CBD ir pieejams vairākos dažādos sastāvos, ieskaitot krēmus, tabletes, eļļas un sveķus. Tās var atšķirties gan to sastāvdaļu, gan devu ziņā, un nav daudz pētījumu par to, kāda deva varētu būt izdevīga vai droša noteiktu apstākļu ārstēšanai.
Kannabidiols (CBD) ir otrs visvairāk sastopamais kanabinoīds, kas atrodams marihuānā. Atšķirībā no tetrahidrokanabinola (THC), CBD nav psihoaktīvu efektu. Interese par CBD izmantošanu veselības vajadzībām pēdējos gados ir ārkārtīgi pieaugusi.
Tiek uzskatīts, ka CBD ir virkne pozitīvu fiziskās un garīgās veselības seku. Tādēļ tas ir kļuvis arvien populārāks kā veids, kā mazināt visu, sākot no trauksmes līdz miega traucējumiem.
Lai noteiktu, vai CBD ir piemērots tieši jums, ir svarīgi apsvērt tā iespējamos ieguvumus, blakusparādības un pieejamos pētījumus par drošām devām.
Iespējamie ieguvumi
CBD ir tikai viens no simtiem dažādu savienojumu, kas atrodami kaņepju augā. Kaut arī kaņepes daudzus gadus lieto holistiskajā medicīnā, tikai nesen pētnieki ir sākuši izpētīt dažus CBD un citu kanabinoīdu medicīniskos nolūkus.
Lai gan joprojām ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, ir daži pierādījumi, ka CBD var būt labvēlīga ietekme uz garīgo veselību. Tie ietver:
- Depresijas mazināšana: Daži pētījumi arī norāda, ka CBD var būt noderīga kā depresijas ārstēšana. Pētījumi liecina, ka kanabinoīds var ietekmēt smadzeņu reakciju uz serotonīnu - neirotransmiteru, kam ir galvenā loma garastāvoklī. Cilvēkiem ar depresiju dažreiz ir zems serotonīna līmenis, tāpēc CBD var palīdzēt smadzenēm vairāk izmantot pieejamo serotonīnu efektīvi.
- Miega uzlabošana: Kaut arī iemesli nav pilnībā izprotami un tiem ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, šķiet, ka CBD ir arī potenciāls miega problēmu ārstēšanai. Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kuri lietoja CBD, ziņoja arī par miega kvalitātes uzlabošanos.
- Nemiera mazināšana: Trauksme ir viens no visizplatītākajiem garīgās veselības stāvokļu veidiem, kas katru gadu ietekmē gandrīz 20% pieaugušo amerikāņu. Pētījumi liecina, ka CBD var palīdzēt mazināt vairāku ar trauksmi saistītu stāvokļu akūtus simptomus, tostarp ģeneralizētu trauksmes traucējumu, obsesīvi kompulsīvu traucējumu un sociālās trauksmes traucējumu.
Papildus garīgās veselības ieguvumiem CBD var būt arī terapeitiskas priekšrocības virknei citu apstākļu. Pasaules Veselības organizācija ierosina, ka CBD var būt labvēlīga ietekme, ārstējot:
- Alcheimera slimība
- Artrīts
- Sirds un asinsvadu slimība
- Diabēts
- Infekcija
- Iekaisums
- Multiplā skleroze
- Slikta dūša
- Sāpes
- Psihoze
Ir svarīgi atcerēties, ka šie ieguvumi vēl nav pārliecinoši pierādīti. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu CBD lomu dažādu traucējumu un veselības stāvokļu ārstēšanā.
Pētījumi
Ir veikti vairāki pētījumi, kas liecina, ka CBD var būt dažādi fiziskās un garīgās veselības izmantošanas veidi. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu vielas iespējamos pielietojumus un iespējamās ilgtermiņa blakusparādības.
