Šī raksta saturs var būt ļoti iedarbinošs, ja nodarbojaties ar sevis samaitāšanu. Lūdzu, rūpīgi izlasiet to pirms lasīšanas.
Pašsakropļošanu ir ļoti grūti saprast, ja jūs nekad neesat piedzīvojis vēlmi iesaistīties šajā uzvedībā pats. Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis ar robežas personības traucējumiem (BPD), kurš pats samaitājas, tas var būt biedējoši, mulsinoši un nomākti. Saprotot, kāpēc notiek pašsakropļošanās, jūs varat palīdzēt savam mīļotajam cilvēkam tikt galā ar šīm vēlmēm un darboties kā atbalsta tīklam šai personai.
Kas ir pašsakropļošana?
Pašsakropļošana ietver tiešu un apzinātu ķermeņa iznīcināšanu vai pārveidošanu. Šīs uzvedības piemēri ir griešana, dedzināšana, pielīmēšana ar adatām un nopietna skrāpēšana. Pētījumā bieži tiek lietots termins nonsuicidal self-trauma (NSSI).
Pašsakropļošana parasti ir ļoti atšķirīga nekā cita sev kaitējoša uzvedība. Pētījumi ir parādījuši, ka personas, kas nodarbojas ar paškaitējumu, parasti ir nē mēģinot sevi nogalināt, kad viņi rīkojas, lai gan daži var ziņot, ka viņiem ir dalītas jūtas par darbības nodomu.
Tas nenozīmē, ka cilvēki, kas nodarbojas ar sevis samaitāšanu, nav pašnāvīgi; daudziem cilvēkiem, kas sevi samaitā, ir domas par pašnāvību vai pat mēģinājumi izdarīt pašnāvību. Turklāt ļoti smagas pašsakropļošanās gadījumos cilvēki ir gājuši bojā no gūtajām traumām.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kāpēc cilvēki nodarbojas ar pašsakropļošanu
Daudzi uzskata, ka cilvēki iesaistās sevis samaitāšanā, lai pievērstu uzmanību. Tas ir mīts. Lielākā daļa cilvēku, kuri sev nodara kaitējumu, to dara privāti un pārliecinās, ka pēdas vai rētas ir paslēptas.
Paškaitētāji bieži valkā garas piedurknes, lai segtu šīs zīmes. Viņiem, iespējams, ir kauns par izturēšanos un tas paliek noslēpumā. Īpaši tiem, kuriem ir BPD un kuriem ir jutība pret noraidīšanu, viņi nepārtraukti uztraucas par to, ka cilvēki uzzina par viņu noslēpumiem.
Pētījumi ir parādījuši, ka lielākā daļa cilvēku sevi samaitā, lai palīdzētu regulēt iekšējo pieredzi, piemēram, intensīvas emocijas, domas, atmiņas un fiziskas sajūtas.
Kas nodarbojas ar pašsakropļošanu?
Diemžēl pašsakropļošana ir izplatīta uzvedība, īpaši starp tiem, kuriem ir BPD. Viens pētījums atklāja, ka koledžas studentu (ne vienmēr ar BPD) starpā pieķeršanās problēmas (nedroša pieķeršanās, bērnības atdalīšana un emocionāla nevērība) kopā ar seksuālu vardarbību un disociāciju bija nozīmīgi pašsavainošanās riska faktori un ka riska faktori bija pēc dzimuma.
Pierādījumi liecina, ka pastāv ievērojamas dzimumu atšķirības izplatībā, metodē un vietā, kur uz ķermeņa tiek nodarīts paškaitējums. Sievietes ziņoja par lielāku uzvedības skaitu kopumā, vairāk griešanu un skrāpējumiem un lielāku roku un kāju bojājumu nekā vīrieši. Vīrieši ziņoja par vairāk dedzināšanu un sevis sitieniem, kā arī par lielākiem krūšu, sejas vai dzimumorgānu bojājumiem.
Citā pētījumā par jauniešiem trešajā, sestajā un devītajā klasē vienā sabiedrībā visvairāk pakļauti devītās klases meitenēm, ar līdzīgu traumu modeli - vairāk sagriežot un saskrāpējot, kā arī trīs reizes vairāk nodarot sev pāri. .
Cilvēkiem, kuri bērnībā ir pieredzējuši sliktu izturēšanos, piemēram, seksuālas vardarbības vai nevērības dēļ, vai kuri bērnībā tika šķirti no aprūpētāja, ir lielāks pašsakropļošanās risks nekā vispārējiem iedzīvotājiem.
Ārstēšana pašsakropļošanai
Tā kā pašsakropļošana bieži ir mēģinājums pārvaldīt intensīvas jūtas, kognitīvi-uzvedības attieksme pret pašsakropļošanu koncentrējas uz to, lai palīdzētu cilvēkam atrast jaunus, veselīgākus emociju un domu pārvaldīšanas veidus.
Piemēram, viena kognitīvi-uzvedības attieksme pret robežas personības traucējumiem, dialektiskā uzvedības terapija, vērsta uz neveselīgiem mēģinājumiem tikt galā, palīdzot pacientam iemācīties un praktizēt jaunu kopšanas prasmju kopumu.
Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdz regulēt emocijas un jūtas un mazina vēlmi sevi kaitēt.
Kad draugs vai mīļais pats sabojājas
Ja jūs gatavojaties runāt ar savu draugu vai mīļoto par sevis samaitāšanu, ir svarīgi to darīt bez sprieduma. Mierīgi un uzmanīgi tuvojoties viņiem, cilvēks var likt justies sadzirdētam un saprastam.
Pirms sarunas ar mīļoto cilvēku, ieteicams konsultēties ar terapeitu, kurš specializējas BPD ārstēšanā un sevis samaitāšanā. Viņš var sniegt jums profesionālus padomus, kā labāk pieiet situācijai, nebaidot un neapbēdinot savu mīļoto.
Resursi
Ja jūs vai kāds, kuru jūs pazīstat, cīnās ar sevis samaitāšanu, ir pieejami dažādi ārstēšanas resursi, tostarp atrodams terapeits, ar kuru runāt.