Lauvas krēpes (Hericium erinaceus) ir zāļu sēņu veids. Ilgu laiku tradicionālajā ķīniešu medicīnā lieto, lauvas krēpes ir plaši pieejamas papildinājumu formā. Zinātniskie pētījumi liecina, ka lauvu krēpes satur vairākas veselību veicinošas vielas, tostarp antioksidantus un beta-glikānu.
Veselības ieguvumi
Atbalstītāji apgalvo, ka lauvas krēpes var palīdzēt ar dažādām veselības problēmām, tostarp:
- Alcheimera slimība
- Trauksme
- Depresija
- Augsts holesterīna līmenis
- Iekaisums
- Parkinsona slimība
- Čūlas
Turklāt tiek teikts, ka lauvas krēpes stiprina imūnsistēmu, stimulē gremošanu un aizsargā pret vēzi.
Līdz šim pētījumi par lauvas krēpju specifisko ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti. Tomēr no dzīvniekiem veikto pētījumu, mēģenīšu pētījumu un nelielu klīnisko pētījumu rezultāti liecina, ka lauvas krēpes var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai, tostarp atbalstu neironu veselībai. Šeit ir apskatīts daži galvenie pētījumu atklājumi.
Smadzeņu funkcija
Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts., Lauvas krēpes var nākt par labu gados vecākiem pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem Fitoterapijas pētījumi Pētījumam pētnieki 30 vecākiem pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem piešķīra vai nu lauvas krēpu ekstraktu, vai placebo 16 nedēļas katru dienu. Kognitīvajos testos, kas tika veikti pētījuma astotajā, 12. un 16. nedēļā, lauvas krēpes grupas dalībnieki uzrādīja ievērojami lielākus uzlabojumus, salīdzinot ar placebo grupas dalībniekiem.
Jaunākā pētījumā (publicēts 2005. Gadā) Biomedicīnas pētījumi 2011. gadā) zinātnieki pārbaudīja lauvas krēpu ietekmi uz smadzeņu darbību pelēm. Rezultāti atklāja, ka lauvas krēpes palīdzēja pasargāt no atmiņas problēmām, ko izraisa beta amiloidāta (vielas, kas veido smadzeņu plāksnes, kas saistītas ar Alcheimera slimību) uzkrāšanās. Pētījumi ir parādījuši arī iespējamu neiroaizsardzības efektu pret išēmisku insultu.
Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs (NCCIH) brīdina, ka, lai gan daži nelieli provizoriski pētījumi par dabisko piedevu ietekmi uz kognitīvo funkciju ir parādījuši nelielu ietekmi, "tiešu pierādījumu nav." Pretējie apgalvojumi nav pamatoti ar pierādījumiem.
Depresija
Lauvas krēpes var palīdzēt mazināt depresiju un trauksmi, liecina neliels pētījums, kas publicēts Biomedicīnas pētījumi 2010. gadā. Pētījumā 30 sievietes menopauzes periodā četras nedēļas katru dienu lietoja sīkdatnes, kurās bija vai nu lauvas krēpes, vai placebo. Analizējot pētījuma rezultātus, pētnieki novēroja, ka lauvas krēpes grupas locekļi bija mazāk uzbudināmi un noraizējušies un viņiem bija mazāk grūtības koncentrēties nekā placebo grupas dalībniekiem.
Vēzis
Sākotnējie pētījumi liecina, ka lauvas krēpes liecina par daudzsološu aizsardzību pret vēzi. Piemēram, 2011. gadā publicētajā 2011. gada pētījumā Pārtika un funkcija, pārbaudot cilvēka šūnas, atklājās, ka lauvas krēpes var palīdzēt izsist leikēmijas šūnas.
Turklāt 2011. gadā publicētais pētījums publicēts Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls atklāja, ka lauvas krēpu ekstrakts palīdzēja samazināt vēža resnās zarnas audzēju lielumu pelēm. Pētījuma atklājumi liecina, ka lauvas krēpes var palīdzēt cīnīties pret resnās zarnas vēzi, daļēji palielinot aktivitāti dažās šūnās, kas iesaistītas imūnreakcijā. Cits pētījums atklāja, ka ekstrakts var palīdzēt samazināt resnās zarnas vēža šūnu izplatīšanos plaušās. Tomēr ir pārāk agri pateikt, vai lauvas krēpes var palīdzēt novērst vai samazināt vēzi cilvēkiem.
Iespējamās blakusparādības
Par lauvu krēpju piedevu ilgtermiņa lietošanas drošību un blakusparādībām ir maz zināms. Tomēr pastāv zināmas bažas, ka lauvas krēpes var saasināt simptomus cilvēkiem ar alerģiju un astmu. Tāpēc pirms lauvas krēpes vai jebkura cita papildinājuma lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, ja Jums ir bijusi alerģija un / vai astma vai kāds cits veselības stāvoklis.
Devas un sagatavošana
Lauvas krēpes parasti lieto daudzās Āzijas valstīs medicīniskiem un kulinārijas mērķiem. Tomēr pētījumu trūkuma dēļ ieteicamā deva dažādiem ieguvumiem nav zināma. Grūtniecēm jāizvairās no lauvas krēpes produktu lietošanas, jo nav pietiekamu pierādījumu, lai noteiktu, vai kāda deva grūtniecības laikā ir droša.
Lauvas krēpes sēne ir plaši pieejama tiešsaistē, un piedevas, kas satur lauvas krēpes, pārdod arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos. Lauvas krēpes parasti tiek pārdotas pulverveida formā.
Ko meklēt
Uzmanieties no produktiem, kuri apgalvo, ka cilvēkiem ir pierādīts ieguvums veselībai, jo lielākā daļa pētījumu ir aprobežojušies ar pētījumiem ar dzīvniekiem. Daži lauvu krēpju piedevas ir tirgotas ar neatbalstītiem apgalvojumiem, piemēram, svara zaudēšanas veicināšanu, smadzeņu veselību un sirds slimība.
Piemēram, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) 2019. gadā nosūtīja brīdinājuma vēstuli uzņēmumam Pure Nootropics, LLC par nepamatotu apgalvojumu izteikšanu par dažādiem viņu produktiem, tostarp par lauvas krēpu pulveri. Uzņēmums pārdeva papildinājumu kā "lielisku smadzeņu traumu atveseļošanai" un "mazina trauksmes un depresijas simptomus". Kopš tā laika uzņēmums ir noņēmis šīs īpašās norādes no sava mārketinga, taču turpina apgalvot, ka produkts "atbalsta vispārējo kognitīvo veselību".
Citi jautājumi
Atbalstošo pētījumu trūkuma dēļ ir pārāk agri ieteikt lauvas krēpu jebkuram konkrētam veselības stāvoklim. Ja apsverat lauvas krēpu lietošanu hroniskas slimības gadījumā, pirms sākat lietot papildvielu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Hroniskas slimības pašapstrāde ar lauvas krēpēm un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.