2019. gada visaptverošs pārskats, kas publicēts Lanceta psihiatrija apskatīja iepriekš publicētos pētījumus. Pārskatā galu galā tika secināts, ka ir maz pierādījumu, lai atbalstītu CBD izmantošanu garīgās veselības mērķiem, un ierosināja, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pamatotu tā izmantošanu tādu slimību simptomu kā trauksme, depresija ārstēšanā un bezmiegs.
Ir svarīgi atcerēties, ka tas nenozīmē, ka CBD nav efektīvs. Daudzi no pārskatā iekļautajiem pētījumiem bija mazi, tajos bija maz dalībnieku un tie nebija nejaušināti kontrolēti pētījumi.
Tas liek domāt, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu, iesaistot vairāk dalībnieku, un labi izstrādāti pētījumi, lai labāk izprastu, vai, kā un kāpēc CBD darbojas.
Lai gan tā efektivitāte joprojām ir debatēs, vienā 2017. gada pārskatā tika konstatēts, ka tā bija samērā droša iespēja. Lai gan ir svarīgi atcerēties, ka joprojām ir daudz, ko mēs vēl nezinām par CBD un tā sekām, tas ir kaut ko tādu, ko jūs varētu izvēlēties izmēģināt, lai redzētu, vai jums ir kādas priekšrocības.
Cik jums vajadzētu lietot?
Pētījumos izmantotās devas atšķiras, un nav vienprātības par to, cik daudz vajadzētu lietot īpašiem apstākļiem. Ja jūs nolemjat izmēģināt CBD, ir svarīgi arī atzīmēt, ka nav vispārēji saskaņotas devas. Pētījumi arī norāda, ka cilvēki var atšķirīgi reaģēt uz dažādām devām, tāpēc jūsu vajadzībām atbilstošā summa var atšķirties.
CBD devas
Dažas devas, kas pētījumos izmantotas dažādiem apstākļiem, ir šādas:
- Trauksme: 300 līdz 600 mg
- Zarnu slimība: 10 mg dienā
- Ar vēzi saistītas sāpes: 50 līdz 600 mg dienā
- Parkinsona slimība: 75 līdz 300 mg dienā
- Slikts miegs: 25 mg dienā
- Psihoze: 600 mg dienā
Viens 2020. gada pētījumu pārskats atklāja, ka dalībnieki parādīja trauksmes līmeņa uzlabošanos pēc vienreizējām CBD devām, sākot no 300 līdz 600 mg. Šādi rezultāti norāda, ka CBD var būt solījums kā ārstēšana akūtas trauksmes simptomu mazināšanai.
Ir svarīgi atcerēties, ka pirms CBD lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir nopietna garīgās vai fiziskās veselības stāvokļa simptomi. CBD var potenciāli pasliktināt simptomus vai mijiedarboties ar citām zālēm, kuras lietojat.
Var būt noderīga arī FDA apstiprinātās CBD produkta informācijas dozēšana. Attiecībā uz Epidiolex, FDA apstiprinātu kaņepju atvasinātu medikamentu, ko lieto krampju ārstēšanai cilvēkiem ar noteikta veida epilepsiju, sākuma deva ir 5 miligrami uz kilogramu ķermeņa svara. Šo devu vēlāk var palielināt līdz 5 mg uz kilogramu ķermeņa svara divas reizes dienā.
Citi CBD produkti nav FDA regulēti, un tiem nav oficiāli ieteicamo devu. Tas var apgrūtināt tā noteikšanu, kas jums varētu būt vajadzīgs, taču dažas lietas varat apsvērt, kas varētu palīdzēt.
- Novērtējiet savu jutīgumu pret CBD: Jūsu individuālā spēja panest CBD var būt arī loma, nosakot, cik daudz jums nepieciešams. Ja esat ļoti jutīgs pret CBD sekām, jums jālieto neliela deva. Daži cilvēki var uzskatīt, ka viela viņus neietekmē tik daudz, tāpēc, lai pamanītu labvēlīgo ietekmi, viņiem, iespējams, būs jālieto lielāka deva.
