dzimuma terapijas izmaksas, visticamāk, mainīsies atkarībā no jūsu dzīvesvietas.
Tas nozīmē, ka seksa terapija bieži ir ierobežota laikā. Paredzams, ka tīrā seksa terapija ilgs ne vairāk kā 10-12 sesijas. Tomēr nepieciešamo sesiju skaits mainīsies atkarībā no problēmām, kuras meklējat, un no tā, vai jūs apmeklējat arī seksa terapeitu vispārējai terapijai.