Tiek plaši uzskatīts, ka skaistums un pašcieņa iet kopā, taču pusaudžiem tas patiesībā var nebūt, liecina pētījums, kas publicēts Bērnu un pusaudžu klīniskās psiholoģijas žurnāls.
230 13–15 gadus vecu bērnu fotogrāfijas tika novērtētas pēc sejas pievilcības un salīdzinātas ar viņu pašnovērtējuma līmeni piecu gadu laikā.
Viņi atklāja, ka pusaudžiem, kuri tika novērtēti kā vispievilcīgākie, patiesībā bija zemāks pašvērtējuma līmenis nekā viņu mazāk pievilcīgajiem kolēģiem.
Pētījuma gaitā viņi atklāja, ka lielākajai daļai pašnovērtējums palielinājās un kļuva stabilāks, pusaudžiem pārejot agrā pieaugušā vecumā, īpaši tiem, kas ziņoja par augstāku izglītības līmeni.
Pētnieki atklāja, ka meitenēm bija zemāks pašnovērtējums nekā zēniem, un jo īpaši pusaudžu meitenes tika novērtētas kā pievilcīgākas nekā zēni.
Kāpēc pievilcība kavē pašcieņu
Pētījuma autori piedāvā vairākus paskaidrojumus (kas nav izpētīti viņu pētījumā) par to, kāpēc pievilcīgākiem pusaudžiem varētu būt zemāks pašnovērtējums:
- Izmaiņas pubertātes laikā: Viņi liek domāt, ka pievilcīgāki pusaudži var uztvert faktiskās vai gaidāmās pubertātes izmaiņas kā negatīvu viņu izskatu, savukārt mazāk pievilcīgi jauni pusaudži šīs pārmaiņas var uzskatīt par pozitīvu ietekmējošu viņu izskatu.
- Lielas cerības: Iespējams, ka vienaudži, skolotāji un vecāki bieži neapzināti no pievilcīgiem bērniem sagaida augstāku sociālās funkcionēšanas līmeni un akadēmisko sniegumu. Šīs cerības bērniem var būt milzīgas un radīt neapšaubāmības vai zemas pašcieņas sajūtu, ja viņi uzskata, ka nespēj attaisnot citu cilvēku cerības.
- Pievilcības uztvere: Ļoti vienkārši jauniem pusaudžiem, iespējams, ir bijusi atšķirīga izpratne par viņu pievilcību nekā pētnieku komandai, kas novērtēja viņu fotogrāfijas. Iespējams, ka daudzi faktori veicina cilvēka pievilcības uztveri, kas pētījumā netika ņemts vērā.
Zems pašnovērtējums un depresija
Tiek uzskatīts, ka zems vai nestabils pašnovērtējums var būt neaizsargātība pret depresiju. Ir arī zināms, ka agrīnā pusaudža vecumā, kad bērni bieži pārdzīvo pubertāti, depresijas līmenis palielinās, īpaši meitenēm.
Vienā pētījumā tika atklāts, ka zems pašvērtējums bija depresijas faktors pusaudža gados un jaunībā. Tas liecina, ka slikta pašvērtība var būt depresijas riska faktors.
Tomēr ir svarīgi zināt, ka zems pašnovērtējums ne vienmēr izraisa depresiju. Protams, pievilcība ne vienmēr izraisa depresiju. Vecākiem tomēr jāapzinās, ka bērns ir uzņēmīgs pret zemu pašnovērtējumu neatkarīgi no izskata un var būt īpaši neaizsargāts agrā pusaudža vecumā.
Konsultējieties ar sava bērna pediatru vai citu garīgās veselības aprūpes sniedzēju, ja viņiem ir zems pašnovērtējums un citas depresijas pazīmes un simptomi, piemēram:
- Skumjas
- Sociālā atsaukšanās
- Uzbudināmība
- Vainas sajūta
- Akadēmiskā lejupslīde
- Neizskaidrojamas fiziskas kaites
- Apetītes un miega modeļa izmaiņas
Papildu atbalsta, uzmundrinājuma un mīlestības sniegšana dažkārt grūtos agrīnajos pusaudžu gados var tikai pozitīvi ietekmēt jūsu bērna attīstību.
