Ja jūs kādreiz esat bijis terapijā, jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūsu terapeits uzdod daudz neskaidru jautājumu. Patiesībā tas pat ir kļuvis par humora avotu popkultūrā. Boba Ņūharta slavenais jautājums: "Kā tas tev lika justies?" ir kļuvis par standarta lampa terapijas veidu.
Bet atklātie jautājumi ir ne tikai noderīgs līdzeklis terapijā, bet arī labs veids, kā sākt sarunas ikdienas dzīvē. Uzziniet, cik vērtīgi ir šie šķietami neskaidrie jautājumu veidi.
Jautājumi ar atvērtu un slēgtu
Lielākā daļa terapeitu ir apmācīti uzdot atklātus jautājumus. Atklātie jautājumi ir tie, kas ļauj jums sniegt visu nepieciešamo detaļu daudzumu, nevis vienkārši atbildēt uz "jā" vai "nē". Atklātie jautājumi mudina jūs dalīties ar atbilstošu materiālu par savu dzīvi, domāšanas veidu un pārliecību.
Apsveriet šādus teikumus:
- Vai jums ir labas attiecības ar vecākiem?
- Pastāsti man par savām attiecībām ar vecākiem.
Apskatītais materiāls ir identisks, taču atbildes, visticamāk, būs ļoti atšķirīgas. Pirmais jautājums ir slēgts jautājums. Gaidāmā atbilde ir "jā" vai "nē". Ja terapeits uzdod šo jautājumu un saņem vienu no šīm atbildēm, bumba ir atgriezusies terapeita laukumā, lai veicinātu pilnīgāku atbildi. Ar slēgtu jautājumu klients var izvēlēties pateikt vairāk, bet bieži vien to nedara.
Starp šiem diviem teikumiem ir vēl viena būtiska atšķirība. Pirmais ir vadošais jautājums. Tas klienta apziņā ievieš “laba” ideju. Šis nav īpaši satraucošs piemērs galvenajam jautājumam, taču apsveriet šādu jautājumu: "Vai tēvs tevi seksuāli izmantoja?" Sakarā ar to, ka šis jautājums var izraisīt noteiktu atbildi, terapeiti parasti izvairās jautāt šādiem.
Viena no nelaimēm, no kuras jāizvairās, ir tad, kad jūsu atklātais jautājums faktiski ir slēgts. Dažreiz jūs izstrādāat sarežģītu jautājumu, kas jums šķiet beztermiņa, bet patiesībā tā var būt atbilde, kas būtībā ir jā vai nē.
Atklātu jautājumu veidi
Atklātajos jautājumos, visticamāk, tiks parādīts tipisks "kas, ko, kur, kad, kāpēc un kā", ko izmanto labā žurnālistikā. Šie jautājumi sniedz dažādu veidu atbildes, kas var būt noderīgas terapeitam.
- PVO: Izraisa ieskatu attiecībās
- Kas: Visbiežāk noved pie faktiem
- Kur: Ļauj diskusiju par vietu, kur notika vide
- Kad: Iepazīstina ar problēmas laiku, ieskaitot to, kas notika tieši pirms un pēc tās
- Kāpēc: Visbiežāk rada iemeslus
- Kā: Ļauj cilvēkam runāt par jūtām un / vai procesiem
Pareizs balss tonis ir svarīgs, uzdodot jebkuru jautājumu, it īpaši, uzdodot jautājumus "kāpēc". Jautājuma sākšana ar "kāpēc" var šķist apsūdzoša un izraisīt personas atbildes reakciju. Izmantojot nenosodošu signālu, šī reakcija var tikt novērsta.
9 jautājumi Terapeiti parasti uzdod jautājumus
Katrs terapeits ir atšķirīgs, tāpat kā pieejas, kuras viņi var izmantot. Šie ir daži biežākie jautājumi, ko terapeiti var uzdot jūsu pirmās tikšanās laikā:
- Kas jūs šodien ieved šeit?
- Vai esat kādreiz redzējuši konsultantu / terapeitu / psihologu?
- Kāda, jūsuprāt, ir lielākā problēma?
- Kā šī problēma liek jums justies?
- Kas padara problēmu labāku?
- Kādas pozitīvas pārmaiņas jūs vēlētos redzēt savā dzīvē?
- Kā jūs raksturotu savu noskaņojumu?
- Ko jūs sagaidāt no konsultēšanas procesa?
- Kas būtu vajadzīgs, lai jūs justos laimīgāki vai mierīgāki?
Atklātu jautājumu izmantošana ikdienas dzīvē
Terapeiti nav vienīgie, kas gūst labumu no atklātu jautājumu izmantošanas. Ikviens var izmantot atklātus jautājumus savā ikdienas dzīvē. Patiesība ir tāda, ka jūs daudz biežāk sākat sarunu un sazināties ar cilvēkiem, kad uzdodat atvērtus vai tuvus jautājumus.
Ja sarunājaties ar kādu, kuru nepazīstat ļoti labi, uzdodiet viņam atklātus jautājumus. Patiesībā, ja jūs domājat par jautājumu ar atbildi “jā” vai “nē”, pārbaudiet, vai varat to mainīt atvērtākā versijā un pajautājiet tā vietā. Saruna, visticamāk, ritēs vieglāk, un jūs iepazīsit šo personu dziļākā līmenī.
Noslēgtie jautājumi-
Kā tev iet?
-
Vai jums patīk jūsu darbs?
-
Vai jūs esat vienīgais bērns?
-
Vai jums patika tur dzīvot?
-
Kas tev ir prātā?
-
Kāpēc izvēlējāties šo lauku?
-
Pastāsti man par savu ģimeni.
-
Kā bija tur dzīvot?
Vārds no Verywell
Atklātie jautājumi nav domāti kā neskaidri, izvairīgi vai kaitinoši. Drīzāk tie ir jūsu terapeita veids, kā jūs iepazīt, piemēram, tas, kas liek jums atzīmēt, ko jūs domājat, kas jūs kļūdas, ko jūs mīlat un kā viņi vislabāk var jums palīdzēt.