Daudziem cilvēkiem, kas nodarbojas ar depresijas realitāti, tā var justies izolēta. Kaut arī jūs varat mudināt meklēt atbalstu no tuviniekiem, tostarp vecākiem, orientēties šajā procesā un zināt, ko teikt un darīt, var būt sarežģīti.
Ņemot vērā to, cik daudz aizspriedumu joprojām ir attiecībā uz garīgām slimībām, doma parunāties ar vecākiem par depresiju var likt jums justies nobažījusies un apmulsusi. Ļaujiet šiem apsvērumiem palīdzēt jums rīkoties un atbalstīt jūsu lēmumu.
Kā uzzināt, vai informācijas atklāšana rada jēgu
Lai gan ir iespējams, ka jums varētu būt noderīga saruna ar vecākiem par depresiju, vispirms var būt vērts apsvērt, vai tas ir pareizs lēmums jūsu vajadzībām. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu fokusa grupas ar pacientiem ar depresiju uzsvēra gan potenciāli izdevīgos, gan kaitīgos aspektus piekļuvei ģimenes un draugu neformālam atbalstam.
Lai gan var būt iemesli, lai izpakotu "pašnoteiktos šķēršļus depresijas apspriešanai, simptomu atklāšanai, ārstēšanas ievērošanai un turpmākajai aprūpei", ir vērts izvairīties no emocionālas traumas vai stigmatizācijas iespējas, ja to var sagaidīt no vecākiem.
Diemžēl tā var būt realitāte pat tad, ja mīļie labi domā. Plaši izplatītā stigma var ietekmēt atbalstu, ko var saņemt cilvēki ar depresiju.
Lai gan tas var būt sarežģīti, ja nevarat vērsties pie vecākiem pēc palīdzības ar depresiju, dažkārt tas var būt labākais lēmums. Ja vecākiem ir bijusi invaliditāte vai spējas, iespējams, labāk piekļūsiet citu cilvēku atbalstam, piemēram, brāļiem un māsām, draugiem, terapeitiem vai atbalsta grupām.
Kā pašnāvības idejas var ietekmēt informācijas atklāšanu
Kaut arī depresija ne vienmēr ietver domas par pašnāvību, tā klātbūtne var būt apsvērums, lai pastāstītu vecākiem. 2018. gada žurnāla rakstā faktori, kas ietekmēja informācijas izpaušanu, tika pētīti daļēji strukturētās intervijās ar 40 cilvēkiem, kuri bija pārdzīvojuši pašnāvības mēģinājumu. Šie faktori ietver atklāšanas motivācijas noteikšanu, izmaksu un ieguvumu analīzi un to personu atlasi, kurām var uzticēties atklāt.
Tādā veidā, ja jums ir atbalstošas attiecības ar vecākiem un nepieciešamība pēc taustāma atbalsta, jūs varat izlemt, ka jūsu interesēs ir šādas diskusijas ar viņiem. It īpaši, ja jūs varat būt risks sev pašnāvniecisku domu un mudinājumu dēļ, ja jūsu vecāki saņem atbalstu, tas var pasargāt jūs.
Ņemot vērā to, kā depresija var ietekmēt jūsu spēju rūpēties par saviem pienākumiem, vecākiem var būt īpaši noderīgi palīdzēt veikt uzdevumus, kas jūtas nepārvarami, piemēram, pagatavot veselīgu ēdienu.
Šajā rakstā sniegtā informācija var izraisīt dažus cilvēkus. Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kā kultūra var ietekmēt informācijas atklāšanu
Ir arī pierādīts, ka kultūra ietekmē depresijas atklāšanas pieredzi tuviniekiem. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu par vecākiem Latinx folx, kuriem bija diagnosticēta depresija, tika atklāts, ka individuālās emocionālās un atbalsta vajadzības, uzticamas atbalsta personas personiskās īpašības un šo attiecību kvalitāte mēdz ietekmēt dalībnieku lēmumu atklāt.
