Daudzi cilvēki jauc panikas traucējumus un fobijas, uzskatot, ka šie divi apstākļi ir vienādi. Nav noliedzams, ka panikas traucējumiem un fobijām ir līdzīgi simptomi, tostarp intensīvas bailes, trauksmes sajūta un panikas lēkmes. Abi apstākļi var ietvert sarežģītus simptomus, kas var ārkārtīgi ietekmēt cilvēka attiecības, karjeru un citus pienākumus un mērķus.
Turklāt saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM 5), abi apstākļi tiek klasificēti kā “trauksmes traucējumi”. Bet panikas traucējumi un fobijas tiek uzskatīti par atsevišķiem apstākļiem, kuriem katram ir noteikts atšķirīgs diagnostikas kritēriju kopums.
Kas ir fobija?
Fobiju definē kā nerimstošas bailes no noteikta objekta vai situācijas. Bailes, kas saistītas ar fobiju, pārsniedz tikai nepatīkamības vai diskomforta sajūtu. Persona ar fobiju ļoti baidās no objekta vai situācijas, tālu ārpus jebkādiem draudiem, ko tas rada.
Piemēram, daudziem cilvēkiem ir nepatika pret zirnekļiem, taču persona, kurai ir bailes no zirnekļiem (arahnofobija), darīs visu iespējamo, lai izvairītos no zirnekļiem, un, iespējams, pat izturēsies tādā veidā, ko citi uztver kā nesaprātīgu, ja ar tādu saskaras.
Fobijas slimnieki var atzīt, ka viņu bailes ir pārmērīgas un iracionālas, taču bieži vien jūtas nespējīgas kontrolēt bailes. Izvairīšanās uzvedība ir izplatīta, jo fobika ir apņēmības pilna turēties tālāk no viņas īpašajām bailēm. Ja viņš būs spiests stāties pretī baidāmajam objektam vai situācijai, cilvēks piedzīvos izteiktas ciešanas un trauksmi. Fobiju bieži sastopamie simptomi ir paātrināta sirdsdarbība, drebuļi, terora izjūta un milzīga nepieciešamība izkļūt no objekta vai situācijas.
Fobiju kategorijas
Kā norādīts DSM, fobijas ietilpst vienā no trim galvenajām kategorijām:
- Specifiskas fobijas
- Sociālās fobijas (sociālās trauksmes traucējumi)
- Agorafobija
Specifiskas fobijas
Īpašas fobijas ir saistītas ar bailēm no konkrēta objekta vai situācijas. Bieži sastopamās specifiskās fobijas ietver bailes no konkrētām situācijām (piemēram, augstuma, lidojuma, liftiem), medicīniskiem apstākļiem (piemēram, asinis, adatas, zobārsti), dabas / vides ietekmēm (piemēram, ūdens, viesuļvētras, zemestrīces) vai dzīvniekiem (piemēram, čūskas, suņi, bites).
Sociālās fobijas
Sociālās fobijas rada pārmērīgas bailes tikt samulsinātai vai negatīvi novērtēt sociālā situācijā. Persona, kurai ir sociālā fobija, izvairīsies no publiskām aktivitātēm, piemēram, runāšanas, kurās varētu riskēt, ka citi viņu vērtē.
Agorafobija
Agorafobija līdzīgi var ietvert bailes no apkaunojuma, tomēr persona baidās no panikas lēkmes vietā vai situācijā, no kuras būtu neērti un / vai grūti aizbēgt. Agorafobijas simptomi parasti noved pie turpmākiem dzīves ierobežojumiem, piemēram, izvairīšanās no braukšanas, cilvēku drūzmas vai lielām atklātām telpām.
Panikas traucējumi un specifiskas fobijas
Panikas lēkmes un panikai līdzīgi simptomi, piemēram, drebuļi, elpas trūkums un pārmērīga svīšana, ir raksturīgi gan panikas traucējumu, gan fobiju simptomi. Tomēr šie simptomi katram nosacījumam tiek izraisīti atšķirīgi. Cilvēki, kuriem ir fobija, piedzīvos paniku un trauksmi, domājot par viņu bailēm vai pakļaujot tām.
Turpretī panikas traucējumu slimniekus parasti neizraisa īpašas bailes. Cilvēki ar panikas traucējumiem pēkšņi un negaidīti piedzīvo panikas lēkmes. Cilvēkiem ar panikas traucējumiem bieži jātiek galā ar bailēm, kad iestāsies nākamais panikas lēkme. Ir iespējams arī vienlaicīgi diagnosticēt gan specifisku fobiju, gan panikas traucējumus.
Panikas traucējumi-
Sirds sirdsklauves vai paātrināta sirdsdarbība
-
Pārmērīga svīšana, trīce vai kratīšana
-
Elpas trūkums vai slāpējošas sajūtas
-
Pēkšņi un negaidīti atkārtoti panikas lēkmes
-
Bailes par to, kad notiks nākamais uzbrukums
-
Reibonis, drebuļi un palielināta sirdsdarbība
-
Elpas trūkums
-
Nerealitātes sajūta
-
Galējas, iracionālas bailes no situācijas, dzīvas radības, vietas vai priekšmeta
-
Panika, domājot par neracionālām bailēm vai pakļaujot tām
Ārstēšanas iespējas
Gan panikas traucējumi, gan fobijas ir sarežģīti apstākļi, kurus var diagnosticēt tikai kvalificēts garīgās veselības aprūpes sniedzējs. Ja jums ir aizdomas, ka jūs ciešat no viena vai abiem šiem nosacījumiem, norunājiet tikšanos, lai apspriestu simptomus ar ārstu. Vajadzības gadījumā viņa varēs jums palīdzēt saņemt precīzu diagnozi, ārstēšanu un nosūtījumus.
Fobiju ārstēšanas iespējas ir līdzīgas panikas traucējumu ārstēšanas iespējām. Lielākā daļa cilvēku, kuriem diagnosticēta fobija, izvēlēsies psihoterapijas, medikamentu un pašpalīdzības metožu kombināciju, lai palīdzētu simptomu pārvaldībā.
Psihoterapija var palīdzēt dažādos veidos, ieskaitot izveides stratēģiju izstrādi, lai gan zāles, visticamāk, ir sastāvdaļa baiļu un trauksmes intensitātes pazemināšanā, un pašpalīdzības paņēmieni var būt noderīgi ikdienas stresa pārvaldībā, medikamentu iespējas var palīdzēt bailes un trauksme, un pašpalīdzības paņēmieni var būt noderīgi ikdienas stresa pārvaldībā.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.