Vasaras laiks ir veids, kā mūs uzmeklēt. Skola pēkšņi ir beigusies. Bērni ir mājās. Dienas tagad var būt plaši atvērtas. Daļa laika daudzi bērni tiks iesaistīti vasaras programmās, bet daži to nedarīs.
Vasaras laiks bieži ir slinks, nepiespiests laiks. Bet bērnam ar ADHD dienas režīms joprojām ir ļoti svarīgs.
Mācību gada laikā jūs, visticamāk, liksiet savam bērnam ievērot regulāru gulēšanas, pamošanās un ēdienreizes laiku. Tas ir svarīgi arī vasaras laikā. Grafikam nav jābūt stingram, bet dienas rit daudz vienmērīgāk, ja jūsu bērnam ir cerības un paredzamība.
Idejas jūsu bērna vasaras grafikam
- Pārliecinieties, ka vasaras grafiks ietver daudz jautru fizisko aktivitāšu, piemēram, rotaļas brīvā dabā (ieskaitot daudz sauļošanās), braucienus uz baseinu, pastaigas apkārtnē, braukšanu ar velosipēdu drošā vietā, prom no automašīnām utt.
- Ja jūsu bērnam patīk daiļamatniecība, plānojiet īpašus projektus vasarā. Apmeklējiet vietējo amatniecības veikalu, lai iegūtu idejas. Iespējams, jūs pat varēsiet noteikt klasi, kuru jūs un jūsu bērns var izbaudīt kopā. Daži veikali piedāvā bezmaksas demonstrācijas veikalā vai aktivitātes “izgatavo un ņem”.
- Runājiet ar bērnu par to, kāda veida lietas viņš vēlētos plānot vasarai. Iespējams, viņš ir vēlējies doties ceļojumā uz ūdens parku, iemācīties skrituļdēli vai apmeklēt jauno saldējuma veikalu. Pievienojiet sava bērna idejas sarakstam.
- Neaizmirstiet atvēlēt laiku nestrukturētai, izdomas bagātai rotaļai bērniem un klusai dīkstāvei pusaudžiem.
- Lai saglabātu akadēmiskās prasmes vasarā, iekļaujiet ikdienas lasīšanas laiku un mācību prasmju aktivitātes. Jautājiet sava bērna skolotājam, vai ir kāda darba grāmata, ko viņa iesaka jūsu bērna vecumam un akadēmiskajam līmenim. Darbam nevajadzētu būt jaunam materiālam, bet vienkārši pārskatīt prasmes, kas apgūtas pagājušajā mācību gadā.
- Plānojiet regulārus nedēļas braucienus uz bibliotēku, lai krātu grāmatas. Pavadiet laiku kopā lasot. Padariet šo mācību laiku relaksējošu, bez spiediena, vienkārši jautru.
- Izmantojiet lielu kalendāru, lai pierakstītu ikdienas aktivitātes. Iekļaujiet visas nometnes, brīvdienas, tikšanās utt. Ja jums ir vecāks pusaudzis, kurš strādā, iekļaujiet kalendārā viņa darba grafiku.
- Izvietojiet kalendāru centrālā vietā, piemēram, virtuvē, lai tas būtu redzams visai ģimenei.
- Iesaistiet savu bērnu plānošanā.
- Pārskatiet nākamās dienas grafiku iepriekšējā vakarā.
- Izmantojiet kalendāru, lai sagatavotu bērnu gaidāmajām plānotajām aktivitātēm, piemēram, peldēšanas nodarbībām vai dienas nometnes sākumam. Jūsu bērns var pat vēlēties svītrot dienas kalendārā, skaitot līdz nometnes sākumam.
Jums nav jāplāno katra dienas minūte. Ideja ir nodrošināt jūsu bērnam paredzamu, bet elastīgu vasaras rutīnu.