Lai gan ir daudz iPhone lietotņu, kuru pamatā ir laime, šī bija viena no pirmajām, kas, manuprāt, joprojām ir viena no labākajām lietošanai. Man ļoti patīk šī iPhone lietojumprogramma daudzu iemeslu dēļ, un es domāju, ka tā ir patiesi noderīgs līdzeklis stresa mazināšanai, jo tā ir balstīta uz pozitīvās psiholoģijas principiem un var palīdzēt jums patiešām radīt ieradumus, kurus pierāda pētījumi, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas ir ietver vairāk laimes un mazāk stresa (vai lielāku izturību pret stresu).
Plusi
- Tas palīdz jums izveidot dzīves apstiprinošus ieradumus.
- Lai to izdarītu, tas izmanto dažādas jūsu iPhone lietotnes.
- Tās metodes ir pamatotas ar nopietniem pētījumiem.
- Tas ir jautri, izglītojoši un viegli lietojams.
- Tam ir bezmaksas izmēģinājuma versija.
Cons
- Jums, protams, jāatceras to izmantot, lai tas darbotos.
- Pilna versija ir nedaudz dārgāka nekā vidēji iPhone lietojumprogrammas.
Apraksts
- Savor aktivitātes ietver skaistu attēlu albuma izveidošanu, lai skatītos, vai priecīgas atmiņas, lai atdzīvinātu.
- “Cenšas” aktivitātes ietver mērķu noteikšanu dažādās dzīves jomās, šo mērķu vērtēšanu un prioritizēšanu, kā arī daudz ko citu.
- “Optimisms” ietver jūsu “vislabākā iespējamā sevis” iedomāšanos, kuru es bieži iesaku lasītājiem un klientiem.
- “Sociālās” aktivitātes ietver atzinības izteikšanu pret cilvēkiem jūsu dzīvē un “laipnības žurnāla” uzturēšanu.
- “Pateicības” aktivitātes ietver pateicības izteikšanu cilvēkiem savā dzīvē un “pateicības žurnāla” uzturēšanu.
- Sadaļā “Izpētīt” tiek sniegta plašāka informācija par pozitīvo psiholoģiju un laimes zinātni.
Live Happy iPhone lietojumprogrammu pārskata pārskats
Live Happy pamatā bija pozitīvās psiholoģijas pētnieces Sonjas Lyubomirsky pētījumi un mācības. Tas ietver izglītojošus sīkumus un videoklipus, kas var palīdzēt labāk izprast to, kas ir zināms par laimes un noturības sasniegšanu, kā arī funkcijas, kas mudina jūs iesaistīties laimi veicinošās aktivitātēs.
Lietojumprogramma ļauj jums izvēlēties no vairākām dažādām aktivitātēm, kas jums saka, kā rīkoties, un stāsta, kāpēc un kā šī konkrētā darbība veicina laimi. Ir pat e-pasta komponents, kas izseko jūsu darbības un nosūta jums e-pastu ar informāciju par to, ko jūs darāt lietojumprogrammā Live Happy, kā papildu atgādinājumu regulāri iesaistīties šajās aktivitātēs, kas ir galvenā sastāvdaļa, lai padarītu tās par ieradumu.
Piemēram, es bieži iesaku cilvēkiem veikt pateicības žurnālu, jo tas palīdz jums izkopt pateicības attieksmi, kas var lieliski palīdzēt mazināt stresu un vispārēju laimi. Šai iPhone lietotnei ir pateicības žurnāla funkcija, kas ir noderīga, lai tā būtu tieši jūsu iPhone tālrunī - to varat pievienot visas dienas laikā, kad jums ir dīkstāves laiks!
Viena no manām iecienītākajām funkcijām ļauj izveidot pozitīvas pieredzes albumu. Jums tiek dota izvēle izveidot sava veida “atmiņu grāmatu” un izveidot jaunu lapu katrai pozitīvajai atmiņai, kurā vēlaties pakavēties, vai izveidot skaistu skatu albumu, kuru vēlaties apskatīt vēlreiz. (Es patiesībā nedaudz “pārkāpu noteikumus”, kā izmantoju šo darbību, un izveidoju fotoalbumu, kurā es nofotografēju lietas, ko esmu izdarījis un izbaudījis, un rakstu par to, ko izdarīju un kā jutos.) Ir patīkami iet atpakaļ caur “laimīgu atmiņu grāmatu”, kad man ir nepieciešams emocionāls “pick-me-up”. Tas veicina optimismu un pozitīvu ietekmi, kas var veidot izturību pret visa veida stresu.
Šajā iPhone lietotnē ir vairākas citas funkcijas, kas ir noderīgas laimes izkopšanā; Es iesaku izmēģināt bezmaksas versiju un jaunināt, ja atklājat, ka to izmantojat un izbaudāt.