Kleitrofobija, bailes no ieslodzījuma, bieži tiek sajaukta ar klaustrofobiju, bailēm no slēgtām telpām. Kleitrofobija ir saistīta ar ziemas fobijām sakarā ar iespējamo ieslodzījuma risku zem sniega kupenas vai plāna ledus. Daudzi citi notikumi var izraisīt klleofofobiju, tostarp ieslēgšanu vannas istabā vai citā mazā telpā. Šīs fobijas saknes vārds ir no grieķu valodas kleitro, kas nozīmē aizvērt vai aizvērt.
Kleitrofobija pret klaustrofobiju
Klaustrofobija var rasties jebkurā laikā. Ja Jums ir klaustrofobija, iespējams, pilnībā plānojat iekļūt nelielā telpā, piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) kamerā vai kustības simulatorā, tomēr pirms pieredzes vai tās laikā jums ir panikas lēkme. Fobijas īpašais fokuss ir mazā telpa.
Kleitrofobiju izraisa faktiska ieslodzīšana nelielā telpā. Cilvēkiem ar cleithrophobia bieži ir pilnīgi ērti iekļūt mazās teritorijās, kuras viņi var brīvi atstāt. Šīs fobijas īpašais fokuss tiek iesprostots, ieslēgts vai kā citādi nespēj aiziet. Traumatiski notikumi, kas noved pie šīs fobijas, ir iekļūšana ieslodzījumā nelielā tunelī vai dziļā bedrē vai ieslēgšana nelielā telpā, piemēram, skapī, pamestā ledusskapī vai automašīnas bagāžniekā.
Kleitrofobija-
Bailes no ieslodzījuma
-
Lieliski ar mazām telpām, ja ir izeja; bet var izraisīt paniku, ja tas ir ieslēgts
-
Var izraisīt satraucošu satraukumu
-
Bailes no mazām telpām
-
Ieejot nelielās telpās, var izraisīt paniku
-
Var izraisīt satraucošu satraukumu
Atšķirība starp abām fobijām ir smalka, bet svarīga. Tomēr to atšķirt var būt gandrīz neiespējami. Abas fobijas bieži izraisa paredzamu trauksmi, kurā jūs sākat paniku ilgi pirms faktiskā notikuma iestāšanās.
Kleitrofobija var atspoguļot klaustrofobiju, ja redzat pat nelielu risku iekļūt telpā. Tāpat klaustrofobija bieži atspoguļo kleitrofobiju, jo daudzi cilvēki ar klaustrofobiju var justies ieslodzīti vai ieslodzīti, pat ja viņi faktiski var brīvi aiziet.
Abas fobijas var pastāvēt pat vienlaicīgi.Šo iemeslu dēļ precīzas diagnozes noteikšanai ir nepieciešams apmācīts garīgās veselības speciālists. Abu nosacījumu ārstēšana ir līdzīga.
Kleitrofobijas izplatītie izraisītāji
Kleitrofobiju parasti izraisa bēgšanas trūkums. Parasto ierosinātāju piemēri ir atrakciju parka braucieni, kuros tiek izmantotas plecu jostas vai citi cieši pieguļoši ierobežotāji, slēgtas telpas un MRI kameras.
Simptomi
Kleitrofobijas simptomi ir līdzīgi citu specifisko fobiju simptomiem. Ja jums ir šīs bailes, jūs varat piedzīvot panikas lēkmi, kad jūtaties ieslodzīts. Raudāšana, kliedzieni, fiziska izmešana, sasalšana un mēģinājumi aizbēgt ir ļoti bieži.
Ja jūs nevarat pamest situāciju, jūs varat sākt spēcīgi svīst, justies kā pulss sāk palielināties un attīstīties fiziskas slimības simptomi. Jūs, visticamāk, nevarēsiet domāt par kaut ko citu, izņemot nepieciešamību aizbēgt.
Pārvarēšana un ārstēšana
Ja simptomi ir smagi vai ierobežo dzīvi, vienmēr labāk ir lūgt padomu pie garīgās veselības speciālista. Sistemātiska desensibilizācija un citi kognitīvi-uzvedības paņēmieni ļoti labi darbojas ar fobijām, taču tos nevajadzētu izmēģināt bez profesionāļa palīdzības.
Tie, kuriem ir vieglāki simptomi, dažkārt tomēr atbrīvojas no dažādiem pašpalīdzības paņēmieniem. Iziešana no evakuācijas ceļa, piemēram, vannas istabas durvju uzlaušana vai slēdzeņu noņemšana no jūsu mājas telpām, kur jūs varētu justies ieslodzīta, var palīdzēt justies mierīgāk noteiktās situācijās. Bet tas ne vienmēr ir iespējams vai praktiski. Iespējams, ka nevarēsiet izvairīties no aizslēgtām durvīm sabiedriskās vietās.
Ja jūs sākat paniku, mēģiniet izmantot mērķtiecīgu elpošanu vai vadītu vizualizāciju, lai nomierinātu trauksmi. Ja jums tuvumā ir atbalstošs draugs vai radinieks, palūdziet šai personai mierīgi runāt ar jums par vieglām tēmām.
Daži cilvēki uzskata, ka Stop! Tehnika palīdz mazināt trauksmi, bet citi uzskata, ka tas nedarbojas panikas lēkmes vidū. Šis paņēmiens ir kognitīvi-uzvedības terapijas veids, kura mērķis ir apturēt sacīkšu domas vai obsesīvi uztraukumus. Kad rodas domas par bailēm, jūs kliedzat Apstājies. Sākumā jūs varat darīt to skaļi, bet galu galā jūs virzāties uz to, lai to darītu klusi.
Vārds no Verywell
Jums vajadzētu meklēt palīdzību, ja šī fobija ietekmē nodarbinātību, attiecības vai spēju baudīt sociālās aktivitātes. Kaut arī kleitrofobija ir nepatīkama, tā parasti labi reaģē uz dažādām ārstēšanas metodēm. Ar smagu darbu jūs varat atbrīvoties no šīm bailēm un bez ierobežojumiem varēsiet baudīt vairāk aktivitāšu savā dzīvē.