Pētnieki atklāja, ka uzvedības aktivizēšana var būt noderīga, lai samazinātu izvairīšanos no cilvēkiem ar PTSS, mazinātu simptomus, samazinātu depresiju un uzlabotu dzīves kvalitāti.
Uzvedības aktivizēšana
Kā norāda nosaukums, uzvedības aktivizēšana ir uzvedības ārstēšana. Tas koncentrējas uz uzvedības maiņu, lai risinātu problēmas, kuras cilvēkiem var rasties.
Uzvedības aktivizēšana sākotnēji tika izstrādāta depresijas ārstēšanai. Tas ir balstīts uz teoriju, ka cilvēki ar depresiju retāk saskaras ar pozitīviem vai atalgojošiem viņu vides aspektiem.
Piemēram, cilvēks ar depresiju var justies tik slikti, ka nolemj kādu dienu neizkāpt no gultas. Tomēr, paliekot gultā, depresijas slimniekam nav potenciāli izdevīgu kontaktu ar draugiem un ģimeni, liekot depresijai kavēties vai pasliktināties.
Kā darbojas uzvedības aktivizēšana
Rīcības aktivizēšanā galvenie mērķi ir paaugstināt aktivitātes līmeni (un novērst izvairīšanos no uzvedības) un palīdzēt pacientam piedalīties pozitīvās un atalgojošās aktivitātēs, kas var uzlabot garastāvokli.
Pacients un terapeits izstrādā sarakstu ar darbībām, kuras pacients vērtē un uzskata par atalgojošām, piemēram, atjaunot saikni ar draugiem vai vingrot. Terapeits un pacients aplūko arī visus šķēršļus, kas varētu traucēt sasniegt šos mērķus.
Katru nedēļu pacientam tiek lūgts noteikt mērķus, cik aktivitātes viņš vai viņa vēlas veikt ārpus sesijas. Visas nedēļas laikā pacients pēc tam izseko savu progresu šo mērķu sasniegšanā.
Uzvedības aktivizēšana PTSS gadījumā
Personas ar PTSS var izvairīties no lietām, kas viņiem atgādina par viņu traumatisko notikumu, liekot viņiem atteikties no citiem un arī neļaut viņiem uzzināt, ka viņi var tikt galā ar viņu trauksmi.
Pētnieki nodrošināja 11 veterānus ar PTSS 16 nedēļas ilgas individuālas uzvedības aktivācijas terapijas. Veterāni sadarbojās ar terapeitiem, lai identificētu pašreizējo izvairīšanās uzvedību, kā arī atalgojošus un pozitīvus mērķus un darbības, kuras viņi vēlētos sasniegt.
Veterāni izsekoja viņu progresu šo mērķu un darbību izpildē visā ārstēšanas laikā. Pētnieki pētīja veterānu PTSS simptomu, depresijas un dzīves kvalitātes atšķirības no ārstēšanas sākuma līdz beigām.
Līdz 16 nedēļu beigām viņi atklāja, ka:
- Vairāk nekā puse veterānu parādīja PTSS simptomu samazināšanos.
- Četriem veterāniem depresija samazinājās.
- Četri veterāni ziņoja, ka viņu dzīves kvalitāte ir uzlabojusies.
Lai gan šis pētījums bija mazs, atklājumi bija daudzsološi un liecina, ka uzvedības aktivizēšana var būt noderīgs veids, kā ārstēt PTSS, īpaši attiecībā uz tā izvairīšanās simptomiem.