Alkoholisms ir ģimenes slimība. Tas ietekmē ne tikai personu ar alkohola lietošanas traucējumiem (AUD). Tiek ietekmēta ģimenes dinamiskā, garīgā un fiziskā veselība, finanses un vispārējā stabilitāte.
Mājas vide bieži ir saspringta un neparedzama. Ģimenes locekļi var mēģināt noliegt dzērāja uzvedību, aizbildināties ar to vai mēģināt to kontrolēt vai apturēt. Šīs visas ir izplatītas atbildes uz mājas dzīvi, kas šķiet kā ārpus kontroles.
Ko es varu darīt, lai viņi apstātos?
Ja jūsu mīļotajam cilvēkam ir alkohola lietošanas traucējumi, ir dabiski domāt, kā likt saprast, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Lai jūs uzdotu šo jautājumu, visticamāk, ka jūsu mīļais cilvēks ir nonācis līdz vietai, ka viņi turpina dzert, neskatoties uz acīmredzamām problēmām, ko izraisa dzeršana.
Personiskās, sociālās un pat juridiskās problēmas, kuru dēļ lielākā daļa cilvēku secina, ka dzeršana ir jāierobežo vai jāpārtrauc, parasti neietekmē cilvēkus ar alkohola lietošanas traucējumiem vienādi.
Ir svarīgi saprast, ka tas drīzāk nav vājums, bet dzērājs ir psiholoģiski un fizioloģiski atkarīgs no alkohola vielas un prasa profesionālu palīdzību.
Izaicinājums ir tāds, ka daudzi cilvēki ar alkohola lietošanas traucējumiem noliedz problēmas pastāvēšanu. Neatkarīgi no tā, cik acīmredzama problēma šķiet citiem, no alkohola atkarīgais cilvēks var skaļi noliegt, ka dzeršana ir viņu nepatikšanu cēlonis, un tā vietā var vainot apstākļus vai apkārtējos cilvēkus.
Kad cilvēki jautā, kā palīdzēt dzērājam viņu dzīvē, atbilde, ko viņi parasti saņem, ir: "Diemžēl neviens neko daudz nevar darīt, kamēr persona, kurai ir alkohola lietošanas traucējumi, atzīst, ka viņam ir problēmas".
Lai gan ir taisnība, ka jūsu mīļotajam cilvēkam ir aktīvi jāmeklē atturība un jāgrib mainīties, jums nav jāsēžas un jāskatās, kā viņi sevi iznīcina, cerot un lūdzot, lai viņu galvā iedegas spuldze. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai iejauktos, parādītu savas rūpes un atbalstu savam mīļotajam cilvēkam un pasargātu sevi no pārlieka ieslīgšanas viņu atkarībā.
Uzziniet par AUD
Pirmais solis problemātiska dzērāja ģimenes locekļiem un tuviniekiem ir informēt sevi par AUD. Tas palīdz izprast mīļotā uzvedību un palīdz pārstāt viņus vainot.
Kamēr personai ar alkohola lietošanas traucējumiem ir jāuzņemas atbildība par savu rīcību, lai atveseļotos, alkoholisms ir hroniska slimība, tai ir noteikti simptomi, un to bieži izraisa gēni un dzīves apstākļi. Informēšana, pirmkārt, palīdz uzzināt, ka tavs mīļais ir slims un cieš, nevis mēģina tev nodarīt pāri.
Kā ģimenes loceklis jūs varat apmeklēt Al-Anon sanāksmes vai pievienoties tiešsaistes grupai, lai uzzinātu vairāk par alkoholisma slimību, kā arī emocionālo un psiholoģisko kaitējumu, ko tā jums sagādā. Al-Anonā jūs uzzināt, kā atrauties no personas problēmas-nav obligāti jāatvieno no persona. Jūs, iespējams, dzirdēsiet savu stāstu to cilvēku stāstos, kuri dalās ar grupu, radot solidaritātes un atbalsta sajūtu.
Jūs arī uzzināsiet vairāk par neveselīgajām lomām, kuras jūs varat spēlēt alkohola lietošanas traucējumu personas dzīvē, un par to, vai jūsu rīcība patiešām ļauj viņiem turpināt izturēties, jums pašiem to neapzinoties.
Saskarieties ar personu bez apsūdzības
Šī ir grūta saruna. Plānojiet to, ko jūs sakāt pirms laika. Pagaidiet, līdz jūsu mīļais cilvēks ir prātīgs un emocionāli stabils. Pārliecinieties, ka jūtaties arī mierīgi, jo ir svarīgi, lai jūsu tuvinieks nejustos uzbrukts. Izvairieties no apsūdzības valodas, piemēram: "Labāk saņemiet palīdzību vai citu."
