Daži cilvēki var sākt sarunu ar ikvienu, pat ar pilnīgi svešiniekiem. Ja jums ir sociālās trauksmes traucējumi (VAD), doma par sarunu ar nepazīstamu cilvēku var būt biedējoša (it īpaši, ja viņi ir autoritātes pārstāvji).
Labākais padoms sarunas sākšanai ir diezgan vienkāršs - pievēršanās otrai personai vai sakiet kaut ko vieglprātīgu.
Jūsu sākotnējais mērķis ir sniegt ievada paziņojumu, kam nav jābūt sarežģītam. Saka teikt, ka vispirms kaut kas ir dot jums iespēju pateikt kaut ko citu, tiklīdz persona ir atbildējusi.
Komentējiet kaut ko personisku
Jūs atklāsiet, ka ikvienam, ar kuru jūs satiekaties, ir kaut kas unikāls - rotaslietas, neparasts krekls vai pat tetovējums. Šie stāsta par cilvēku. Kad pamanāt viņus un izteicat viņiem komplimentus, tas var dot sākumpunktu sarunai.
Piemēram, jūs varētu sākt sarunu ar kādu personu, sakot:
- "Oho, tas ir skaists kulons, kāds akmens tas ir?"
- "Jauks krekls! Tu esi Grateful Dead fans?"
- "Vai tas ir Yoda tetovējums uz jūsu pleca?"
Izvairieties komentēt cilvēka izskatu intīmos aspektus, piemēram, jautāt: "Vai tā ir jūsu īstā matu krāsa?" vai "Wow, jums ir jāstrādā daudz!"
Pēc atbildes saņemšanas pārliecinieties, ka jums ir kas cits sakāms, kas jums dos kopēju platformu, uz kuras veidot sarunu un galu galā attiecības ar tikko sastapto cilvēku.
Sarunas veidošanas atslēga ir pārliecināšanās, ka jums ir arī papildu stāsts, lai dalītos ar kaut ko tādu, kas atklāj mazliet personiskas informācijas par jums.
Piemēram, kad persona atbild uz jūsu sākotnējo jautājumu, jūs varētu sekot tam:
- - Es redzēju tādu kulonu kādā bazārā Indijā.
- "Mans tēvs bija īsts" Nāves galva ". Viņš mani aizveda pie viņiem, kad biju bērns."
- "Es mīlu tetovējumus. Esmu domājis tos iegūt, bet neesmu pārliecināts, ko dabūt. Kā jūs izlēmāt par Yoda?"
Šie apgalvojumi palīdzēs jūs savienot ar personu un uzturēs sarunu. Atcerieties, ka mērķis nav pateikt ideālu lietu vai nonākt noteiktā veidā, bet gan atvērt durvis plašākai sarunai.
"Vai es tevi iepriekš kaut kur neesmu redzējis?"
Šis klasiskais sarunu iesācējs var darboties pareizos apstākļos. Ja jūs kādam sakāt: "Jūs, šķiet, esat patiešām pazīstams, vai es jūs pazīstu no kaut kurienes?" tas atvieglo informācijas vākšanu, sniegšanu un sarunas turpināšanu.
Piemēram, ja jūs kādam pajautājat, kur viņš gāja vidusskolā, un izrādās, ka esat gājis tajā pašā skolā, jūs varētu turpināt, piedāvājot tādu faktu kā: "Es biju gājiena grupā, vai jūs spēlējāt instrumentu?"
Ja jūs kādam pajautājat, kur viņš strādā, un saprotat, ka esat viņu tur redzējis, tas dod jums iespēju izveidot savienojumu: "Es mīlu to Starbucks!"
Tā kā otra persona sniedz jums informāciju par sevi, ir pareizi sākt interesantus pieskārienus. Atcerieties: mērķis nav noskaidrot, vai esat satikies iepriekš, bet gan iepazīt otru cilvēku.
Sniedziet smieklīgu komentāru
Vēl viens lielisks veids, kā sākt sarunu ar apkārtējiem cilvēkiem, ir vienkārši komentēt jūsu kopīgo apkārtni. Neliels humors šeit darbojas lieliski.
Piemēram, ja jūs sēžat lekciju zālē un pamanāt, ka jūsu profesors izskatās pazīstams, jūs varētu pateikt blakus esošajam: "Vai viņš neizskatās mazliet kā Harijs Poters?"
Saglabājiet savu komentāru pozitīvu, nekad nedomāju vai vērtējiet. Jūs vēlaties, lai otra persona justos ērti, iekļūstot jokā kopā ar jums. Jūs varētu sekot savam iepriekšējam komentāram par savu profesoru ar kaut ko līdzīgu: "Nez, kur atrodas Hedviga?"
Humors ir grūti ar kādu, kuru labi nepazīstat, tas nozīmē, ka šīs metodes izmantošana sarunas sākšanai var būt riskanta. Tomēr, ja tomēr atrodat kādu, kas dalās ar jūsu humora izjūtu, tas var būt sākums lieliskai draudzībai.
Ja nesaņemat pozitīvu atbildi no vienas personas, šī metode var darboties ar kādu citu. Jo vairāk praktizēsi, jo vieglāk būs sarunāties ar nepazīstamu cilvēku. Ar laiku jūs kļūsiet pārliecinātāks un jums nebūs jāpaļaujas uz trikiem, lai sāktu sarunu un turpinātu to turpināt.
Pētījumi par sarunām un sociālo trauksmi
2016. gada pētījums parādīja, ka cilvēki ar sociālo trauksmi mēdz vienādi piedalīties sarunās. Rezultātā viņi bija mazāk iecienīti nekā citi.
Jūs varētu mazāk piedalīties sarunā, jo:
- Jūsu trauksme padara jūs pārāk neērti un apzinās sevi
- Jums nav pieredzes sarunas veidošanā
- Jums trūkst galveno sociālo prasmju
Daudziem cilvēkiem ir prasmes un pieredze, lai saglabātu sarunas beigas, un viņi var būt pat "pļāpātāji" ar pazīstamiem cilvēkiem, taču viņi ir pašapzinīgi ar svešiniekiem. Viņu trauksme viņus aizkavē un neļauj būt patiesajiem.
Atsevišķu sociālo prasmju trūkums var kavēt jūsu spēju iesaistīt citus sarunā, it īpaši, ja tas liek jums likties nedraudzīgs. Piemēram, pētījumi rāda, ka cilvēki ar sociālo trauksmi sarunas laikā mēdz mazāk kontaktēties ar acīm.
Ja jums ir trauksme pret acu kontaktu, darbs pie acu kontakta izveidošanas un uzturēšanas, kad runājat ar citiem, palīdzēs jums izskatīties pieejamākam, tādējādi padarot to ticamāku, ka cilvēki reaģēs uz jūsu mēģinājumiem sākt sarunu.
Ja jums šķiet, ka jums nav tādu sociālo prasmju un pieredzes, kas nepieciešamas, lai būtu labs sarunu biedrs, pašpalīdzības grāmatas un darbs ar terapeitu var jums palīdzēt tās attīstīt.
Vārds no Verywell
Ja jums ir sociāla trauksme, jūs varētu atklāt, ka ārstēšana ar kognitīvi-uzvedības terapiju vai medikamentiem palīdz justies vieglāk sociālajos apstākļos. Padomi un ieteikumi, kā sākt sarunu un būt ērtākam apkārt, vislabāk darbosies, ja spēsit strādāt un pārvaldīt savu trauksmi. Ar laiku, praksi un pareizu ārstēšanu jūs varat iegūt pārliecību un uzlabot sarunu iemaņas.