Key Takeaways
- Cilvēkiem, kuri bieži ceļo, parasti ir lielāka apmierinātība ar dzīvi, liecina jauns pētījums.
- Eksperti saka, ka atvaļinājumu izraisīts prieks var rasties no darba atrašanas, jaunas pieredzes un kvalitatīva laika pavadīšanas kopā ar mīļajiem.
- Cilvēki, kuri nevar atļauties ceļot, var sasniegt līdzīgu apmierinātības līmeni ar dzīvi, veicot citas lētākas darbības.
Cilvēki, kurus sakodusi ceļojuma kļūda, pastāstīs, kā pasaules izpēte noved pie svētlaimes. Tagad ir daži zinātniski pierādījumi, kas atbalsta šīs anekdotes.
Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Tūrisma analīze ir atklājusi, ka biežiem ceļotājiem parasti ir lielāka apmierinātība ar dzīvi nekā tiem, kas bieži neizmanto brīvdienas. Secinājumi nāk no pētījuma, kurā piedalījās 500 cilvēki no Taivānas.
Pētījums piedāvā nelielu ieskatu lomā, kādu ceļošana var spēlēt dažu cilvēku emocionālajā labklājībā. Bet, tā kā atvaļinājums var būt dārgs, vai tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuri nevar atļauties ceļot, varētu būt mazāks gandarījums par dzīvi?
Ne vienmēr, saka eksperti. Lūk, ko saprast par ceļojuma un laimes attiecībām, kā arī daži veidi, kā jūs varat izmantot dažus psiholoģiskos ieguvumus, ko dod atvaļinājums, ja jums ir ierobežots budžets vai esat iestrēdzis mājās.
Secinājumi par ceļošanu un laimi
Pētījumu veica Vašingtonas štata universitātes viesmīlības biznesa vadības docents Čuns Ču Čens kopā ar Ilinoisas universitātes pētniekiem Urbana-Champaign un Teksasas A&M universitātē.
Pētījumam pētnieki aptaujāja 500 cilvēkus, kuri 2013. gada divu nedēļu laikā kalpoja kā Taivānas iedzīvotāju reprezentatīva izlase. Dalībniekiem tika uzdoti 17 jautājumi par to, cik svarīgi viņiem šķiet ceļojumi, cik daudz uzmanības viņi pievērš nākotnes ceļojumu plāniem. , cik bieži viņi runā par ceļojumiem, kurus viņi vēlētos veikt, cik bieži viņi ceļo, un vispārēju apmierinātību ar savu dzīvi.
Rezultāti parādīja, ka bieža ceļošana pozitīvi ietekmēja apmierinātību ar dzīvi. Pētījuma autori atzīmēja, ka gada laikā veikto braucienu daudzums tomēr izskaidro tikai nelielu procentuāli lielāku apmierinātību ar dzīvi. Viņi piebilda, ka gandarījums par dzīvi no ceļojumiem bija vairāk saistīts ar “apmierinātu ceļojumu biežumu”, nevis ar to, cik bieži kāds atvaļinājās.
Tas varētu nozīmēt, ka saspringts darījumu brauciens uz skaistu galamērķi, kuru visu dienu esat iestrēdzis konferenču centrā, varētu neuzlabot apmierinātību ar dzīvi, lai arī tas bija tehniski ceļojums, jo tas neatzīmē apmierinošas ceļojuma pieredzes rūtiņas.
Pētījums arī atklāja, ka cilvēki, kuri pauda viedokli, ka ceļošana ir ļoti svarīga, mēdz biežāk doties ceļojumos, bieži tāpēc, ka viņi uzņem vairāk ar ceļošanu saistītas informācijas un regulāri runā par nākotnes brīvdienām. Tas atspēko iepriekšējos tūrisma pētījumus, kas atklāja, ka cilvēki ceļojuma informāciju lasa tikai tad, kad viņi aktīvi plāno ceļojumu.
Rashmi Parmar, MD
Jo vairāk cilvēku runāja un plānoja brīvdienas, jo lielāka iespēja, ka viņi tās izmantos.
- Rashmi Parmar, MDCitiem vārdiem sakot: "Jo vairāk cilvēku runāja par un plānoja brīvdienas, jo lielāka iespēja, ka viņi tos paņems," saka Rashmi Parmar, MD, psihiatrs no Kopienas psihiatrijas Ņūarkā, Kalifornijā.
