Ir daudz nepareizu priekšstatu par to, kā izskatās depresija. Jūs varētu iedomāties kādu, kurš ir pārāk satraukts, lai izkāptu no gultas. Vai arī jūs varat iedomāties kādu, kurš sava sliktā garastāvokļa dēļ nav spējīgs strādāt vai veikt darbības.
Bet patiesībā depresijai ir dažādas formas un tā var būt ļoti dažāda. Dažreiz cilvēkiem ir tā sauktā “funkcionālā depresija”.
Kas ir funkcionālā depresija?
Funkcionālā depresija vai augsta līmeņa depresija nav klīniska diagnoze. Tas drīzāk ir īslaicīgs vārds. Bet tas nenozīmē, ka tas nav reāls.
Galu galā daži cilvēki ar depresiju ārējai pasaulei šķiet diezgan labi. Viņi dodas uz darbu, apmaksā rēķinus un runā ar cilvēkiem. Viņi varētu pat regulāri smaidīt.
Bet tas nenozīmē, ka viņi nejūtas nomākti. Daži no šiem indivīdiem var ielīst gultā tajā brīdī, kad viņi atgriežas mājās no darba. Vai arī viņi katru vakaru varētu sēdēt uz dīvāna un raudāt visu nakti. Viņi varētu vienkārši labi slēpt savu depresiju no citiem.
Pastāvīgs depresīvs traucējums
DSM-5 (jaunākā manuālo klīnicistu versija tiek izmantota, lai noskaidrotu, vai pacienti atbilst noteiktas garīgās slimības kritērijiem) ietver stāvokli, ko sauc par pastāvīgiem depresijas traucējumiem. Lai gan pastāv vairāki dažādi depresijas veidi, cilvēkiem, kuri, šķiet, darbojas labi, var būt pastāvīgi depresīvi traucējumi.
Šeit ir daži no izplatītākajiem simptomiem:
- Zema pašapziņa
- Izmaiņas miega ieradumos (gulēt pārāk daudz vai pārāk maz)
- Apetītes izmaiņas (pārēšanās vai samazināta apetīte)
- Koncentrēšanās grūtības
- Problēmas ar lēmumu pieņemšanu
- Bezcerības sajūta
Lai kvalificētos diagnozei, simptomiem jābūt vismaz divus gadus. Līdz ar to daudzi cilvēki, kuriem ir šie simptomi, ir iemācījušies darboties, neskatoties uz tiem.
Kā depresija var ietekmēt funkcionēšanu
Lai izpildītu depresijas diagnozes kritērijus, indivīdam ir jāpiedzīvo sociālie, profesionālie vai izglītības traucējumi.
Tas nozīmē, ka viņu sliktajam garastāvoklim kaut kā jāiejaucas ikdienas dzīvē.
Bet tas nenozīmē, ka dažās no šīm jomām tie joprojām nedarbosies labi. Šeit ir daži piemēri, kā indivīds ar funkcionālā depresija joprojām var traucēt vienā vai otrā dzīves jomā:
- Sieviete katru dienu uz laiku ierodas darbā un labi veic savu darbu. Tomēr viņa reti iesaistās sabiedriskās aktivitātēs, jo nejūtas kā blakus cilvēkiem.
- Vakaros un nedēļas nogalēs vīrietis turpina baudīt bagātīgu sociālo dzīvi ar draugiem. Tomēr viņš dažreiz cenšas pārvarēt darba dienu, jo ir nomākts. Tā kā viņš strādā mājās, viņš var parādīties vēlu vai atlikt noteiktus uzdevumus, nezinot nevienu.
- Sieviete ir vecāka, kas uzturas mājās. Viņai izdodas rūpēties par vecāku pienākumiem, taču dienas laikā viņa jūtas vientuļa un nomākta. Viņa atsakās no koledžas nodarbībām, jo jūtas pārņemta.
- Koledžas students turpina mācīties tiešsaistē un strādā pie sava grāda. Bet viņš pamet nepilna laika darbu, jo viņam trūkst enerģijas un motivācijas strādāt.
Cēloņi
Tāpat kā visas depresijas formas, arī funkcionālā depresija var rasties no vairākiem dažādiem cēloņiem. Tas var būt ģenētiskas, bioloģiskas vai dzīves pieredzes kombinācija, kas izraisa funkcionālu depresiju.
