Ja nākat uz šo lapu, iespējams, tāpēc, ka esat pamanījis dažas problēmas ar ēšanu vai svaru. Vai varbūt kāds cits ir izteicis bažas par jūsu svaru, izskatu vai ēšanas uzvedību. Varbūt kāds ir ieteicis, ka jums ir ēšanas traucējumi, un jūs tam neticat. Jums tomēr vajadzētu zināt, ka tas ir izplatīts slimības simptoms. Var būt grūti stāties pretī ēšanas traucējumu iespējamībai. Parasti ir bail, apjukums un kauns.
Ēšanas traucējumi reālajā dzīvē ļoti atšķiras no tā, kā tos bieži attēlo populārajos medijos. Ēšanas traucējumi nav iedomības izvēle vai simptoms. Tās ir nopietnas garīgas slimības, ko izraisa bioloģisku, vides un psiholoģisku faktoru kombinācija.
Ēšanas traucējumi var ietekmēt ikvienu cilvēku, jebkura dzimuma, vecuma, etniskās piederības vai sociālekonomiskā stāvokļa. Turklāt jums nav jābūt ar zemu svaru, lai būtu ēšanas traucējumi.
Varbūt draugi un ģimenes locekļi ir pauduši bažas par jūsu svara zaudēšanu. Varbūt jūs arvien vairāk baidāties no aktivitātēm, kas saistītas ar ēdienu. Varbūt jūs jūtat kontroles zaudēšanu ap ēdienu. Varbūt jūs pavadāt vairāk laika sporta zālē un trūkst sabiedrisko aktivitāšu. Kā uzzināt, vai kāds no šiem jautājumiem ir nopietnākas problēmas pazīmes? Kā zināt, kad diēta ir aizgājusi pārāk tālu? To var būt grūti uzzināt!
Brīdinājuma zīmes
Dažas ēšanas traucējumu pazīmes var līdzināties uzvedībai, kuru mūsu kultūra uzskata par tikumīgu. Var būt grūti atzīt, ka jums ir problēma, kad apkārtējie cilvēki ievēro diētu, sniedz komplimentus jūsu svara zaudēšanai vai prasa padomus par diētu. Vai arī jūs varat justies kauns par noteiktu uzvedību, piemēram, iedzeršanu, attīrīšanu, ēšanu slepenībā, caurejas līdzekļu lietošanu vai košļāt un spļaut. Kādas ir dažas brīdinājuma zīmes?
- Ievērojams svara zudums (vai augošu bērnu vidū svara pieauguma nespēja)
- Pārtika, kas traucē koncentrēties
- Iesaistīšanās iedzeršanas, attīrīšanas vai caurejas līdzekļu lietošanā
- Pārtikas vai slepenas ēšanas slēpšana
- Atteikšanās ēst ar lielu satraukumu vai ēšana citu priekšā
- Ievērojot stingrus uztura noteikumus un piedzīvojot ciešanas, ja tos pārkāpjat
- Izvairīšanās no iepriekš baudītiem ēdieniem
- Atteikšanās no sociālajām, skolas vai darba saistībām, lai īstenotu
- Nozīmīga trauksme un pašapziņa attiecībā uz ķermeņa formu vai izmēru
Traucējumu veidi
Katram no ēšanas traucējumiem ir savi specifiskie kritēriji. Visizplatītākie ēšanas traucējumi ir:
- Binge ēšanas traucējumi (BED) - iesaistīti patērē lielu daudzumu pārtikas atsevišķā laika posmā un sajūta, ka ēšana ir ārpus kontroles.
- Bulimia nervosa ietver iedzeršanas (nekontrolētas ēšanas) epizodes, kas mijas ar uzvedību, kuras mērķis ir kompensēt iedzeršanu. Šī kompensējošā uzvedība ietver badošanos, pārmērīgu fizisko slodzi, vemšanu un caurejas līdzekļu lietošanu.
- Anorexia nervosa ietver ierobežotu ēšanu un zemāka nekā paredzēts svara uzturēšanu kopā ar bailēm no svara pieauguma un sagrozīta ķermeņa tēla.
- Citi norādītie barošanas un ēšanas traucējumi (OSFED) - kategorija ikvienam, kam ir būtiska ēšanas problēma, kas glīti neietilpst vienā no primārajām kategorijām. Dažreiz cilvēkiem ar OSFED ir daži traucējumu simptomi un citi. Vai arī dažreiz tie neatbilst visiem kritērijiem. Tas nenozīmē, ka viņi joprojām ļoti necieš.
Lai gan nav tā, ka ikvienam, kurš ievēro diētu vai uztraucas par savu ēšanu vai svaru, ir traucējumi, starp normālu un problēmu nav arī smalkas robežas. Ir daudz indivīdu, kuriem ir subklīniski ēšanas traucējumi. Subklīniski ēšanas traucējumi var būt pilnvērtīgu ēšanas traucējumu attīstības posmi, un tie paši par sevi var izraisīt ievērojamas ciešanas. Tātad, lūdzu, neaizmirstiet par diagnostikas kritērijiem, ja domājat, ka jums ir problēmas.
Ko darīt
Jums var būt bail. Jūs, iespējams, nevēlaties atzīt, ka jums ir problēma. Jums var būt divdomīgi saņemt palīdzību.
Dažiem cilvēkiem ar noteiktiem ēšanas traucējumiem var būt īpaši grūti atzīt, ka viņiem ir problēma. Šo stāvokli sauc par anosognoziju, un tas var būt saistīts ar izmaiņām smadzenēs nepietiekama uztura dēļ. Ja kāds jūsu dzīvē ir noraizējies par jums un jūs nepiekrītat viņam par problēmu, pastāv lielas izredzes, ka viņam ir pamatotas bažas.
Svarīgs pirmais solis ir atzīt, ka jums ir problēma. Ēšanas traucējumi var izraisīt nopietnas medicīniskas problēmas un dažos gadījumos var būt nāvējoši. Tātad, vislabāk ir kļūdīties piesardzīgi un meklēt palīdzību ēšanas problēmu novēršanai. Agrīna iejaukšanās palielina iespēju pilnībā atgūties. Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA) nodrošina tiešsaistes ēšanas traucējumu skrīninga rīku.
Ieteicams arī meklēt palīdzību. NEDA ir konfidenciāla bezmaksas palīdzības līnija. Jūs varat piezvanīt un runāt ar apmācītu brīvprātīgo, kurš var piedāvāt atbalstu un nodot nosūtījumus. Skaitlis ir 800-931-2237.
Vārds no Verywell
Parasti ir slikta pašsajūta un pelnīta palīdzība. Ir grūti atzīt, ka jums ir problēma. Palūgt palīdzību var būt viena no grūtākajām lietām, taču tā ir tik svarīga, jo neārstētie ēšanas traucējumi var kļūt hroniski un bīstami.
Jums nav jāturpina dzīvot šādā veidā. Lūdzu, meklējiet palīdzību no kvalificēta speciālista. Ziniet, ka uzlabošanās ir smags darbs un tai ir gan kritumi, gan pilnas atveseļošanās iespējas pēc ēšanas traucējumiem.