"Autori varēja parādīt nelielu, bet uztveramu saikni starp ar ceļošanu saistīto pieredzi un indivīda ziņoto apmierinātību ar dzīvi, kā arī dzīves kvalitāti," piebilst Dr Parmārs.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījums tika veikts ar Taivānas iedzīvotājiem pirms vairāk nekā septiņiem gadiem. Rezultāti var būt atšķirīgi, ja mūsdienās viena un tā pati aptauja tiktu veikta arī no citām valstīm.
"Mēs nevēlamies pieņemt, ka Amerikas un Taivānas kultūra ir līdzīga. Tas ir atkarīgs no tā, kā katra kultūra vērtē ceļojumus un ko tas viņiem nozīmē, ”saka Terijs Šrēders, LCSW, Just Mind Counseling padomdevējs un līdzdibinātājs Ostinā, Teksasā.
Kāpēc ceļošana var veicināt laimi
Eksperti saka, ka ir daudz iemeslu, kas var izskaidrot attiecības starp ceļošanu un laimi. Dažiem reaktīvajiem var būt lielāka apmierinātība ar dzīvi, ja viņiem ir jauna un daudzveidīga pieredze. Šo teoriju apstiprina žurnālā publicētais 2020. gada pētījums Daba, kas atklāja, ka cilvēki, kuri ikdienā redz vairāk izmaiņu dekorācijās, mēdz būt laimīgāki.
Džefrijs M. Koens, PsyD
Patīkami notikumi, piemēram, ceļojumi, veicina mūsu garastāvokli un apmierinātību ar dzīvi. Daudziem cilvēkiem ceļošana ir patīkams notikums, pateicoties tā piedāvātajam jaunumam.
- Džefrijs M. Koens, PsyD“Patīkami notikumi, piemēram, ceļojumi, veicina mūsu garastāvokli un apmierinātību ar dzīvi. Daudziem cilvēkiem ceļošana ir patīkams notikums, pateicoties tā piedāvātajam jaunumam, ”stāsta Džefrijs M. Koens, PsyD, Ņujorkas Kolumbijas Universitātes Medicīnas centra medicīnas psiholoģijas docents. "Ceļojumi piedāvā pastāvīgi jaunu pieredzi."
Ceļošana var arī uzlabot cilvēka apmierinātību ar dzīvi, ļaujot viņam atteikties no darba un atpūsties no ikdienas dzīves spriedzes. 2020. gada pētījums no žurnāla Psiholoģija un veselība atklāja, ka cilvēki atvaļinājuma laikā pauda zemu stresa līmeni saistībā ar tādām lietām kā bērnu aprūpe un finanses, kas var sniegt emocionālu atvieglojumu.
"Viena no ceļojuma priekšrocībām ir tā, ka tā ļauj jums aizņemt kādu laiku personīgai atpūtai no aizņemtas rutīnas, kas var izraisīt stresa līmeņa pazemināšanos," skaidro Dr Parmārs. "Laika pavadīšana kopā ar partneri vai mīļajiem var arī būt auglīga, uzlabojot jūsu attiecības."
Tas var būt saistīts arī ar bijību, ko daudzi ceļotāji izjūt, piedzīvojot pasaules brīnumus, saka Šrēders.
"Ceļojumos mēs bieži piedzīvojam bijību pilnīgi nepazīstamu ēdienu, mākslas vai ainavas priekšā," viņa saka. "Awe un pats par sevi padziļina mērķa izjūtu, būt savienotam ar kaut ko lielāku par mums pašiem. Ceļošana var mūs atdzīvināt, kad tiekamies ar jauniem cilvēkiem, nonākam jaunās situācijās un atjaunojam saikni ar dzīves noslēpumu. ”
Prieka atrašana, kad nevar ceļot
Lielākā daļa cilvēku COVID-19 pandēmijas laikā ir iestrēguši mājās, atceļot un atliekot plānotos ceļojumus uz 2020. gadu un 2021. gada sākumu. Bet pirms pandēmijas pieaugošās bagātības atšķirības nozīmēja, ka daudzi cilvēki nevarēja atļauties atvaļinājumu sākt ar.