Stress, slimības, neatrisinātas skumjas, atkarības no narkotikām, traumas, attiecību problēmas un nozīmīgas dzīves pārejas ir tikai daži iemesli, kāpēc kāds var nomākt.
Ir vairāki iemesli, kāpēc kādam var rasties funkcionāla depresija. Personai ar funkcionālu depresiju bieži var būt pietiekami viegli simptomi, lai viņi varētu turpināt darboties. Vai arī viņi varētu būt perfekcionists, kurš baidās parādīt, ka cīnās.
Riski
Personas, kas joprojām var darboties depresijas stāvoklī, var pārliecināt sevi par savu depresiju, nav nemaz tik slikta.
Daži cilvēki samazina savus jautājumus
Daži cilvēki ar augstu funkcionējošu depresiju var mazināt viņu stāvokļa nopietnību un mazāk meklēt ārstēšanu.
Viņi varētu arī mazāk iegūt emocionālu atbalstu no citiem, ja viņu depresija netiks atklāta. Draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem, iespējams, nav ne jausmas, ka indivīds ir pat nomākts.
Turklāt kāds, kuram ir augsta funkcionējoša depresija, varētu justies vainīgs par palīdzības saņemšanu (vainas apziņa bieži iet roku rokā ar depresiju). Viņi var domāt, ka cilvēki, kuriem ir smagāka depresija, ir vairāk pelnījuši palīdzību.
Daži cilvēki uzskata, ka viņiem nevajadzētu būt nomāktiem
Viņi arī varētu sev pateikt, ka viņiem nav pamata nomākt. Viņi var domāt, ka, tā kā viņi joprojām var darboties, viņiem vajadzētu būt laimīgākiem. Vai arī viņi var uzskatīt, ka kādam, kuram ir darbs un ģimene, nevajadzētu būt nomāktam. Šīs domas var liegt viņiem lūgt arī palīdzību.
Visu veidu depresija var izraisīt paaugstinātu pašnāvības risku, ieskaitot funkcionālo depresiju. Kādam, kuram ir funkcionāla depresija, var pieaugt domas par nāvi, un viņi varētu apsvērt iespēju izbeigt savu dzīvi.
Citi cilvēki varēja pārprast ļoti funkcionējošu depresiju. Viņi var domāt, ka indivīds, kurš izstājas sociāli, nav ieinteresēts būt draugos. Vai arī viņi var apzīmēt indivīda cīņu ar motivāciju kā slinkumu.
Šie nepareizie uzskati mēdz radīt vēl lielākas problēmas kādam, kurš jau tagad cīnās ar depresiju. Viņi var palielināt savu sociālo izolāciju vai likt viņiem mēģināt pārmērīgi kompensēt, rīkojoties tā, it kā viņiem viss būtu kārtībā, kad viņi patiesi grimst depresijā.
Ārstēšana
Funkcionālo depresiju var ārstēt ar medikamentiem, terapiju vai šo divu kombināciju.
Ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt funkcionāla depresija, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var izslēgt medicīniskas problēmas, kas varētu veicināt jūsu emocionālo stāvokli.
Dažreiz fiziskās veselības problēmas (piemēram, vairogdziedzera problēmas) var veicināt depresiju.
Ja ārsts uzskata, ka ārstēšana ir pamatota, jums var izrakstīt zāles. Jūs varētu arī nosūtīt pie psihiatra, kurš specializējas garīgās veselības medikamentos.
Turklāt ārsts varētu ieteikt sarunu terapiju. Ir vairāki terapijas veidi, kas var būt efektīvi depresijas ārstēšanā, tostarp kognitīvās uzvedības terapija (CBT). CBT var palīdzēt atbrīvoties no domām un uzvedības, kas pastiprina depresīvas jūtas.
Vārds no Verywell
Dažreiz ir noderīgi reģistrēties pie apkārtējiem, lai pārliecinātos, ka viņiem viss ir kārtībā. Pat ja viņi izskatās labi no ārpuses un, šķiet, darbojas labi, viņi, iespējams, cīnās ar jautājumiem, par kuriem neko nezināt.
Ja jums ir aizdomas, ka kādam no jūsu dzīves varētu būt augsta depresija, runājiet ar viņu. Paskaidrojiet, ka ir labi lūgt palīdzību, ja viņiem tā nepieciešama, un ka depresija nav vājuma pazīme - ikviens var saslimt ar depresiju.