Pievilcības likums ir ideja, ka mūsu pieredzi rada mūsu domas un jūtas un ka tas, uz ko mēs koncentrējam uzmanību, tiks ieviests arī mūsu dzīvē. Kā filozofijas teorijai pievilcības likumam ir sena vēsture. Pēdējos gados tā popularitāte pieauga tādu grāmatu dēļ kā "The Secret" un Oprah un plašsaziņas līdzekļu atspoguļojums.
Pastāv dažādas teorijas par to, kā varētu darboties pievilkšanās likums, kā arī dažas svarīgas atrunas. Ja jums ir ziņkārība, šeit ir ātra pārliecības vēsture, kā tas tiek uzskatīts par darbojošos, un vingrinājumi, kurus varat mēģināt izmantot, lai mazinātu stresu (un varbūt pat parādītu dzīvē vēlamās lietas).
Pievilcības likums
Teorija, ka mūsu domu enerģija (pozitīva vai negatīva) piesaista šīs pašas enerģijas pieredzi nākt mūsu dzīvē (vai izpausties). Jēdziens parasti tiek apkopots kā "Patīk piesaista līdzīgu."
Saņemiet padomu no The Verywell Mind Podcast
Šajā The Verywell Mind Podcast epizodē, kuru vada galvenā redaktore un terapeite Eimija Morina, LCSW, ir kopīga tehnika, kas palīdzēs sasniegt mērķus.
Priekšvēsture
Pievilcības likuma principu atkārtošana atgriežas senos (pat Bībeles) laikos, taču saknes jēdziens, uz kuru mūsdienās atsaucas, radās 19. gadsimta laikā kā daļa no Jaunās domas kustības.
Ideja līdz 1877. gadam netika dēvēta par "pievilcības likumu", kad krievu okultiste Helēna Blavatska izmantoja šo terminu, lai aprakstītu spēcīgo enerģiju starp dažādiem cilvēka gara elementiem. 1886. gadā Prentice Mulford uzrakstīja populāru eseju par pievilcības likumu (kuru viņš sauca par Panākumu likumu).
Savā 1897. gada grāmatā "Saskaņā ar bezgalīgo" Ralfs Trīne rakstīja, ka pievilcības likums "darbojas universāli katrā darbības plānā, un mēs piesaistām visu, ko mēs vēlamies vai sagaidām. Ja mēs vēlamies vienu lietu un sagaidām citu, mēs kļūstam kā pret sevi sašķeltas mājas, kuras ātri tiek pamestas. "
Ralfs Trīns, "Saskaņots ar bezgalīgo" (1897)
Apņēmīgi apņēmies sagaidīt tikai to, ko vēlies, tad pievilksi tikai to, ko vēlies.
- Ralfs Trīne, "Saskaņā ar bezgalīgo" (1897)Par šo koncepciju turpināja rakstīt un to reklamēja filozofi, pašpalīdzības autori un motivējoši runātāji jau 21. gadsimtā. 2006. gadā pievilcības likums bija pamats Rondas Bērnas filmai un tai sekojošajai bestselleru grāmatai "Noslēpums"."
Kā tas strādā
Saskaņā ar pievilcības likumu jūsu domām ir spēks izpausties jūsu dzīvē. Piemēram, ja domājat pozitīvi un vizualizējat sevi ar pietiekami daudz naudas, lai dzīvotu ērti, jūs piesaistīsit iespējas, kas šīs vēlmes var padarīt par realitāti.
No otras puses, ja jūs pastāvīgi koncentrēsieties uz dzīves aspektiem, ar kuriem neesat apmierināts, jūs turpināsiet piesaistīt negatīvus rezultātus un pieredzi.
Kritika
Galvenā kritika par pievilcības pārliecības likumu ir tā, ka, lai gan tas cilvēkiem piešķir atzinību par pozitīvu rezultātu parādīšanos viņu dzīvē, tas arī pārmet cilvēkiem, ja ar viņiem notiek sliktas lietas.
Piemēram, tas nozīmē, ka personai, kurai diagnosticēts vēzis, jābūt piesaistītai to savā dzīvē ar negatīvām domām un enerģiju. Tad, kad cilvēks ir slims, viņam jāuztur savas domas pozitīvas, lai izpaustos dziedināšana, labsajūta vai pat izārstēšana.
Vingrinājumi izmēģināšanai
Pievilcības likums tiek plaši uzskatīts par pseidozinātni. Tomēr tajā tiek izmantotas vairākas faktiskas psiholoģiskas metodes, piemēram, kognitīvā pārkārtošana un vizualizācija, kas palīdz cilvēkiem domāt citādi par viņu apstākļiem.
Pievilcības likums maģiski nepiešķirs jums visu, ko esat vēlējies, taču tas ne vienmēr ir bezjēdzīgi.
Jūs varētu uzskatīt, ka praktizējot pamatprincipus:
- Mudina jūs izkopt pozitīvāku attieksmi
- Dod jums iespēju pārdomāt un izbaudīt to, kas jums ir
- Palīdz jums atpazīt, izaicināt un mainīt savu perspektīvu
- Tur jūs motivētu sapņot un sasniegt savus mērķus
Ja vēlaties domāt savādāk par savu dzīvi un radīt pozitīvu vidi, kur pārmaiņas var uzplaukt, šeit ir daži izmēģināmie vingrinājumi.
Kaut arī jūs varat veikt katru no tiem atsevišķi, jums varētu būt noderīgi domāt par katru vingrinājumu kā par soli, kas balstās uz darbu, kuru veicāt iepriekšējā.