Plaši izplatītie darba zaudējumi un pandēmijas ekonomiskā ietekme var apgrūtināt cilvēku došanos ceļojumos tuvākajā nākotnē, pat ja ceļošana atkal kļūst droša.
Tas gan nenozīmē, ka cilvēki, kuri nevar ceļot, tomēr ir lemti zemākam apmierinātībai ar dzīvi.
Terijs Šrēders, LCSW
Cilvēkiem, kuri strādā pie algas vai nav apmaksāta atvaļinājuma, tas noteikti ir trūkums, lai atvaļinātu. Tas nenozīmē, ka viņiem ir laimes plaisa, un tas, manuprāt, ir pētījuma trūkums.
- Terijs Šrēders, LCSW"Cilvēkiem, kuri strādā algu čeku vai nav apmaksāta atvaļinājuma, tas noteikti ir trūkums, ņemot laiku. Tas nenozīmē, ka viņiem ir laimes plaisa, un tas, manuprāt, ir pētījuma trūkums, ”saka Šrēders.
Eksperti saka, ka, tā kā ar ceļošanu saistītā laime var rasties no daudziem dažādiem mehānismiem, piemēram, laika, kas pavadīts atpūtai vai piedzīvojot kaut ko jaunu, ir alternatīvi veidi, kā gūt līdzīgas priekšrocības - nav nepieciešami tālsatiksmes lidojumi vai luksusa kūrortu izmitināšana.
"Dīvainā kārtā tas ir sudraba pandēmijas oderējums, jo tas ir spiests mūs meklēt vienkāršākas lietas, kas var palīdzēt laimei. Cilvēki saprot vienkāršus veidus, kā paveikt to pašu, ”saka Šrēders.
Dr Parmars iesaka pievienoties dažām virtuālajām ekskursijām pa dažādiem galamērķiem, lai bez maksas nokasītu ceļojuma niezi.
"Jūs varat apceļot visu, sākot no pasaules mantojuma vietām, beidzot ar dabas brīnumiem un beidzot ar slaveniem muzejiem, līdz pat retām lietām, piemēram, vērojot pasauli no kāda cita palodzes," viņa saka.
Ja jums ir nepieciešami atvaļinājuma stresu pārvarošie ieguvumi, kad ceļošana nav iespējama, iespējams, ka varēsiet gūt labumu no laika pavadīšanas dabā vai meža peldēšanās, saka Šrēders.
Tie, kas alkst pēc kvalitatīva laika kopā ar mīļajiem, varētu mēģināt atvēlēt dienu, ko pavadīt kopā, spēlējot galda spēles, gatavojot mājās gatavotas maltītes un atgādinot par priecīgām atmiņām un fotogrāfijām.
Atslēga, lai gūtu labumu no patīkamas pieredzes, neatkarīgi no tā, vai esat atvaļinājumā vai veicat mīklu ar saviem bērniem, ir to darīt apzināti, saka doktors Koens.
Atcerieties, ka jāpatur prātā patīkama pieredze, kad tā notiek. Dodoties ceļojumā vai iesaistoties patīkamā darbībā, mēs neko daudz nedodam, ja tam nepievēršam uzmanību, ”viņš iesaka. "Tas nozīmē, ka ir svarīgi koncentrēties uz patīkamu notikumu, jo tas notiek."
Izslēdziet sociālo mediju, nolieciet tālruni un citus traucējošos faktorus un ļaujiet sevi pilnībā iegremdēt pieredzē.
Ko tas jums nozīmē
Lai gan varētu šķist, ka cilvēki, kuri nevar atļauties atvaļinājumu, nevar gūt labumu no ceļojumiem, patiesība ir tāda, ka jūs, iespējams, varēsiet sasniegt šos ieguvumus citos veidos, kas ir īpaši svarīgi, kamēr daudzi cilvēki joprojām ir iestrēguši mājās pandēmijas laikā.
Virtuāla ekskursija pa ārvalstu galamērķi varētu bez maksas piesātināt klaiņošanu. Jūs, iespējams, varēsit arī samazināt stresu, pavadot laiku dabā netālu no mājām, kad ceļošana nav iespējama. Ja jūs alkat pēc kvalitatīva laika kopā ar tuviniekiem, ko citādi saņemtu atvaļinājumā, apsveriet iespēju pavadīt dienu kopā mājās, kas neļauj traucēt ikdienas dzīvi.