Ablutofobija jeb bailes no peldēšanās ir samērā reta, bet nopietna fobija, kas, šķiet, ir vairāk izplatīta sievietēm un bērniem.
Jā, daudziem bērniem demonstratīvi nepatīk vannas, bet fobija ir atšķirīga. Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs ievēro jaunās Amerikas Psihiatru asociācijas vadlīnijas, maz ticams, ka viņa noteiks ablutofobijas diagnozi, ja vien ārkārtēja bīstamības pārvērtēšana neizdosies vairāk nekā sešus mēnešus.
Ablutofobija, tāpat kā visas fobijas, ir trauksmes traucējumi. Tas ir klīniski pazīstams kā specifiska fobija, kas ir pārmērīgas vai nepamatotas bailes no kāda objekta vai situācijas. Tas var izpausties dažādos veidos, sākot no bailēm no dušas līdz pilnīgai visu mazgāšanās fobijai.
Ablutofobijas cēloņi
Tāpat kā visas specifiskās fobijas, traumējošs pagātnes notikums parasti ir ablutofobijas izraisītājs, lai gan jūs to apzināti atceraties, varbūt neatceraties.Kā ieguva ablutofobiju?
- Traumatisks pagātnes notikums, iespējams, noticis ar jums, radu vai pat kādu filmu vai televīzijas šovā. Piemēram, daži šausmu filmu fani apgalvo, ka, redzot Alfrēda Hičkoka filmu "Psiho", rodas bailes no dušām.
- Šis trauksmes traucējums var attīstīties arī no citu cilvēku bailēm. Ja vecākiem vai tuvam radiniekam bija tādas pašas bailes, jūs, iespējams, bērnībā esat internalizējis šīs personas reakcijas.
- Daudzi bērni cenšas izvairīties no vannas laika, vai nu bailes, vai vienkāršas izvēles dēļ. Iespējams, ka jūsu nepatika pret bērnību, iespējams, ir pārnesta uz jūsu pieaugušo dzīvi.
Ablutofobijas komplikācijas
Tīrība un higiēna ir dažas no mūsdienu pasaules galvenajām prioritātēm, un, ja neieņemat ikdienas dušu, jūs varat izskatīties vai sajust “nešķīstu” smaržu, kas parasti tiek uzskatīta par nepieņemamu. Regulāra mazgāšana var izraisīt negatīvas sekas, piemēram:
- Problēmas darbā vai skolā un jūsu personiskajās attiecībās
- Izolācija, kas, iespējams, noved pie sociālās fobijas vai pat agorafobijas
- Lielāks ķermeņa attēla traucējumu attīstības risks
Turklāt personīgā higiēna ir pirmais solis, lai izvairītos no slimībām. Ļaujot netīrumiem un baktērijām ilgstoši palikt uz ādas un matiem, tas var palielināt gan izplatīto, gan reto slimību risku. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu fobija liek jums izvairīties no roku mazgāšanas pēc tualetes izmantošanas vai ēdiena gatavošanas.
Ablutofobijas ārstēšana
Tāpat kā lielākā daļa specifisko fobiju, kognitīvi-uzvedības terapijas metodes bieži ir daļa no ablutofobijas ārstēšanas plāna. Jūsu terapeits, iespējams, mudinās jūs pārbaudīt savas bailes un aizstāt negatīvo pašrunu ar piemērotākiem ziņojumiem. Viņa var dot jums mājasdarbus, kas saistīti ar mazuļa darbību veikšanu, piemēram, ieslēdzot dušu un sēžot vannas istabā, kamēr tā darbojas.
Terapijas mērķis ir, lai jūs varētu praktizēt relaksāciju un izmantot savu nesen apgūto pašrunu, lai remdētu savas bailes, vienlaikus lēnām saskaroties ar savas fobijas objektu. Ja jūs esat ļoti noraizējies, ārsts var izrakstīt zāles vai ieteikt hipnozi, lai palīdzētu jums kontrolēt bailes.
Ablutofobiju ļoti labi ārstē apmācīti speciālisti, taču to gandrīz nav iespējams pārvarēt patstāvīgi.