Meklējot veidus, kā pārvaldīt stresu, cilvēki bieži aizmirst vienu no vienkāršākajām un efektīvākajām stratēģijām: izveidot mierīgu māju. Tā kā lielākā daļa mūsu dienu sākas un beidzas mājās ar mierīgām mājām, jo jūsu bāze var palīdzēt jums katru dienu palaist sevi pasaulē no mazāk saspringtas vietas. (Arī bērni to novērtē!)
Barjeras mierīgai mājai
Tā kā tas šķiet tik dots, kāpēc cilvēki nepievērš lielāku uzmanību mierīgu māju elementu atklāšanai un montāžai? Tas ir paradokss, ko piedzīvo daudzi no mums - lai arī mājām ir liela nozīme, nepieciešamība rūpēties par savu māju struktūru un darbību var šķist ne tik aktuāla kā citas, kuras mēs ikdienā piedzīvojam. Kad mēs no rīta steidzamies izkāpt pa durvīm vai sabrūkam uz dīvāna pēc garas dienas, tīrīšana un organizēšana var šķist smieklīga nodarbošanās.
Iemesli padarīt jūsu māju mierīgu
Tomēr, ja apsverat vērtību radīt iedvesmojošu vietu, kur pamosties, nomierinošu vietu, kur atgriezties mājās, un relaksējošu dzīvesvietu, kļūst acīmredzams, ka laiks un enerģija, kas veltīta mierīgas mājas izveidošanai, var pārvērst ietaupīto enerģiju un stress atbrīvots. Šeit ir vēl daži iemesli mierīgas mājas radīšanai.
Netīrības maksa
Daudzi cilvēki neapzinās, ka nekārtībai ir slēptas izmaksas. Tas iztukšo mūs no laika, enerģijas un pat naudas. Daudzi cilvēki raksturo, ka jūtas neorganizēti vai haotiski, kad viņi dzīvo nekārtībā vai priekšmeti šķiet neorganizēti.
Jautri ar draugiem un ģimeni
Viens netīrumu novēršanas eksperts FlyLady norāda uz pārblīvēto vidi kā dzīvi CHAOS: Nevar būt nevienam pāri sindromam. Mēs mīlam šo saīsinājumu, jo tas ir tik patiess - kurš var atpūsties kopā ar draugiem un ģimeni nekārtīgās mājās? Droši vien ne jūs vai jūsu viesi.
Sakarā ar sociālā atbalsta priekšrocībām un stresa mazinošajām priekšrocībām, ko sniedz izklaidēšanās ar draugiem, vēl noderīgāk ir izveidot vidi, kurā ikviens var atpūsties un izklaidēties.
Paaugstiniet savu enerģijas līmeni
Fenšui austrumu prakse - senā mākslas māksla - kļūst populāra visā pasaulē, jo cilvēki pamana, ka viņu apkārtne var ietekmēt viņu pašsajūtu un enerģiju. Fenšui uzskata, ka objektu izvietojums un veids mūsu apkārtnē var ietekmēt mūsu enerģiju vai či.
Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē fen šui, jūs, iespējams, pamanījāt, ka pārblīvēta vide var būt enerģijas aizplūšana, pat ja tikai tāpēc, ka ir tik daudz ko apskatīt (un viss, ko redzat, ir atgādinājums par tīrīšanu, kas jāveic).
Uzturot nesakārtotas, mierīgas mājas, jūs varat vienlaikus justies enerģiskāks un atvieglinātāks.
5 soļi, lai izveidotu mierīgu māju
Tagad, kad jūs zināt, kāpēc ir svarīgi uzturēt mierīgas mājas, aptversim to kā. Vairāku mieru veicinošu elementu iekļaušana jūsu mājās var padarīt to par nomierinošāku un patīkamāku vietu. Mēģinot pārveidot savu māju mierīgākā telpā, apsveriet šādus mierīgas mājas elementus.
Pare Down, organizē un rotā
Šīs ir klasiskās aktivitātes, par kurām cilvēki domā, domājot par mājas pārvērtībām. Atbrīvošanās no nekārtības var palīdzēt pieslēgt enerģijas notekas visā jūsu mājā. Mantu sakārtošana var palīdzēt uzzināt, kur viss atrodas, un ir vieta, kur visu ievietot savās mājās, lai sakopšana notiktu ļoti ātri. Dekorēšana, izmantojot krāsas un tēmas, kas jūs patiesi uzrunā, var palīdzēt justies atvieglinātam un enerģiskam vienlaikus, kad skatāties apkārt un ņemat vērā savas mājas skaistumu, kārtību un stilu.
Izveidojiet vietu stresa mazināšanas aktivitātēm
Viens no stresa mazināšanas paradumu uzturēšanas izaicinājumiem ir tas, ka mēs aizņemamies un ļaujam citām dzīves aktivitātēm būt pirmajām. Ja mēs veidojamies fiziskā telpā stresa nomierinošiem ieradumiem, mums ir fizisks atgādinājums, kā arī palīgs, kas palīdzēs mums saglabāt motivāciju saglabāt šos ieradumus mūsu dzīvē.
Fen šui
Daudzi cilvēki ir izmantojuši fen šui atvieglojumus stresa mazināšanai un zvēr pie prakses. Veicot izmaiņas, lai izveidotu mierīgu mājas vidi, neliela fen šui (vai daudz) ņemšana vērā var dot ilgtermiņa ieguvumus, jo, iestrādājot fen šui stresu mazinošos elementus, jums nav pastāvīgi uzturēt lielāko daļu izmaiņu - tās ir tikai daļa no jūsu dekoru.
Aromterapija
Tā kā aromterapija mūsdienās kļūst ļoti populāra, ir viegli atrast produktus, kas nodrošina brīnišķīgu, nomierinošu aromātu telpai. Un ažiotāža nav nepamatota; aromterapijas pētījumi liecina, ka tā lietošanai ir reāli ieguvumi no stresa. Aromterapija var palīdzēt izveidot mierīgu māju, kas smalki piedāvā pasīvu stresa mazināšanu, padarot to par ieteicamu mierīgu māju elementu.
Mūzika
Mūzika ir vēl viens no tiem brīnišķīgajiem stresa mazinātājiem, kas, tāpat kā aromterapija, piedāvā pasīvu stresa mazināšanu, var aktivizēt vai atslābināt (atkarībā no tā, kādu veidu izmantojat). Tas var piedāvāt priekšrocības, kas ir labākas, nekā jūs varētu iedomāties. Mūzikas iekļaušana otrajā plānā var palīdzēt radīt mierīgu mājas vidi - tas ir lielisks veids, kā bez īpašām pūlēm mazināt stresu tiem, ar kuriem esat kopā, un vienlaikus atbrīvot savu stresu.