Vētras ir dabas parādības, kas mēdz radīt spēcīgas emocijas gan cilvēkos, gan dzīvniekos. Dažiem patīk viņus vērot, sēžot durvīs vai pie loga, kā pērkons un zibens iet apkārt. Daži pat izvēlas iet ārā, uzņemoties to, ko daudzi uzskatīs par neveselīgu risku, lai spēlētos lietū.
Pretējā galējībā gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem var attīstīties astrafobija vai bailes no pērkona un zibens.
Simptomi
Astrafobija var izraisīt dažus simptomus, kas ir līdzīgi citu fobiju simptomiem, kā arī dažus unikālus. Svīšana, kratīšana un raudāšana var notikt negaisa laikā vai pat tieši pirms tā sākuma. Vētras laikā jūs varat meklēt pastāvīgu pārliecību. Simptomi bieži pastiprinās, kad esat viens.
Turklāt daudzi cilvēki ar astrafobiju meklē patvērumu, kas nav normāls aizsardzība pret vētru. Piemēram, jūs varat paslēpties zem segas vai pat zem gultas. Jūs varat doties uz pagrabu, iekšējo istabu (piemēram, vannas istabu) vai pat skapi. Jūs varat aizvērt aizkarus un mēģināt bloķēt vētras skaņas.
Vēl viens diezgan izplatīts simptoms ir apsēstība ar laika prognozēm. Lietus sezonā jūs varat atrasties pie Weather Channel vai sekot vētrām tiešsaistē. Jums var rasties nespēja veikt aktivitātes ārpus savas mājas, vispirms nepārbaudot laika ziņas. Ārkārtējos gadījumos astrafobija galu galā var novest pie tā, ka jūs baidāties pamest savu māju.
Astrofobija bērniem
Astrafobija ir ārkārtīgi izplatīta bērniem, un to nevajadzētu nekavējoties atzīt par fobiju.
Mēģiniet mazināt bērna bailes, paliekot mierīgs pats. Ja jums ir bail no vētrām, jūsu bērns uztvers jūsu nervozitāti. Lai palīdzētu bērnam tikt galā, izmantojiet pārliecības un uzmanības novēršanas kombināciju. Daži vecāki uzskata, ka plānotā lietainās dienas kārtība, piemēram, popkorns un filmas vai galda spēles, var palīdzēt, dodot bērnam kaut ko gaidīt.
Protams, ja bailes ir smagas un nemierināmas vai ja tās ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, ir svarīgi meklēt ārstēšanu. Laika gaitā bērna bailes no vētrām pieaugušā vecumā var kļūt par pilnvērtīgu, grūti ārstējamu fobiju.
Ārstēšana
Astrofobijas ārstēšanā bieži izmanto kognitīvi-uzvedības terapijas metodes. Jums var būt iemācīti nomierinoši ziņojumi, kas jāatkārto vētru laikā, aizstājot jūsu negatīvo pašrunu. Jums var mācīt vizualizācijas vingrinājumus, kurus varat izmantot, lai nomierinātu savas bailes. Var izmantot dažādas iedarbības stratēģijas.
Vārds no Verywell
Kaut arī konkrēta fobija, piemēram, astrafobija, var būt satraucoša un atspējojoša, labā ziņa ir tā, ka tās ir ārstējamas. Ja jūs uztraucat, ka Jums ir astrafobija, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu pelnīto palīdzību.