- Apsveriet individuālos faktorus: Kad jūs mēģināt izlemt, cik daudz CBD lietot, ir jāņem vērā vairāki faktori. Tie ietver kapsulas, eļļas pilienu vai gumiju, kuru lietojat, sastāvu un koncentrāciju, ārstējamos simptomus un vecumu, dzimumu, svaru un vispārējo veselību. Parasti cilvēkiem ar smagāku ķermeni ir jāpieņem nedaudz vairāk, lai sasniegtu to pašu efektu. Vīriešiem var būt nepieciešama lielāka deva, savukārt vecākiem cilvēkiem - mazāk.
- Apsveriet simptomus, kurus ārstējat: Simptomiem, kurus mēģināt mazināt, var būt nozīme arī CBD devā, kas jums jāveic, lai redzētu rezultātus. Vienā pētījumā dalībniekiem, kuri katru dienu lietoja 25 mg CBD, bija uzlabojusies miega kvalitāte, lai gan rezultāti nebija konsekventi. Tomēr, ja ārstējat cita veida stāvokli, jūs varētu uzskatīt, ka jums nepieciešama mazāka vai lielāka deva.
- Izmēģiniet devu kalkulatoru: Pētnieki atzīmē, ka, lai gan dozēšanas stratēģiju un zāļu formu dēļ ir grūti noteikt efektivitāti, tiešsaistē ir pieejami vairāki tiešsaistes "devu kalkulatori" (piemēram, mydosage.com), kas ir paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem izvēlēties pareizo devu. Šādu kalkulatoru precizitāti ir grūti novērtēt, taču tā var būt laba vieta, kur sākt.
Pirms izmēģināt CBD, apspriediet savu plānu ar savu ārstu. Viņi, iespējams, varēs ieteikt devu un palīdzēs labāk izprast iespējamos riskus, komplikācijas, blakusparādības vai mijiedarbību.
Sāciet ar mazu devu
Ja ārsts nav ieteicis noteiktu devu, sāciet lietot 10 līdz 20 mg dienā. Lietojiet šo nedēļu, lai pārliecinātos, ka tas ir labi panesams un ka jums nav nevēlamu seku vai alerģiskas reakcijas.
Ja šai devai nav vēlamā efekta, mēģiniet katru nedēļu palielināt pa 5 mg, līdz tiek sasniegts vēlamais daudzums.
Pētījumos summas svārstās no 20 miligramiem dienā līdz 1500 miligramiem (mg) dienā. Pasaules Veselības organizācija ziņo, ka klīnisko pētījumu laikā devas parasti svārstās no 100 līdz 800 miligramiem dienā.
Vai ir iespējams uzņemt pārāk daudz?
Tātad, kāds ir maksimālais CBD daudzums, kas jums jālieto? Pētnieki ir atklājuši, ka 600 mg dienā, šķiet, ir droša, taču viens pētījums liecina, ka devas līdz 1500 mg dienā ir drošas un labi panesamas.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka pētījumi joprojām ir sākumstadijā, un eksperti vēl pilnībā neizprot CBD lietošanas iespējamo ilgtermiņa ietekmi. Šī iemesla dēļ jums vienmēr jāapspriež CBD lietošana ar savu ārstu.
Sākot ar mazāku devu un strādājot līdz vajadzīgajam daudzumam, var būt labākie veidi, kā izvairīties no pārāk lielas devas uzņemšanas.
Kā lietot CBD
Produktā atrastais CBD daudzums var būt atkarīgs no dažādiem faktoriem, ieskaitot zāļu formu un ievadīšanas metodi. CBD produkti ir pieejami dažādās formās, ieskaitot eļļas, kapsulas, tabletes, deguna aerosolus un gumijas.