Piemēram, "desahogo" tika aprakstīts kā emociju atbrīvošana, kurai ir vajadzīgi tuvinieki, lai labāk orientētos depresijā. Tādā veidā kultūra ļāva dažiem cilvēkiem apstrādāt lēmumus, lai atklātu un piekļūtu atbalstam, pamatojoties uz viņu izpratni. kā tikt galā. Pilnīgā pretstatā kauns vai bailes tikt uzskatītam par vāju dažkārt rada lielāku barjeru, pamatojoties uz šo pētījumu dalībnieku Latinx kultūru.
Kā pierāda piemēri no šī pētījuma, kurā pētīti vecāki Lateksa pieaugušie ar depresiju, jūsu kultūra var palīdzēt vai kavēt diagnozes atklāšanu ar tuviniekiem.
Daudzi citi jūsu dzīves faktori var būt iemesls jūsu izvēlei dalīties ar vecākiem, ka jums ir depresija, piemēram, viņu spēja sniegt emocionālu atbalstu.
Pēcdzemdību depresijas unikālie izaicinājumi
Kaut arī depresija var rasties dažādu iemeslu dēļ, pēcdzemdību depresijas (PPD) pieredze dažkārt var radīt īpaši unikālas problēmas. 2018. gada pētījums atklāja, ka PPD rādītāji ir ievērojami augstāki cilvēkiem, kuri ir atstumti, runājot par maznodrošinātiem, BIPOC, imigrantiem utt. Šī realitāte bieži var izraisīt sliktu veselību gan vecākiem, gan bērnam kā grūtības savienoties, un bērna izglītības jautājumi.
Ņemot vērā to, kā tādi faktori kā rase, klase un imigrācijas statuss var palielināt cilvēku izaicinājumus, tas var notikt PPD gadījumā. Šī kvalitatīvā metainterpretatīvā PPD pieredzes sintēze starp marginalizētajiem ļaudīm atklāja, ka orientēšanās nabadzībā, kultūras barjerās un ļaunprātīgas izmantošanas vēsturē ietekmē to, kā cilvēki spēj meklēt atbalstu no tuviniekiem, piemēram, vecākiem.
Dos un ko nedrīkst runāt ar vecākiem par depresiju
Pamatojoties uz dažiem apspriestajiem apsvērumiem, iespējams, vēlēsities paturēt prātā šādas stratēģijas, izpētot depresijas atklāšanu:
- Dariet zini, ka ir labi nerunāt ar vecākiem par savu depresiju.
- Dariet lūgt to, kas jums var būt nepieciešams vecākiem, lai saņemtu atbalstu, lai tiktu galā.
- Dariet saprotiet, ka varat mainīt domas par šādu izpaušanu.
- Nevajag turies pretī vecāku cerībām pret tevi, ja nav līdzsvara.
- Nevajag nevilcinieties noteikt robežas, kas atbilst jūsu garīgās veselības vajadzībām.
Vārds no Verywell
Ņemot vērā stigmatizāciju, kas bieži vien var būt saistīta ar depresijas diagnozi, jums, iespējams, vajadzēs to pārvarēt, pirms jūtaties ērti sarunāties ar vecākiem par to, ko jūs virzāties.
Piešķirot laiku, kas jums nepieciešams, lai atrastu labāko lēmumu, jūs varat uzskatīt vēsturi, kas jums ir ar vecākiem, kā novērtēt to, ko jūs varat sagaidīt no viņiem, ja jums vajadzētu atklāt.
Varbūt jūs esat tuvāk citiem mīļajiem, un viņi var kalpot kā skaņas dēlis, lai orientētos izvēlē, vai runāt ar vecākiem par jūsu depresiju. Ja jūs pieņemat šo lēmumu, lai apspriestu savu depresiju, jūs varat izvēlēties dalīties tikai ar kādu informāciju, vienlaikus aizturot citus, ja tas jūtas ērtāk.
Atklāšana bieži var būt vairāk nekā vienreizējs notikums, jo jūs, iespējams, joprojām uzzināt par savu diagnozi, kas var ietekmēt informāciju, kuru jūs ar viņiem kopīgojat.