Šīs pirmās diskusijas laikā ir svarīgi parādīt, cik ļoti jūs rūpējaties par savu mīļoto. Esiet patiesi un godīgi par savām bažām, tostarp par to, kā alkohola lietošana ietekmē viņu veselību un ģimeni kopumā. Jūs varat pieminēt konkrētu problēmu, kas rodas dzeršanas laikā, piemēram, finansiālas vai attiecību problēmas.
Paziņojiet savam ģimenes loceklim, ka vēlaties atbalstīt viņu apstāšanās procesā. Piedāvājiet viņiem palīdzēt atrast ārstēšanas programmu, piemēram, 12 soļu programmu vai rehabilitācijas iestādi, un, iespējams, pārņemt dažus no viņu pienākumiem mājās, kamēr viņi velta laiku atveseļošanai.
Gaidiet zināmu spiedienu. Persona var būt noliegta. Vai arī, ja viņi to nedara, viņi var ieteikt, ka viņi var pamest paši. Tas reti kad darbojas. Tomēr jūs varētu apspriest laika grafiku un kad jūs varat sagaidīt mainītu uzvedību.
Apsveriet CRAFT metodi
Ja šis pirmais mēģinājums nav efektīvs, un tas bieži vien nav patiesībā, pat ja jūsu mīļais cilvēks ir apņēmies mainīties, var paiet vairākas ārstēšanas kārtas, pirms viņi patiešām apstājas - nākamais solis, kuru jūs varētu veikt, ir iejaukšanās. A
Tā vietā, lai tradicionāli veiktu konfrontējošu iejaukšanos, kā tas ir attēlots filmās, daudzi atkarības eksperti tagad iesaka kopienas stiprināšanu un ģimenes apmācību (CRAFT) kā vēlamo veidu, kā saņemt mīļotā palīdzību. Faktiski pētījumi rāda, ka CRAFT iejaukšanās panākumu līmenis ir no 64% līdz 74%, ja tuvinieks ar vielu lietošanas traucējumiem tiek ārstēts.
CRAFT rūpējas par citiem nozīmīgiem cilvēkiem ar rīkiem, lai:
- Identificējiet vielu lietošanas izraisītājus
- Pārtrauciet modeļus, kas ļauj dzert vai lietot
- Attīstīt un uzlabot komunikācijas prasmes
- Praktizējiet pašaprūpi un atjaunojiet saikni ar viņu vērtībām
- Nosakiet vardarbības izraisītājus
- Izstrādājiet plānu, kā pasargāt sevi (un savus bērnus)
Izvairieties no līdzatkarības
Pēc visu šo pasākumu veikšanas atcerieties, ka jūs nevarat piespiest savu mīļoto ārstēties. Viņiem pašiem jāpieņem šāds lēmums. Viss, ko jūs varat darīt, ir piedāvāt iespējas, piedāvāt atbalstu un sekot līdzi jūsu uzrādītajām sekām.Vienīgais cilvēks, kuru šajā dzīvē kontrolējat, esat jūs.
Parasti pārmērīgi koncentrējas uz dzērāja rīcību un uzvedību un uzmācīgi uztraucas, kas novērš uzmanību no jūsu dzīves. To definē kā līdzatkarību, un tā ir postoša jūsu pašu garīgajai un emocionālajai veselībai. Al-Anon galvenais princips ir pārtraukt mēģinājumus mainīt savu mīļoto un tā vietā pievērst uzmanību sev, vienīgajam, kuru jūs patiešām varat mainīt.
Vārds no Verywell
Pat ja jūsu mīļais cilvēks sāk ārstēties un atveseļoties, iespējams, ka ceļā būs daudz izciļņu. Bez alkohola kā pārvarēšanas mehānisma dziļākas problēmas mēdz izvirzīties virspusē, un tās ir jārisina.
Jūsu mīļotajam cilvēkam būs jāturpina praktizēt atturība, un izmaiņas, kuras viņi piedzīvo, jūs ietekmēs lielos un mazos veidos. Ir noderīgi turpināt apmeklēt Al-Anon sanāksmes, iemācīties atšķirt savus jautājumus no mīļotā cilvēka un uzņemties atbildību tikai par savējiem. Neaizmirstiet praktizēt pašapkalpošanos - arī jūsu fiziskā un garīgā veselība ir svarīga.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.