Kā pamanīt zemu pašnovērtējumu
Pusaudžu gadi ir pārejas laiks un bieži notiek satricinājumi. Kad bērni pārbauda robežas un pēta viņu identitāti, vecākiem un aizbildņiem ir svarīgi vērot zemas pašnovērtējuma pazīmes. Bet zīmes ne vienmēr ir viegli pamanāmas. Diemžēl vecāki dažkārt noraida zemas pašnovērtējuma simptomus kā normālu pusaudžu uzvedību vai pusaudžu garastāvokli.
Daži uzvedības veidi, kas jāievēro, ir:
- Bieži vien pārmērīgi vainot sevi par kļūdām
- Bailes no izgāšanās
- Izvairīšanās no iespējām
- Atteikšanās izmēģināt jaunas lietas
- Sliktas sociālās attiecības
- Būt nemotivētam vai neinteresētam
- Nespēja pieņemt komplimentus vai uzslavas
- Vienmēr salīdzina sevi ar citiem
- Negatīva pašruna
- Paškritiski komentāri
Zems pašvērtējums var izpausties dažādos veidos. Dažiem pusaudžiem var rasties dusmas, pārmetumi vai citu vainošana, lai izvairītos no viņu pašu uztvertajām nepilnībām. Citi var atteikties un izvairīties no situācijām, kas viņus pakļauj iespējamām neveiksmēm vai spriedumiem. Jūs vislabāk pazīstat savu bērnu. Ja sākat pamanīt uzvedības modeļus, kas norāda, ka jūsu pusaudzis jūtas nevēlams, nedrošs vai nemīlēts, meklējiet veidus, kā uzlabot bērna pašcieņu.
Veidi, kā palīdzēt
Pašnovērtējuma attīstībai vajadzīgs laiks, un jūsu pusaudzim ir vesela virkne ietekmju, kas arī veicina viņu personiskās vērtības izjūtu. Plašsaziņas līdzekļi, draugi, ģimenes locekļi, līdzstrādnieki un viņu personīgā pieredze mūžā var būt daļa no tā, kā pusaudži jūtas pret sevi. Par laimi, ir lietas, kuras jūs varat darīt, lai palīdzētu pusaudžiem attīstīt labāku pašcieņu.
- Modelēt pozitīvu pašcieņu. Negatīvā domāšana bieži veicina zemas pašnovērtējuma izjūtu. Viens no veidiem, kā to apkarot, ir pārrunāt lietas tā, lai parādītu pozitīvāku, veselīgāku pieeju. Neiesaistieties negatīvā pašrunāšanā savu bērnu priekšā. Nesaki pusaudzim tikai “domāt pozitīvi” vai “skaties uz gaišo pusi”. Tā vietā norādiet uz situācijas aspektiem, kas izraisa pozitivitāti vai lepnumu.
- Runā par to. Esiet gatavs apspriest lietas, ar kurām nodarbojas jūsu pusaudzis. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs saprotat, ko viņi piedzīvo. Neesiet noraidošs un trivializējiet viņu jūtas.
- Mudiniet pusaudzi koncentrēties uz stiprajām pusēm. Negatīvā domāšana liek cilvēkiem pārāk daudz pievērsties vājībām vai neveiksmēm. Tā vietā lieciet bērnam atgādināt par viņa spējām un stiprajām pusēm. Atgādiniet viņiem, ka viņu vērtība nav atkarīga no viņu izskata.
Iegūt palīdzību
Ja jūs uztrauc pusaudža pašcieņa vai jūtat, ka tas veicina depresijas sajūtu, nebaidieties runāt ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Agrīna iejaukšanās var sniegt risinājumus un idejas, kas var palīdzēt uzlabot cieņu un novērst visus pamatnosacījumus, kas varētu ietekmēt jūsu bērna spēju tikt galā un darboties.
Vārds no Verywell
Pusaudžu gadi var būt nemierīgi, un cīņa ar identitāti un izskatu var izaicināt to, kā bērni jūtas pret sevi. Vecāki var palīdzēt, pārliecinoties, ka viņu bērni zina, ka cilvēka vērtība nav atkarīga no viņu fiziskās pievilcības.