Ja apsverat iespēju satikties ar kādu, kam ir panikas traucējumi, jums var būt zināmas bažas par viņa veselību un to, ko tas nozīmē jūsu attiecībām. Kaut arī ne katrs cilvēks ar panikas traucējumiem izjūt šo stāvokli tieši tāpat, noteiktas īpašības ir raksturīgas starp panikas traucējumiem.
Piemēram, lielākajai daļai cilvēku ar panikas traucējumiem rodas bailes un trauksme, un viņi, iespējams, piedalās kādā ārstēšanas veidā, lai pārvaldītu simptomus. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, satiekoties ar panikas traucējumiem:
Atlaidiet pieņēmumus
Kad pirmo reizi uzzināt, ka satiktajam cilvēkam ir panikas traucējumi, var ienākt prātā daži pieņēmumi. Piemēram, jūs domājat, ka viņiem jābūt pārāk nervoziem un bailīgiem, vai varbūt jūs domājat, ka viņi vienkārši pārāk uztraucas.
Diemžēl daudzi nepareizi uzskati un mīti par panikas traucējumiem, iespējams, ir ietekmējuši jūsu viedokli par šo stāvokli. Uzzinot dažus pamatfaktus par panikas traucējumiem, tas palīdzēs jums labāk izprast un atbalstīt savu partneri. Turklāt iegūtās zināšanas var mazināt spriedzi, ko panikas traucējumi var radīt jūsu attiecībām.
Pirms pārāk daudz spriedumu par sava randiņa partnera stāvokli var būt noderīgi vispirms uzzināt vairāk par panikas traucējumiem.
Satikt paniku ar pacietību
Var būt grūti saprast, ar ko nodarbojas jūsu partneris, ja jūs nekad neesat piedzīvojis panikas lēkmes vai citus ar trauksmi saistītus simptomus. Persona ar panikas traucējumiem bieži sastopas ar pastāvīgiem un negaidītiem panikas lēkmēm. Šie uzbrukumi parasti jūtami ar satraucošām domām, satraucošām emocijām un neērtām fiziskām sajūtām.
Piemēram, nav nekas neparasts panikas lēkmes laikā just somatiskas sajūtas, piemēram, sirdsklauves, elpas trūkums, slikta dūša, tirpšana, kratīšana un sāpes krūtīs. Šādus simptomus bieži pavada bailes, nervozitāte un pat kauna sajūta.
Kad partneris saskaras ar panikas lēkmēm un trauksmi, mēģiniet būt pacietīgs un iejūtīgs. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka jūs esat viņu labā un domājat par viņu drošību un labklājību.
Esiet piesardzīgs, nemudiniet savu mīļoto no bailēm un neatstājiet viņu simptomus. Mēģinot iestumt kādu, kurš nav gatavs, tas var likt justies vēl satrauktākam un bailīgākam.
Paturiet prātā, ka iejūtība nenozīmē, ka jūs ignorējat savas vajadzības. Ja jūs nodarbojaties ar savu stresu, veltiet laiku sev un praktizējiet kādu pašaprūpi. Savas spriedzes pārvaldīšana var palīdzēt jums piesaistīt sevi vislabākajām attiecībām un var arī pozitīvi ietekmēt jūsu iepazīšanās partneri ar panikas traucējumiem.
Esi atbalstošs, nevis žņaudzošs
Panikas traucējumu stigmatizācija var kavēt jūsu iepazīšanās partneri vairāk atvērt šo stāvokli. Ņemot vērā bailes no noraidīšanas un satraukumu, ka citi nevar saistīties, cilvēki ar panikas traucējumiem bieži ir pakļauti vientulības un izolācijas izjūtai.
Var paiet zināms laiks, lai izveidotu uzticību, pirms iepazīšanās persona jūtas ērti, sniedzot sīkāku informāciju par to, kā ir dzīvot ar trauksmes traucējumiem. Tas var palīdzēt sazināties ar savu partneri, ka jūs esat pieejams, lai klausītos, taču jūs nepiespiedīsit diskusiju, kamēr partneris nejutīsies gatavs.
Neaudziniet panikas traucējumus citu cilvēku priekšā. Daudzi panikas slimnieki izvēlas par savu stāvokli pastāstīt tikai uzticamiem draugiem un ģimenes locekļiem.
Saprotams, ka var šķist nodevība, ja viņu stāvoklis tiek pārraidīts citiem, pat ja jūsu nodomi ir palīdzēt. Tas var izraisīt arī apmulsumu vai citus konfliktus, ja jūs pieminējat viņu garīgās veselības cīņu grupas apstākļos.
Kļūstiet par daļu no risinājuma
Panikas traucējumus var būt grūti novērst, taču tos var pārvaldīt, izmantojot ārstēšanu. Jūs varat būt daļa no risinājuma, palīdzot partnerim tikt galā ar panikas traucējumiem. Ja jūsu iepazīšanās partneris ir ieinteresēts, iespējams, varēsit iesaistīties viņu ārstēšanas procesā. Palīdzība partnerim attīstīt pārvarēšanas paņēmienus un gadījuma terapijas sesijas apmeklēšana var pat palīdzēt jūsu attiecībām augt.
Ir svarīgi arī pašiem noteikt robežas tam, ko jūs varat darīt partnera labā, īpaši attiecību sākumposmā.
Vārds no Verywell
Iepazīstoties ar kādu, kam ir panikas traucējumi, mēģiniet paturēt prātā, ka neviens partneris nav ideāls. Katram cilvēkam uz šīs planētas ir savi stiprās puses, iezīmes un cīņas. Veselīgas iepazīšanās attiecības ar personu ar panikas traucējumiem var panākt ar savstarpēju cieņu, pacietību un sapratni.