Daudzi cilvēki nepietiekami bieži atvaļina. Vienā pētījumā, ko veica ASV Ceļojumu asociācija, atklājās, ka amerikāņu darba ņēmējiem 2017. gadā bija 768 miljoni neizmantotu atvaļinājuma dienu.
Tagad, kad cilvēki arvien biežāk atvaļina, viņi arvien biežāk pavada darbu. Tas ļauj cilvēkiem būtībā joprojām domāt par darba domāšanu, no kuras viņi mēģina aizbēgt. Tas ir nožēlojami vairāku iemeslu dēļ.
Veicināt radošumu
Labas brīvdienas var palīdzēt mums atjaunot saikni ar sevi, darbojoties kā sevis atklāšanas līdzeklis un palīdzot mums justies pēc iespējas labāk.
Novērst izdegšanu
Darbinieki, kuri atpūšas regulāri, ir mazāk ticams, ka izdeg, tāpēc viņi kļūst radošāki un produktīvāki nekā pārmērīgi noslogoti, nepietiekami atpūtušies kolēģi.
Var saglabāt veselību
Atbrīvojoties no sava laika, lai ‘uzlādētu akumulatorus’, tādējādi saglabājot zemāku stresa līmeni, jūs varat saglabāt veselību.
Veicināt vispārējo labsajūtu
Viens pētījums atklāja, ka trīs dienas pēc atvaļinājuma subjektu fiziskās sūdzības, miega kvalitāte un garastāvoklis ir uzlabojušies, salīdzinot ar pirms atvaļinājuma. Šie ieguvumi joprojām bija vērojami pēc piecām nedēļām, īpaši tiem, kuriem atvaļinājumu laikā bija vairāk personiskā laika un vispārēja apmierinātība.
Var stiprināt saites
Pavadot laiku, baudot dzīvi kopā ar tuviniekiem, attiecības var būt stipras, palīdzot vairāk izbaudīt labos laikus un pārvarot grūtā laika stresu. Faktiski Arizonas Veselības un cilvēkresursu departamenta pētījums atklāja, ka sievietes, kuras paņēma brīvdienas, bija vairāk apmierinātas ar savām laulībām.
Var palīdzēt jūsu darba izpildē
Kā norāda iepriekšminētā pētījuma autori, psiholoģiskie ieguvumi, kas nāk ar biežākām brīvdienām, paaugstina dzīves kvalitāti un var izraisīt paaugstinātu darba kvalitāti darbā.
Brīvdienas atbrīvo stresu ilgstošos veidos
Nebūtu jābrīnās, ka brīvdienas, kurās ir daudz brīva laika, atvieglo stresu, taču pētījumi rāda, ka labas brīvdienas vismaz piecas nedēļas vēlāk var radīt mazāk stresa dienu. Tas nozīmē, ka brīvdienas ir dāvana pats, kas turpina dot.
Apakšējā līnija ir tāda, ka, pavadot labu laiku no ikdienas dzīves stresa, mēs varam iegūt nepieciešamo pārtraukumu, lai mēs varētu atgriezties savā dzīvē atsvaidzināti un labāk aprīkoti, lai tiktu galā ar visu, kas nāk.
Kaut arī ne visi var atvaļinājumu pavadīt, tiem, kas ceļojumā var aizņemt vairākas dienas vai dažas nedēļas, pat īsa atelpa var atjaunot.
Viens pētījums parādīja, ka četru dienu "garās nedēļas nogales" atvaļinājums pozitīvi ietekmēja pašsajūtu, atveseļošanos, sasprindzinājumu un uztverto stresu pat 45 dienas. Kamēr slodze samazinājās tiem, kas atvaļinājumu pavadīja ārpus mājām, pārējie efekti bija līdzīgi tiem, kas palika mājās.
Tiem, kuriem nav laika vai naudas „formālu” atvaļinājumu pavadīšanai, varat izpētīt lētas brīvdienas un radošas idejas, kā iegūt jauku atpūtu par mazāku cenu. Neaizmirstiet arī lietot uzturēšanās katjonu vai spēles katjonu.