Uzskaitiet savas neapmierinātības
Sastādiet sarakstu ar visām lietām savā dzīvē, kuras jūs izjūtat neapmierinātību vai kuras vēlaties mainīt, piemēram, stresa pilnu darbu, bērnu uzvedību vai konfliktu jūsu attiecībās.
Padomājiet par pozitīvajiem
Pēc tam sāciet žurnālu. Katram sarūgtinājumam jūsu sarakstā padomājiet par visiem iespējamiem situācijas pozitīvajiem aspektiem. Piemēram, jūsu sarežģītā darba priekšrocības var būt pastāvīgi ienākumi, radoši izaicinājumi vai personīgā izaugsme.
Mierinieties ar to, kas jums ir, turpinot virzīties uz priekšu tajā, ko vēlaties.
Pēc tam jūs varētu redzēt savu darbu kā līdzekli pacietības līmeņa paaugstināšanai. Ja nē, jūs varat uzzināt, ka darba mērķis ir sniegt jums vērtīgu informāciju par to, kas ir nē strādā savā dzīvē.
Var gadīties, ka negatīvās pieredzes pozitīvais rezultāts, ko jūs gūstat savā darbā, ir tas, ka jūs atstājat to karjerai, kas ir labāk piemērota jūsu talantiem un prasmēm.
Rakstiet vai vizualizējiet savas vēlmes
Kad esat uzskaitījis lietas, kuras nevēlaties savā dzīvē, pierakstiet, ko jūs vēlētos iegūt. Jūsu saraksts nav paredzēts tikai pozitīvās enerģijas izlaišanai pasaulē, kuru vēlaties atgriezties; tas arī palīdzēs jums precizēt savus mērķus.
Jūsu kosmiskais vēlmju saraksts var būt arī iedvesmas avots, pie kura vērsties, kad jūtaties kā atmetis sapņus.
Ja jūs vairāk domājat par vizuālo domāšanu, nevis rakstvedi, jūs varētu zīmēt, izveidot kolāžu vai izmantot tādu vietni kā Pinterest, lai veidotu vēlamo lietu attēlus.
Veidojot un uzturot vizuālo tēlu tam, ko vēlaties savā dzīvē (tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko jūs vēlaties) nevajag vēlas) var būt spēcīgs veids, kā piesaistīt pozitīvas pārmaiņas un iespējas.
Sastādiet detalizētu sarakstu ar to, ar ko jūs vēlētos atšķirties savā dzīvē. Katru dienu veltiet laiku, lai vizualizētu, kāda izskatītos jūsu dzīve un kā tā justos.
Jūs varat arī praktizēt "izpaust" to, ko vēlaties. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā īpašs zieds dārzam. Veltiet laiku, lai domās izveidotu spilgtu attēlu par to, kā puķe izskatītos jūsu pagalmā, kā tas smaržotu un kā tas justos jūsu rokās, kas savāktas pušķī.
Saglabājiet pozitīvu attieksmi
Pozitīva attieksme nozīmē ne tikai smaidu uz sejas; tas nozīmē strādāt pie tā, lai justos pateicīgs par to, kas jums jau ir, un jo, pēc kā tu tici, nāks. Novērsiet uzmanību no tā, kā jums šķiet, ka jums trūkst, uz pateicības un pārpilnības izjūtām.
Jūs varat arī nostiprināt savu pozitīvo domāšanas veidu, daloties savos mērķos, sapņos un nodomos ar citiem. Pozitivitātes izplatīšana tuviniekiem ļauj arī saņemt un sniegt atbalstu.
Vissvarīgākā manifestēšanās daļa ir ļaut tai iet. To darot, jūs atbrīvojat sevi no bažām par to, vai tas parādīsies jūsu dzīvē, un paverat iespēju, ka tas varētu notikt.
Domā, jūti, rīkojies
Centieties domas, jūtas un uzvedību koncentrēt uz mērķiem, nevis uz neapmierinātību. To var izdarīt, izmantojot pozitīvas sarunas par sevi, vizualizējot katru dienu vēlamo dzīvi, strādājot pie sava rīcības plāna, izplatot laipnību un darot labus darbus.
Padomi pievilcības likuma izmantošanai
- Pieņem to, kas ir. Izvairieties koncentrēties tikai uz to, kas jums nepatīk savā dzīvē, vai pavadīt visu laiku, vēloties, lai lietas būtu savādākas. Pieņemot to, kas ir tieši tagad nenozīmē, ka jūs nestrādāsit pie pozitīvu izmaiņu veikšanas. Tas drīzāk atgādina, ka neiekļūstat pastāvīgas negatīvisma slazdā.
- Apsveriet, kā jūs domājat. Ja neesat pārliecināts, kā jūsu domas ietekmē jūsu dzīvi, optimisma un pesimisma spektrā var būt noderīgi novērtēt domāšanas modeļus un noteikt, kur atrodaties.
- Veikt pateicības žurnālu. Pierakstiet visas lietas savā dzīvē, par kurām esat pateicīgs. Žurnālu veidošanai ir daudz priekšrocību, un šī prakse palīdz jums attīstīt pateicības attieksmi (kas rada vietu lielākai pārpilnībai).
- Pārformulējiet fokusu. Rāmējiet savas domas tādā pašā veidā, kā jūs radītu pozitīvas apstiprināšanas: koncentrējieties uz to, ko vēlaties, nevis uz to, kas jūs neapmierina.