Viens no populārākajiem veidiem, kā lietot CBD, ir eļļa. Šādi produkti tiek ražoti, apvienojot CBD ar kāda veida nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu. Daži nesen izstrādāti produkti ietver uztura bagātinātājus, pārtikas produktus, dzērienus, losjonus, salves un kosmētiku.
Jūsu izvēlētā CBD produkta veids var būt atkarīgs no tā, ko mēģināt ārstēt. Ja jūs meklējat vispārīgus garastāvokļa uzlabojumus, uztura bagātinātājs varētu būt laba izvēle.
Ja mērķējat uz konkrētiem stāvokļa simptomiem, eļļas, kapsulas vai sveķainas vielas uzņemšana varētu būt labāks veids, kā iegūt lielāku, koncentrētāku devu.
Vietējie lietojumi var izraisīt lokalizētu iedarbību, taču tiem nav garīgās veselības ieguvumu.
Kādu jums vajadzētu ņemt?
Ir arī svarīgi atcerēties, ka daudzos produktos atsevišķi nav tikai CBD. Ir pieejami trīs veidu CBD:
- Izolēt satur CBD un tikai CBD.
- Plaša spektra satur CBD un citus kanabinoīdus, bet ne THC.
- Pilna spektra satur CBD, THC un citus kanabinoīdus.
Var būt noderīgi lietot plaša spektra produktu, jo pētījumi liecina, ka CBD ietekme var būt visnoderīgākā, ja to lieto kopā ar citiem kanabinoīdiem, fenomenu, kas pazīstams kā blakus efekts. CBD var arī palīdzēt mazināt dažas THC sekas.
Blakus efekti
Lai gan CBD parasti ir labi panesama, tas nenozīmē, ka jums nebūs blakusparādību.
Dažas no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām, kas cilvēkiem rodas, lietojot CBD, ir šādas:
- Apetīte mainās
- Caureja
- Slikta dūša
- Reibonis
- Kuņģa darbības traucējumi
- Svara izmaiņas
Daži nesenie pētījumi ir radījuši bažas par CBD drošību un iespējamo ilgtermiņa ietekmi. Vienā pētījumā pelēm tika piešķirta ekvivalenta maksimālā CBD zāļu Epidiolex deva, ko lieto noteiktu epilepsijas formu ārstēšanai. Rezultāti liecināja par paaugstinātu aknu bojājumu risku, kā arī bažām par tā mijiedarbību ar citām zālēm.
Drošība
Ir arī svarīgi atcerēties, ka CBD produktus neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Daži ražotāji nepierāda apgalvojumus par savu produktu lietošanu un efektivitāti. Bažas rada arī pašu produktu kvalitāte un drošība.
Vienā Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) ziņojumā norādīts, ka daudziem cilvēkiem radās negatīvas nevēlamas blakusparādības CBD produktu dēļ, kas satur sintētisko CBD, lai gan uz produktiem nebija marķējuma, ka tie satur šādas sastāvdaļas.
Nepareiza marķēšana, šķiet, ir diezgan izplatīta CBD produktu problēma. Vienā pētījumā 70% CBD produktu, kas tika pārdoti tiešsaistē, satur ievērojami vairāk psihoaktīvo sastāvdaļu THC, nekā norādīts marķējumā.
Federālie likumi aizliedz pārdot produktus, kas satur vairāk nekā 0,3% THC. Arī štatu likumi atšķiras, tāpēc pirms CBD produktu iegādes tiešsaistē vienmēr jākonsultējas ar savu valsti.
Vārds no Verywell
Ja jūs nolemjat lietot CBD, lai atvieglotu akūtu vai hronisku stāvokli, atcerieties, ka uzņemtā summa būs atkarīga no dažādiem faktoriem. Pareizās devas atrašana bieži prasa dažus eksperimentus un pielāgošanu. Vislabākā pieeja ir sākt ar mazu devu un pēc tam pakāpeniski palielināt uzņemto daudzumu, līdz tiek sasniegti vēlamie efekti.