Smaga dzeršana ir ieradums, kas var iezagties vai attīstīties dzīvesveida izvēles, piemēram, darba, draugu un aktivitāšu rezultātā. Bet lielākā daļa dzērāju izvēlas kādā brīdī atteikties no tā vai nu paši, vai arī izmantojot tādu ārstēšanas vai pašpalīdzības programmu kā Anonīmā alkohola alkohols (AA), sākotnējā 12 soļu programma. Kāpēc tad lielie alkohola lietotāji izlemj mainīt alkohola lietošanu?
Pētījumi, ko veicu kopā ar kolēģiem Birmingemas universitātē Lielbritānijā, parādīja, ka alkohola lietošana alkoholā neattīstās pēc paredzama, lineāra modeļa. Tā vietā alkohola lietošanas paradumi dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīgi, un pat stipri dzērāji parasti pielāgo alkohola patēriņu, kā to prasa situācija. Interesanti, ka daudzi no tiem pašiem jautājumiem, kas liek cilvēkiem vēlēties dzert vairāk, var viņus vēlēties dzert mazāk.
Kas liek dzērājiem vēlēties samazināt vai pārtraukt?
- Lomas - Jauna loma, piemēram, vecāku vecums, bija iemesls, kāpēc daudzi pārmērīgi dzērāji devuši izmaiņas.
- Salīdzinājums ar citiem dzērājiem - Daži dzērāji pamanīja, ka viņi dzer vairāk nekā draugi un ģimene, kas viņiem deva pamatu domāt, vai viņi dzer pārāk daudz.
- Spriedumi par dzeršanu - Dažiem cilvēkiem motivācija mainīties radīja sevis vērtēšana un viņu pašu alkohola lietošana.
- Ieteikums mainīt - Profesionālu padomu samazināt cienījama profesionāļa alkohola lietošanu uzskatīja par pietiekamu pamatu dzeršanas paradumu maiņai.
- Nauda - Atzīstot dzeršanas izdevumus, daži cilvēki atturētu no augsta alkohola līmeņa uzturēšanas.
- Veselība - Smagas veselības problēmas vai pat tādas alkohola blakusparādības kā acis ar asinīm vai paģiras daudzus dzērājus atturēja.
- Ķermeņa masa - Tiem, kas mēģina zaudēt svaru, pietiek ar daudzu alkoholisko dzērienu augstā kaloritātes atzīšanu, lai viņi vēlētos samazināt.
Kas traucē dzērājiem samazināt vai pārtraukt dzeršanu?
- Lomas - Dažu profesionālo lomu dēļ alkohola lietotājiem ir grūti izvairīties no alkohola.
- Salīdzinājums ar citiem dzērājiem - Ticot, ka dzerat normālu daudzumu, jo tas ir līdzīgs jūsu vienaudžiem, pozitīvi vērtējot citus, kas dzer, un uzskatot, ka citu cilvēku dzeršana ir problemātiskāka nekā jūsu pašu, tas viss var traucēt atpazīt, ka jūs dzerat pārāk daudz.
- Spriedumi par dzeršanu - Attaisnot savu dzeršanu var būt lielākais šķērslis.
- Ieteikums mainīt - Pretstatā profesionālajiem padomiem, neprofesionālu personīgi ieteikumi faktiski var stiprināt dzērāju apņēmību turpināt dzert.
- Veselība - Lai arī daudzi pētījumi rāda alkohola radīto kaitējumu veselībai, dažiem lielajiem alkohola lietotājiem ir nepareiza pārliecība, ka alkohols viņiem ir labs. Arī tad, ja veselības padomus sniedz profesionāļi, kuri, šķiet, paši nav veseli, to neuztver nopietni.
- Ķermeņa masa - Daži dzērāji, mēģinot zaudēt svaru, lieto alkoholu kā pārtikas aizstājēju. Tas ir mudināts Franču sievietes nesaņem resnas grāmatas, kas arī mudina mītu par alkoholu kā par labu veselībai.