Augu izcelsmes piedevas dažreiz lieto, lai atvieglotu trauksmi. Zemāk ir saraksts ar dažiem populārākiem augu piedevām, kurus var izmantot sociālās trauksmes traucējumu (VAD) ārstēšanā. Kaut arī augu izcelsmes piedevas neaizstāj uz pierādījumiem balstītu SAD ārstēšanu, jūs varat uzzināt, ka tie palīdz ar īpašiem simptomiem.
Zāļu piedevas, ko parasti lieto trauksmes mazināšanai
Lai atvieglotu SAD simptomus, bieži lieto šādus papildinājumus.
Kumelīte
Ja jūs dzīvojat Ziemeļamerikā, jūs, iespējams, visvairāk pārzināt kumelītes tējas veidā. Lielākā daļa cilvēku, kas dzer kumelīšu tēju, to dara pirms gulētiešanas nomierinošas un nomierinošas iedarbības dēļ, ko tradicionāli uzskata par dzēriena izraisītu.
Pašlaik trūkst zinātnisku pētījumu pierādījumu, lai atbalstītu jebkādas šī augu piedevas trauksmes īpašības.
Kava Kava
Ir daži klīniski pierādījumi, ka kava kava ir noderīga trauksmes problēmu gadījumā. Tomēr, ņemot vērā bažas par aknu bojājumu iespējamību, vairākas valstis ir izlaidušas brīdinājumus par drošību vai aizliegušas šo papildinājumu.
Ja jūs lietojat vai plānojat lietot kava, konsultējieties ar savu ārstu. Kava kava nav ieteicams, ja Jums ir aknu slimība, aknu darbības traucējumi vai Jūs lietojat zāles, kas ietekmē aknas.
Kaislības zieds
Kaislības zieds ir kāpšanas vīnogulājs, kura dzimtene ir Ziemeļamerikas dienvidaustrumi. Augu ziedi, lapas un kāti tiek izmantoti augu piedevas izveidošanai, kas ir pierādījis zināmu solījumu izmantot trauksmes, bezmiega un nervu traucējumu ārstēšanā.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea atšķiras no vairuma augu piedevu ar to, ka augs, kas pazīstams arī kā zelta sakne vai arktiskā sakne, plaukst sausā un aukstā klimatā, piemēram, Sibīrijā.
Rhodiola rosea ir pazīstama kā adaptogēns, kas nozīmē, ka tiek uzskatīts, ka tas palielina izturību pret stresu.
Asinszāli
Asinszāle ir populārs augu piedevas, ko galvenokārt lieto vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanā. Lai gan šķiet, ka tā lietošana trauksmes ārstēšanā pieaug, ir nepieciešami vairāk pierādījumu, lai atbalstītu zāļu efektivitāti mērķim.
Baldriāna sakne
Baldriāna sakne tūkstošiem gadu tiek izmantota kā līdzeklis miega problēmu, gremošanas problēmu, nervu traucējumu un citu slimību novēršanai. Mūsdienās to galvenokārt izmanto kā miega līdzekli.
Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu par baldriāna saknes izmantošanu trauksmes traucējumu ārstēšanā. Tomēr anekdotiski ziņojumi norāda, ka tas veicina miera sajūtu un mazina nervu spriedzi un stresu.
Ziemas ķirsis
Ziemas ķiršu, kas pazīstams arī kā ashwagandha vai Indijas žeņšeņs, vēsturiski izmanto, lai palielinātu izturību pret fizisko un emocionālo stresu.
Papildinājumu efektivitāte sociālajai trauksmei
Ja apsverat iespēju lietot augu izcelsmes piedevas sociālās trauksmes traucējumu (SAD) ārstēšanai, ir svarīgi zināt, ka ir maz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo alternatīvo zāļu efektivitāti trauksmes ārstēšanā.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē zāļu un piedevu ražošanu. Lielākā daļa garšaugu un piedevu netiek rūpīgi pārbaudīti; un nav nekādu garantiju attiecībā uz sastāvdaļām vai produktu drošību.
Jums vajadzētu apspriest ar ārstniecības augu piedevu lietošanu, īpaši, ja lietojat citas zāles vai saņemat cita veida ārstēšanu. Jāapsver, ka alternatīvās zāles papildina ārstēšanu, kas izrādījusies efektīva SAD, piemēram, kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT) un selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI).
7 labākās tiešsaistes trauksmes atbalsta grupas